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2021年4月30日 · 發佈: 2021.04.30. 文: 高敏敏 營養師. 想有效清腸胃和減肥，當然要多喝水，但很多人也不喜歡喝清水。. 台灣營養師高敏敏就推介了以下的4款健康飲品，非常適合不喜歡喝清水的朋友，除了可以有效補充水分之外，還有其他功效。. 一齊看看怎樣自製健康 ...
入廚小知識. 今晚煮乜好 人氣食譜. 吃好喝好，長生不老，白白胖胖，充滿希望，推介11款自製健康飲品食谱！ Cook1Cook 於 4 年前. 收藏. 夏日健康飲，想要夏日涼爽，其實不一定要喝飲料才行，自製的健康飲料也一樣過癮，材料簡單，全天然無添加，做好了往冰箱一放，不僅味道棒而且喝完還非常舒服。 鮮榨橙汁【Panasonic夏日鮮果食譜】 看食譜. 老公返工前，用了Panasonic 慢磨果汁機 （MJ-L500）榨佐橙汁俾佢飲完精力十足去返工！ 此慢磨榨汁機拥有低速壓榨的方式而避免水果和器具摩擦生熱，保存更多營養成份，天然有益，仲可以將渣同汁分得好乾淨，渣的水份極小. 白玉苦瓜多多. 看食譜. 夏日炎炎，苦瓜解暑正好大派用場。 白苦瓜雪白剔透，味道微甘，入口清甜，水份高，榨汁飲用最好。
- 酒精、奶茶、咖啡。有些人在派對上愛飲酒，酒精含有頗高熱量，每克酒精含有約 7 卡路里。雞尾酒、甜酒因為加入了糖漿，所含的卡路里更高。雞尾酒細細杯，不知不覺愈飲愈多，但酒不會飽肚，邊吃邊飲，除吸收正餐的卡路里外，還額外攝取飲酒而來的卡路里。
- 自製美味飲品。聽着聽着，派對飲品的健怡選擇好像不多，其實又不是。Tinker 認為：每天應喝 6 至 8 杯流質飲料，以補充新陳代謝和出汗時所流失的水份。
- 360 毫升果汁。成人每日食用 2 份水果及 3 份蔬菜。一份水果相等於 180 毫升無加糖果汁，所以一天可以飲用 360 毫升果汁來攝取足夠的維他命和礦物質。
- 加入生果粒。簡單地將果汁、汽水以一半清水稀釋，已能大大減低糖份攝取。喜歡果汁又不想攝取過量果糖，可以在飲品中加入新鮮生果肉，增加營養成分，兼且令到飲品分量增加。
2024年4月16日 · 生活. 夏天食譜｜番茄烘蛋、無水番茄濃湯等5款開胃菜教學. 消暑飲品自製｜潤腸通便－香蕉火龍果汁. 火龍果含有豐富的膳食纖維，當中的果膠更可促進腸蠕動，幫助潤腸通便。 而白肉和紅肉火龍果中，更建議選用紅肉火龍果。 紅肉火龍果中含有的甜菜紅素屬水果中最高，可以幫助降血壓、抗氧化等，而最重要的是有效改善便秘，功效比白肉火龍果更佳。 再搭配同樣富含果膠的香蕉一起榨汁，排便便會順暢，簡直是「便秘救星」！ 不過，雖然火龍果的升糖指數算低，但多吃的話，血糖值仍是會升高，而紅肉火龍果更甚。 因此糖尿病患者要小心控制分量，記得不要過度攝取！ 做法：香蕉（1條）與火龍果（1/3個）去皮切塊，放入榨汁機中，加入100mL清水榨成果汁即可。 消暑飲品自製｜消腫去油－青瓜香蕉汁.
2018年12月19日 · 這次要介紹三種可以在家DIY的解暑飲品，不僅喝得安心，也非常簡單好上手！ 【蜂蜜檸檬茶，酸酸甜甜好滋味】 Photo via Pinterest. 富含維生素C的檸檬，不僅能美白也可以促進腸胃健康；而蜂蜜則是營養豐富的滋養食品。 酸酸甜甜的檸檬茶，炎熱時來一杯生津止渴又消暑。 · 食材：綠茶包1包、新鮮檸檬、蜂蜜、冰塊. · 做法： 1. 茶包泡入約350cc熱水，靜置5分鐘後取出，綠茶放涼備用。 2. 待綠茶變涼之後，加入適當蜂蜜攪勻。 3. 檸檬洗淨後切薄片（約3-4片），加入綠茶中。 4. 用筷子（或攪拌棒）將檸檬戳一戳，最後加入冰塊，完成！ 🥃 用玻璃杯更有涼爽的感覺啦！ 好看的玻璃杯可以看這邊（點此） 【奇異果氣泡飲，清爽可口不黏膩】 Photo via Pinterest.
2022年3月14日 · 透過有氧飲料搭配各式蔬果汁來幫助補充身體有氧量，而不同的蔬果汁也對身體各有功效，今日介紹4款居家自製的健康飲品，每天早晚一杯，讓身體有氧、營養更均衡！ 此外，每天利用短短的10~20分鐘，透過簡單運動鍛鍊心肺功能，只要養成持續的習慣，也可以有效提升身體攝氧機能喔！ 先推薦2款有氧飲料製作秘訣： 1.以有氧飲料為基底取代平常在打蔬果汁時所用的水 (有氣泡、無氣泡的有氧飲料都很適合)，像是老虎牙子有氧飲料就是很好的選擇，貼心小提醒：氣泡水不等於有氧飲料喔。 2.挑選富含營養素ABCDE的蔬果搭配，能幫助粘膜維持完整，像是富含維生素C的水果：如蘋果、檸檬、奇異果、番茄、芭樂、鳳荔、莓果類、柳橙柑橘類都是不錯的選擇。
2019年2月14日 · 教你自製健康飲品. 退求其次自製健康飲品，「梳打水」DIY果汁飲品亦可飲得健康，絕對是個好味的替代品，以一份果汁溝四份水為最佳，如怕太淡，可以由一比二分量的果汁溝水開始。 關鍵詞. 消委會 消費者委員會 台式飲品 百香果紅茶. 你又點睇？ 消費者委員（消委會）會與食物安全中心合作，測試 了8種調製茶類飲品的糖含量和卡路里，發現5款飲品 飲一杯所攝入的糖含量已超過每日 游離糖（即添加糖）攝入量上限!
