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1. finance.sina.com.cn › tech › 2021/02/23升糖快、嘌呤高、胆固醇高……这份危险食物清单一定 ... 簡

   finance.sina.com.cn › tech › 2021/02/23

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   2021年2月23日 · 摄取高升糖指数的食物，血糖值会急剧上升造成胰岛细胞压力过大，糖友因为胰岛素分泌不足会出现高血糖。 1、稀饭. 很多老年人喜欢喝熬得软软烂烂的稀饭，但其实比起米饭和馒头，软烂的稀饭更容易升高餐后血糖。 南昌大学第一附属医院内分泌科昌玉兰2017年2月在健康时报刊文中解释，这是因为食物加工时间越长、温度越高则升糖指数越高。 粥熬的时间长，大米中的淀粉就部分分解成了短链的碳水化合物，如糊精。 糊精比淀粉更易消化吸收，在人体很快分解成葡萄糖，被人体吸收后，直接升高血糖浓度，即升高餐后血糖。 2、土豆泥. 把土豆煮熟捣碎做成土豆泥，其释放到血液中的糖要比薯条多很多。 土豆和其他碳水化合物都含有大量的淀粉颗粒。

2. finance.sina.com.cn › jjxw › 2024/08/22健康周刊丨低GI食物，你会选吗？ - 新浪财经簡

   finance.sina.com.cn › jjxw › 2024/08/22

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   2024年8月22日 · “所谓GI（Glycemic Index）值，指的是血糖生成指数，简称升糖指数，是反映食物引起人体血糖升高程度的指标，是人体进食后机体血糖生成的应答状况。

3. finance.sina.com.cn › stock › med看懂两个指标，糖友也能放心吃水果！ - 新浪财经簡

   finance.sina.com.cn › stock › med

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   2023年7月6日 · 对于水果的含糖量和对血糖的影响情况，我们可以参照食物血糖生成指数（GI）和食物血糖负荷值（GL）。 G1 （升糖指数） 评估食物引起血糖升高的 ...

4. finance.sina.com.cn › tech › 2021/03/07涨知识｜升糖快、嘌呤高、胆固醇高，记住这份危险食物清单 - 新浪财经簡

   finance.sina.com.cn › tech › 2021/03/07

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   2021年3月7日 · 升糖快的食物 升糖指数（GI）是指摄入食物后，身体中血糖变化程度。 摄取高升糖指数的食物，血糖值会急剧上升造成胰岛细胞压力过大，糖友因为 ...

5. finance.sina.com.cn › roll › 2024/07/26原来西瓜是高升糖指数食物 - 新浪财经簡

   finance.sina.com.cn › roll › 2024/07/26

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   2024年7月26日 · 男子几天内狂炫50斤西瓜致带状疱疹西瓜属于高升糖指数（GI）食物，其中富含的果糖不容易让人产生饱腹感，很可能不经意间就吃过量，有些新品种 ...

6. finance.sina.com.cn › wm › 2024/05/31连扎 300 多针，才能揭开 1 个食物的升糖真相！ - 新浪财经簡

   finance.sina.com.cn › wm › 2024/05/31

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   2024年5月31日 · 食物升糖的高低需要通过测定 GI（血糖生成指数）来判断，而 GI 是一个和血糖有关的数据，必须进行严格的人体临床测试才能得出。

7. finance.sina.com.cn › jjxw › 2021/10/03控糖食物表来了！血糖不好的人赶紧收藏 - 新浪财经簡

   finance.sina.com.cn › jjxw › 2021/10/03

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   2021年10月3日 · 建议：糖尿病人吃肉应选择鱼类、禽肉类，每天40~70克；每餐主食量最好保持在75~100克，每天粗粮占主食的比重不要超过1/3。这个控糖食物表，你 ...