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2021年10月4日 · Inez示範孕婦運動。（IG@inez_leong ） Inez現時懷孕28周，今日再次分享孕婦小訓練，身體力行試做深蹲、平躺提腿等，她指孕婦要用到很多肌肉部位去支撐BB，亦可以伸展部份繃緊的肌肉。她建議孕婦可以每組動作做8-12下，每組動作做3次，但都提醒 ...
2019年1月2日 · 當然懷孕的時候做運動一定要注意安全，最好先問問醫生你自己適不適合做。 一般來說過了第一個孕期就比較安全，因為胎兒比較穩定下來，所以可以開始做一些簡單動作，因為懷孕期間很多媽媽都會有腰酸背痛、水腫的問題，就算是拉拉筋鬆一鬆也好呀！
2023年9月13日 · 孕婦因為胎兒逐漸長大，子宮跟著越來越大，容易壓迫到大腸，導致腸道中的食物或食物殘渣通過時速度變慢，於是容易造成便秘。而要緩解便祕，飲食與運動缺一不可。但是，如何運動才能兼顧胎兒健康和排便順暢呢？婦產科周志恆醫師建議，
142 在懷孕期間，媽媽不僅體重增加，而荷爾蒙的變化會令關節、韌帶 鬆弛，腹部肌肉亦被拉扯。分娩之後，這些身體狀況需要一段時間 才可以復元。 一些簡單的產後運動，有助你已鬆弛的腹肌回復正常，同時亦預防
2023年9月14日 · 周志恆醫師：必練4個腿部運動，幫助排便. 大千綜合醫院婦產科主任周志恆醫師表示，孕婦因體內荷爾蒙的改變、活動量減少、膳食纖維攝取不足 ...
2017年12月19日 · 在此我們特別為您邀請到 Mars Fitness Sammi老師來為大家做示範，同時也邀請兩位孕媽咪學員一起來，在Sammi老師的指導之下快樂做瑜伽！ 提醒您，孕媽咪們若要做瑜伽或其他運動，建議在專業教練或老師的指導之下進行較妥。
一個常見的誤解是孕婦不能運動。懷孕期間應該避免體力勞動，所以我們不會看到孕婦跑馬拉松，但輕微運動可以為孕婦的身心健康帶來好處。 什麼時候開始運動 懷孕期的首三個月不適宜做運動，因為你的身體在懷孕早期要適應新的狀態，你甚至會感到疲勞和噁心，所以運動不會是你首選想做的事。
