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2015年8月6日 · 讓達人教你一個人也能搭的蝶形天幕，真的超簡單，10分鐘學會它，從此露營不求人。. 以下就來示範如何一個人搭起蝶形天幕。. 準備的工具如下：. 蝶形天幕一張420cm*410cm（適合小家庭使用的尺寸）. 營柱：240cm 兩根（營柱需要依天幕大小決定高度）. 營繩：900cm ...
2018年3月29日 · 2. 不落單. 雖然遇到這樣的事情，很需要整理思緒、心情，但事情剛發生時，找 信任的朋友 吐苦水吧！. 這個時刻很需要有人陪伴，和其他人保持連結，會感受到安全感，對於心情的穩定有很大的幫助，人生總會有跌倒的時刻，朋友會是你最大的後盾。. 3. 斷與 ...
2017年1月4日 · 這是必然的，有時候是依據當天的心情而不同而決定，心情好，天使就出現了，做什麼事似乎都是美好的；而心情不好的時候，不管你願不願意，惡魔就是喜歡出來搗蛋，可能逼迫你做出糟糕的決定。. 這 11 張圖片，實實在在地說中人類心中的這種現象，每一張 ...
2019年12月30日 · 這個練習是這樣的：. 1. 深呼吸. 首先找一個地方坐下來，雙腳著地，肩膀放鬆，盡量保證身體是挺直的。. 然後做3到5分鐘的深呼吸。. 為什麼要做深呼吸，目的是 讓我們的身體的肌肉可以放鬆下來，我們混雜的思緒可以平靜下來 。. 有很多時候我們做深呼吸的 ...
2020年7月1日 · 自律的行為基礎是嚴謹的思考，而不是單純地跟著感覺走。. 自律的人一定是先制訂計畫再嚴格執行，從不隨心所欲。. 在練習自律時，我們可以先為自己設定以下簡單的目標，在實現這些目標的過程中，慢慢養成良好的習慣。. ① 先堅持完成一個很小的目標 ...
2019年12月9日 · 心理紓壓 【焦慮是大腦想像的恐懼】心理學導師黃啟團：釐清「恐懼」與「焦慮」，不虛耗在無謂的擔心上 《VO》導讀： 生活節奏越來越快，面對的變化越來越多，有時，我們會陷入焦慮、不安的情緒中。 3千多萬用戶的心理學網站「壹心理」聯合創辦人、22年資歷的心理學導師黃啟團認為，當你分 ...
2019年11月1日 · 推薦好劇. 【影評】「你幫過他嗎？. 你幫他了嗎？. 」《陽光普照》：在一段失序的親情與友情，找尋陽光與陰影. 黃懷容 2019-11-01. 圖片來源：《陽光普照》劇照。. 「你小兒子好不容易回來了，你幫他了嗎？. 「妳知道⋯⋯我只是個駕訓班教練，妳認為我該 ...
