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飲食方法好多種怎麼選？. 地中海飲食法應該這樣吃！. | 每種吃法都有各自適合和支持的人， 快來看看地中海飲食怎麼吃， 找到最適合你的減重飲食！. ---- 原始影片：https://www.youtube.com/watch?v=RxHs6mXICQM&t=2s 常常好食Good Food YT：https://pse.is/3um7ee... | By 女子漾Facebook ...
2018年1月25日 · 【地中海飲食的好處與實踐方法】醫師營養師回顧文獻完整教學！ 近年生酮飲食和低碳飲食走紅，地中海飲食的討論度變比較低，但有在注意健康養生的朋友們大概都聽說過地中海飲食是有益健康的飲食法。
如果能選對適合的飲食法就能讓你事半功倍～ 本影片邱醫師會與您分享 ＃地中海飲食 原則，掌握飲食大方向，更好長期維持唷！ ＃可以喝酒吃肉的飲食法 ＃瘦身要找出能夠長期維持的方法 ＃也歡迎預約邱醫師瘦身門診
常常聽到地中海飲食，但很多人以為是外國口味會吃不慣，營養專家現場教你怎麼打造「台味地中海飲食」，其實一點都不困難！ 全集影片 https://youtu.be/7I2F0Ds5F-Y ★ 啤酒非地中海飲食建議項目 「防癌原則，任何酒類都應適量或不喝」 - 來賓：台大營養室主任 陳 ...
相信大家對地中海飲食法多咗了解. 係時候教大家進階版！ 登登... 就係麥得飲食法喇 ！ 麥得飲食又名為心智飲食 MIND Diet！ 其實係結合咗地中海飲食同得舒飲食嘅特點！ 年齡係腦退化症嘅最主要風險因素，因為人嘅腦細胞會跟隨著年齡增長而加快死亡速度，令腦功能續漸衰退，繼而影響記憶力、思考、行為同自理能力。 由於目前醫學上未有根治腦退化嘅治療，但我哋可以由食物中攝取足夠嘅健腦營養素，從而減慢腦部退化嘅速度。 麥得飲食法鼓勵多選用天然食材！ 食物含豐富抗氧化物，多酚類，不飽和脂肪酸，維他命B，對腦認知能力、神經傳導有好大幫助㗎！ 記住喇！ 麥得飲食法並唔係 強調額外攝取一款食物或營養素去增強腦力，而係多進食植物性食物，然後減少進食平時飲食中唔健康既食物，咁樣實踐上就更容易啦！
相較於低脂飲食，選擇地中海飲食更能顯著地幫助減重，平均一年可減輕4.4公斤體重。 2.保護心血管 ️ 地中海飲食以植物性食物為主。 研究指出，這種飲食有助於改善血脂、提升胰島素敏感度，對於降低心血管疾病風險有正面效果。
適量吃這些很重要!! 地中海飲食第7步!讓營養師說給你聽~ 「卵磷脂」-神經傳導物質，乙醯膽鹼主要原料，讓腦細胞更靈活，提升注意力 「Omega-3脂肪酸」-EPA、DHA，抗發炎，促進神經正常聯繫，維持腦細胞功能正常 #地中海飲食 第7步!趕快筆記起來吧! 預防失智跟著營養師這樣吃!...
