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  1. fitz.hk › sports › fitness10人有8個做錯的Lunge | Fitz 運動平台

    2016年9月14日 · Lunge (編按：中文稱作「跨步」) 是一個非常好的下身及Core練習，適合增加肌肉、肌力及運動表現的朋友，其重要性比Squat及Deadlift不分上下。 可是，在健身室常常見到錯誤的Lunge姿勢，除了會減低訓練成效，更為對膝關節做成嚴重傷害，所以大家做Lunge時一定要在鏡前注意自己的姿勢，培養正確的習慣。 Lunge的常犯錯鋘. 1. 身體向前傾，重心放在前腳的前掌，導致膝蓋過前，為膝關節帶來太大的壓力。 ----- 廣告 Advertisment ----- 2. 上身傾前則減少了對Core的訓練，並對膝關節帶來很大壓力；上身向後傾則對腰椎帶來壓力。 3. 後腿向前，即重心落在前腳，減低了訓練的成效。 4.

  2. fitz.hk › sports › hiking[老hike都去camp] 露營知識分享 煮食用具Cookset | Fitz 運動平台

    • 重量
    • 收納後體積
    • Non-Stick
    • 風擋

    當然你係 glamping (glamorous camping 豪華露營) or car camp 開，重量未必有影響。但一般而言，重量係 camper 最大敵人，否則我會拎生鐵鑊就算。而重量最主要係「物質」反映的，常見有:

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    一套好嘅 cookset，一定要係「俄羅斯娃娃」咁，可以 cup 入去，最好入面仲有空間放餐具、刀、爐頭、甚至係高山氣等。咁就可以令袋的空間更多，同時又整齊。 最緊要留意收納後的柄，係向上、向下、還是可拆式，因為會影響你日後換 pan、換煲等可否 cup 落去做 replace。

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    中文不粘，利用 PTFE 令到食物掂唔到鑊發生痴貼，non-stick 嘅好處係用少好多油，同時清洗好方便，不過一定唔可以刮花，因為一花咗，層 coating 好快玩完。 另健康問題，有指350 °C 以上會釋放上有毒煙霧，同花咗之後食用會有致癌物質 (未證實)

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    有部分 cookset 有自家家擋如 trangia，都有助 Cookset。 最後，好多 detail 位要留意，如煲蓋有無氣窿、蓋可否 multi use Pan and 煲、有無去水窿、cookset design 有冇助燃等。 喺唔同情況，會用唔同 cookset，本老hike縱走只用 SP 600 single wall (Snowpeak Ti-Single 600 Wall Cup)，但團體就用 GSI base camper，家庭樂就用 Trangia 25。用邊套，睇情況啦。 老hike都去camp Facebook專頁 老hike都去camp 網站

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  3. fitz.hk › sports › running[Nomad Cook 浪廚] 十五分鐘的困局 香港山賽的後續 | Fitz 運動平台

    2018年2月24日 · Nomad Cook 浪廚 – 浪廚，其實就是「煮‧野‧食」。 煮，當然是重點，利用有限工具，煮出簡單有趣的菜式，甚至就地取材，食出大自然風味。 野，無車徒步行山，有車穿州過省，頂住疾風上埋雪山，排解疑難可以當玩，有奇遇識執生。

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  5. fitz.hk › sports › hiking[揹水一戰2017] 賽前準備之竹籃篇 | Fitz 運動平台

    2017年3月10日 · Fitz > 運動 Sports > 行山 Hiking >. 為準備第一次的揹水一戰，上星期去咗試路，今個星期就當然要試埋個竹籃啦！. 竹籃改裝方面，都係參考網上各位前輩的建議，用俗稱”豬腸”的冷氣喉加厚肩帶。. 去超級市場買水的一刻，完全唔知道4.5升水係咁大支同咁 ...

  6. fitz.hk › sports › hiking[郁民教室] 水袋發霉點洗? | Fitz 運動平台

    2016年8月10日 · 用毛巾包好，放入廚櫃，留待下次用。 遇到水袋有污跡，或有青苔，可在浸水時加啲1:99漂白水，或白醋，或小蘇打，浸15-30分鐘。 飲水膠管有跡，除咗浸漂白水外，亦可用百幾蚊支嘅專用刷，將喉管刷乾淨。

  7. fitz.hk › life › lululemon落戶-k11-musea-開新店-設有水lululemon落戶 K11 MUSEA 開新店 | 設有水樽刻名服務及免費加水 ...

    2023年9月30日 · 為實踐lululemon品牌的可持續發展理念，新店亦設有免費加水站，鼓勵顧客自備水樽的同時，減少塑膠使用。 無論是尋找優質裝備的運動愛好者，還是休閒穿搭靈感的時尚達人，lululemon K11 MUSEA 專門店都備有能滿足男女顧客各種需求的產品。 ----- 廣告 Ad ----- lululemon K11 MUSEA 專門店的開幕再一次見證品牌的成長，並履行讓大家感受最好的自己，發掘自己的潛能的承諾。 地址: 尖沙咀K11 MUSEA 2樓223號舖. 營業時間: 11:00–21:00. 分享. lululemon 在 尖沙咀 K11 MUSEA 開新店，新店佔地 2,000多平方呎……

  8. fitz.hk › sports › running孭26公斤雪櫃6小時完成倫敦馬拉松 | 籌得善款更奪美人歸 | Fitz ...

    2024年4月23日 · 「孭雪櫃籌款」近年不時在大型運動活動出現，這個做法源自 英國海軍 Sam Hammond ，他於2023年以4小時52分10秒完成倫敦馬拉松，籌得數千英鎊善款，並刷新了健力士世界紀錄。 今年4月21日，Daniel Fairbrother 有樣學樣孭上雪櫃站上倫敦馬拉松起跑線。 Daniel 既要完成比賽，亦有另一個重要任務，就是要在大笨鐘之下向女友 Elizabeth 求婚。 Daniel 身上孭上26公斤 (約57磅) 的雪櫃，褲袋收藏了求婚戒指。 Daniel 在賽道上，除了要留意自己的步速和心率，每公里亦檢查一下褲袋的戒指，以免在重要時刻有閃失。 幸好，Daniel 在倫敦著名地標「大笨鐘」 (Big Ben) 與到場打氣的 Elizabeth 相遇，順利向女友求婚。

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