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2023年12月10日 · 白蘿蔔性寒，對於偏熱咳的患者很有幫助，有喉嚨痛、聲音沙啞、失聲、發炎的喉嚨痛類型，都可以用「冰糖燉白蘿蔔」來緩解症狀。 但是要注意的是，如果是有痰的咳嗽就不適合吃白蘿蔔。 「喉嚨痛吃什麼」推薦食物5：馬鈴薯泥. 喉嚨痛患者經常因為吞嚥會痛而不吃東西，可以將軟質、較好吞嚥的「馬鈴薯泥」作為主食食用。 把「帶皮」的馬鈴薯蒸熟後搗碎，再加一點鹽巴調味，因為馬鈴薯的表皮富含鎂、維他命C及抗氧化物，可以強化免疫系統，更加營養。 也有網友分享可以用洋芋片加熱水，用湯匙將洋芋片搗成泥狀，一樣也很好吃。 圖片來源：freepik. 「喉嚨痛吃什麼」推薦食物6：水梨.
4 天前 · 喝什麼可以消脹氣？ 消脹氣飲品1：薄荷茶 薄荷具有鎮靜腸道的作用，有助於減少腸道內的氣體積聚，還可以促進腸道肌肉的放鬆，減少食物在腸道中停留的時間和氣體的積聚。
2023年9月21日 · 以下8點皆為體內濕氣過重症狀，可以檢測看看過去一周內是否有下面情況，只要符合三點以上，你可能就是屬於「高濕」危險族群，需要特別謹慎留意： 1、腦袋沉重、容易累及犯睏。 2、四肢沉重痠痛、下肢水腫、全身無力. 3、舌頭兩側有齒印、舌苔又白又厚. 4、腸胃悶脹、食慾不佳. 5、大便濕軟不成條狀，且沾附馬通沖不掉. 6、皮膚易搔癢、濕疹發作. 7、女性私密處分泌物變多. 8、喉嚨總感覺卡卡的有痰. 醫師提醒，每個人身體狀況不同，上面的症狀只是簡單的初步自我評估，建議還是可以找專業中醫師進行診斷及調理唷。 圖片來源：BEAUTY美人圈. 體內濕氣堆積原因. 吳明倉醫師表示： 「當身體有濕氣時，就代表體內水分代謝不佳！ 」 濕氣一般分外濕、內濕。
2021年2月1日 · 其中最多網友表示有效，大餐＆麻辣鍋後的急救湯食譜，是這款「蘋果紅棗水」。我們將水煮開後先放入適量薑片，接著加入切片蘋果一顆、去核紅棗、少許枸杞，大火煮沸2分鐘後再轉小火悶煮10分鐘，就完成囉。喝起來清甜爽口又解油膩，熱量還超低呢！
- 精緻碳水化合物&糖
- 含omega-6食物
- 乳製品
根據研究指出，常吃精緻澱粉跟含糖量高食物的人，比起不吃的人多了30%的長痘機率！精緻澱粉、含糖量高的食物在被人體攝取之後，會造成血糖快速升高，進而導致皮膚狀況不穩定、痘痘粉刺生成的機率提高～ 精緻澱粉包含白米飯、白麵包、餅乾等等，而含糖量高的蛋糕、飲料也建議盡量少碰！
圖片來源：ayurvedum.com Omega-6其實是人體所需的脂肪酸，但是因為現代含有Omega-6脂肪酸的食物太多，所以造成Omega-6、Omega-3的比例不均衡（理想攝取比例應為3:1或4:1），而Omega-6攝取比例過多，會激發身體發炎情形，也會影響皮膚痘痘的發炎狀況！常見含有的Omega-6的食物有沙拉油、葵花籽油、葡萄籽油等植物油，以及雞蛋、腰果、加工零食等。
皮膚科醫師表示，乳製品的攝取和痘痘、粉刺的生成有某程度上的關聯性（但並不確定是否直接相關），研究更顯示，經常食用奶類、乳製品的人，長痘、粉刺的機率多達4倍。 延伸閱讀：孫藝珍零毛孔靠「洗臉」！韓星獨門洗臉法，黑頭、痘痘少一半～皮膚科醫師詳解適合膚質
2023年11月20日 · 「4+2R代謝飲食法」討論度飆高！由王姿允醫師提出的「4+2R代謝飲食法」提倡從源頭打造易瘦體質，「4+2R代謝飲食法」究竟是什麼呢？小編整理出4+2R的菜單、執行方式、優缺點及注意事項，想無痛瘦身不復胖的朋友們絕對要筆記！
2023年11月5日 · 根據 衛福部 《國人膳食營養素參考攝取量》最新修訂版建議，成年人維他命C的建議攝取量為 100 mg。 研究進一步指出，每日攝取 400–1000 mg 維他命C，對於降低氧化壓力、退化性及慢性病的發生有保護效果。 另外每天攝取大於 1500 mg 維他命C者，可降低 45 % 罹患痛風之風險。 一般成年人每日維他命C每日攝取量，上限為2000毫克，若長期攝取超過2000毫克以上，高劑量維他命C補充劑，有可能對身體造成額外負擔喔！ 特別要注意的是，維他命C攝取不足，可能導致免疫系統功能下降，和其他疾病的風險，還可能導致疲勞、虛弱感和貧血，也可能讓皮膚乾燥、容易受損和早衰。 維他命C的6大功效. 維他命C功效1：提高免疫力.
