搜尋結果
2011年6月23日 · 看板 FITNESS. 標題 [減肥] 慢跑2個月瘦10Kg. 時間 Thu Jun 23 23:19:58 2011. 基本資料 性別：男 年齡：27 身高：168 體重：74-->64 BMI：25-->22 體脂率：23-->14 三餐內容 早餐：沒吃... 午餐：便當+茶 晚餐：自己煮 日常作息時間：上班09:30～16:30 慢跑17:00～18:00 就寑24：00 ...
2024年4月30日 · 標題. [閒聊] 試了兩個月的超慢跑心得. 時間 Tue Apr 30 20:43:50 2024. 被朋友安麗開始嘗試了超慢跑 老實說第一次聽到，我還以為是字面上的意思 想說什麼慢動作，這算什麼運動XD 後來仔細聊、爬文後才發現原來有這麼簡易的運動 以下稍微介紹給還不知道的網友 超 ...
2023年3月27日 · 看板FITNESS. 標題[閒聊] 超慢跑有用嗎？. 時間Mon Mar 27 08:24:48 2023. 身邊很多長輩都開始超慢跑 我看起來根本不喘的那種 結果每個都瘦個十公斤的耶 什麼血糖血壓都降了 而且很多都正常吃唷 害我一直有一點懷疑自己跑步重訓那麼累是在做什麼嗚嗚 有人也超慢跑嗎 ...
2023年8月12日 · 標題. [閒聊] 超慢跑一個月的體驗. 近幾年因為工作關係，飲食與作息常常不正常，體重與體態也直線上升，中間曾經嘗試過 許多不同的運動方式，包括室內健身車、出門到附近的運動中心慢跑、徒手重訓、壺鈴等 等，但總是沒有長久 最近得知了所謂的「超慢跑 ...
2018年2月5日 · 大家有準備好年後的鏟肉計畫了嗎? 我除了要去蔬菜店運動之外，還想要去戶外慢跑。 雖然跑步有幾個好處，像是室內外皆可運動、幾乎不太需要其他裝備，而且跑步也算是高 強度的運動，燃脂效果又高 把這想法講給我同事聽，想說一起努力鞭策對方，她卻跟我說：
2023年4月25日 · 一次弄懂 Zone 2 訓練、低心率、超慢跑，讓你提高燃脂效率又長壽. Watch on. 裡面提到最大心律的80%可以鍛鍊粒腺體 而粒線體可以運用脂肪當作能量 影片裡面也有提到很多人名以及所做的研究 似乎也是有實驗過後的研究結果 不曉得大家有沒有什麼想法 -- ※ 發信 ...
2017年7月4日 · 我每天都會量體重，但是一個月前突 然發現每天體重都在增加，一個禮拜內突然胖了兩公斤，所以開始減肥 日常作息時間：晚睡晚起 生活型態：補教老師 健康狀況：很健康 運動習慣：我本來沒有運動習慣，因為想減肥，所以從30分鐘跑3500公尺，到目前37分鐘 ...
2018年6月25日 · 標題. Re: [減肥] 不刻意控制飲食但每天跑步半小時會瘦嗎？. 不會瘦.... 沒效.. 根據我這兩個月的慢跑...跑步機大概就3，4這種速度 邊走邊看電視 吃有控制 走路的目的： 想減肥加上微信運動每天走想成為每天走最多的第一名 成績大概都是1小時大約走1萬步,一天 ...
2019年9月10日 · 兩個月前我185cm, 85kg， 開始慢跑是因為到四十歲明顯感覺體能下滑， 之前也已經五年左右幾乎沒運動。 從七月中開始， 每天晚上九點床上躺平， 早上五點起床， 大概5：20開始跑40分鐘， 一開始跑跑走走一天大概跑3-4公里， 一個月後可以跑5km多， 飲食並沒有改變， 一個月後體重少了一公斤。
2021年7月26日 · 標題 [心得] 半年減重13公斤心得分享. 標題. [心得] 半年減重13公斤心得分享. 前言 1. 首先還是要說，沒有一個減重方法適用於所有人， 需要減重的朋友請斟酌選擇適合自己身體狀況和 生活型態的方式 2. 文中提到人物、產品資訊僅供參考，絕無業配， 如有不妥 ...
