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4月22日世界地球日起，香港「走塑令」正式生效，一切一次性的塑料产品都开始被限制使用， 违者最高可罚款十万！ 无论是堂食还是外卖，香港禁止店家销售或免费提供 塑料餐具、发泡胶餐具、塑料吸管等等。
女性跑步之后做拉伸是小腿塑形的至关重要点。 在这里小编支一招，爱偷懒的女性们完全可以放弃传统的翘腿按压，更便捷的方式则是站到离墙一臂宽的距离，然后用手扶墙支撑，身体与墙面成30度的角。
2017年3月24日 · 首先应该要有耐心，好身材不是一朝一夕的事情，需要坚持，坚持训练，坚持饮食，时间常了自然会有好的回报。. 这是我健身前后的对比，我开始时的情况还不如你现在，体脂含量要比你高很多，用了差不多2年的时间变型右图的我。. 所以你才2个月 ...
2015年9月4日 · 女生减脂塑形期间要不要补充蛋白粉？. 身高160 体重56 体脂是25 目前每周一至周六进行训练，先力量训练加上组间休息是五十分钟，再有氧训练快走40分钟。. 健身房有小伙伴说可以吃蛋白粉了…. 显示全部 .
塑型的话，建议报个私教，带带你，我报了12节私教课，跟完之后之后，自己大概每个部位的动作器械啥的都会，做动作时需要注意的点也都知道了，我觉得还是蛮好的。
此文主要针对女生减脂塑形，附详细的训练计划+图片+视频，内容较长。. 女生健身的话建议着重锻炼，. 1.蜜桃臀（臀部）-改善腰背疼痛，膝盖痛，臀部训练燃脂效果更好。. 2.腹部（马甲线）- 增强分娩时产力，改善骨盆前倾。. 3.背部 ( 菱形肌 ）-调整体态 ...
2018年5月11日 · 换句话说，瘦胖子，改变身材的关键，其实不是减脂，而是增肌和塑形。 而增肌，是一个非常缓慢的过程，一定要有耐心。 在改变的过程中，请 忘记体重秤这种东西。
