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糖尿病患者可以吃車厘子嗎?
2020年1月17日 · 車厘子營養價值高，6大健康好處要知道。 車厘子 主要有兩大類，甜車厘子及酸車厘子，在北美許多地區，夏季是車厘子當造的旺季，華盛頓、加州及俄勒岡州等盛產甜車厘子；密歇根州、紐約州及猶他州等產酸車厘子。
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2024年3月13日 · –. 6大車厘子功效. 車厘子 功效好處1.低升糖指數. 車厘子雖然味道偏甜，但其實其升糖指數只有22（55或以下屬低水平），適合控糖人士（例如：糖尿病患者、 妊娠糖尿病 的孕婦）。 車厘子亦含有豐富的膳食纖維；1杯車厘子（約20粒）含有3.2克膳食纖維，相等於大約3碗熟生菜的膳食纖維含量。 圖片來源：新傳媒資料庫. 車厘子 功效好處2.豐富維他命C. 1杯份量的車厘子（約20粒）含有29克維他命C，相等於健康成年女性每日建議攝取量的39%，以及健康成年男性的32%。 冬天是流感高峰期，而維他命C幫助維持免疫系統的正常運作；綜合63個研究的統合分析發現，平時每天補充維他命C能稍微縮短感冒時間（成年人 8%，小童 14%）。
2024年9月11日 · 車厘子原生於北半球温帶地區，主要有兩大類，分別是酸車厘子（tart cheries）和甜車厘子（sweet cherries）。 在農曆新年前後，許多人都會去果欄買車厘子，新年期間車厘子產量特別多，分別來自智利、美國及澳洲等地。
車厘子的7大功效 這些食用禁忌你要知道. 車厘子有著“百果第一枝”的美譽，因其營養價值豐富一直備受人們的喜愛，其果實在食用後對人體有著許多功效，但錯誤食用卻會給身體帶來傷害。. 因此在購置和食用車厘子前，我們要對它進行一定的瞭解。.
- 含豐富營養。1杯約154克的新鮮去核車厘子，含有以下營養：卡路里：97。蛋白質：2克。碳水化合物：25克。纖維：3克。維他命C：每日建議攝取量18％鉀：每日建議攝取量10％
- 含有大量抗氧化劑，和抗炎症化合物。
- 可促進運動後的恢復。研究指出，車厘子中的抗炎症，和抗氧化化合物，或能有助促進運動誘發的肌肉酸痛、損害和炎症。加上，有些證據指出，車厘子產品或能促進運動表現。
- 或對心臟健康有益。
2023年7月19日 · 1. 助抗氧化. 車厘子含豐富胡蘿蔔素、維他命C、花青素，有助抗氧化，減低自由基對皮膚細胞的損害。 2. 改善睡眠質素. 車厘子含天然褪黑色素，幫助調節生理時鐘，有助失眠者入睡，並改善血液循環。 3. 防便秘. 車厘子含豐富膳食纖維，每100克便有1.6克纖維，纖維量已佔每日建議攝取量的6%，連皮進食可幫助排毒。 4. 改善關節炎. 美國國立衛生研究院資料，發現進食車厘子有效減輕16項研究中的11項炎症，車厘子在幫助抗炎、助細胞抗氧和預防慢性疾病上有不錯的效果。 5. 減少肌肉酸痛. 車厘子含有多種植化素、抗發炎物質，可能有助緩解運動引起的肌肉痠痛。 6. 降血壓. 車厘子富含抗氧化物，如花青素、桂酸鹽及黃烷3醇，具有降血壓的功效。
2020年8月16日 · 車厘子的營養成分. 根據台灣衛福部的食品營養成分資料庫，每100公克的車厘子，所含的營養成分如下： －熱量：75大卡. －蛋白質：1.2公克. －碳水化合物：19.1公克. －膳食纖維：1.3公克. －鉀：236毫克. －維他命C：10.7毫克. 車厘子的5大好處. 1. 抗氧化抗發炎.
