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「麥當勞減肥法」減重教練揭聰明點餐攻略！5旬大叔實測餐餐食M記，100天成功踢走27KG？
減肥是否一定要放棄自己喜歡的食物？事實絕非如此！許多專家與個案皆顯示，無需完全拒絕快餐，只要控制攝取的卡路里，仍然能在享受漢堡和薯條的同時達到理想的減重效果。減重的重點在於控制總熱量，即...
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2 日前
零節食！220磅肥妹兩年激減110磅變索女不反彈！7招減肥秘訣大公開！ | 健康解「迷」 - 醫學通識 - 健康好人生 | etnet 經濟通|香港新聞財經資訊和生活平台
最强復仇！擁有火辣「沙漏型」身材的韓國美女Youtuber Jini，中學時是一名重達220磅的肥妹，不愛運動且常常暴飲暴食，最後慘遭男友嫌棄出軌而分手，同時Jini也因肥胖出現健康問題。在雙重打擊之下，她勵志開始減肥，最終成功在2年内減走半個自己，變身肌肉索女，引...
經濟通
1 日前
2018年10月17日 · 3天週期快瘦計畫是限定3天內減少熱量吸收的飲食減重法，但提醒各位，相較藉由過度激烈的運動（input）來促進減重，導致事後想飽餐一頓（output）的副作用，我們推薦在家裡可以做的簡單伸展操，來打造身體曲線。
2022年3月21日 · 1.三天攝取的卡路里偏低，可達到快速減重效果。 2.三天減4.5磅的原因主要是清理了腸道食物，並非真正減脂。 3.建議每餐須包含蛋白、纖維及澱粉. 4.首兩天的早午餐都不理想，很快會感到肚子餓及出現低血糖症狀。 5.最推薦第三天的菜單，營養較均衡。 6.栗子、黑巧克力卡路里都比較高，每6顆栗子等於半碗飯的卡路里，黑巧克力糖分較少，但可可脂比例較高，卡路里也相對高。 7.不建議脾胃較弱人士早餐只喝一杯咖啡，容易造成刺激感及胃痛。 8.菜單有可取之處，第3天的餐單營養價值較均衡，對減肥人士有參考作用。 不過，要長遠瘦身，始終要維持營養均衡飲食，例如每餐要攝取蛋白質、澱粉及纖維，才是長久有效的減肥方法。 更多內容： 減肥｜梨形身材10招拉筋輕鬆減下半身，日護士瘦17磅腿圍減近4吋.
2024年8月13日 · 坦白說，嘗試快速瘦身（無論是什麼原因）並不是改變身體成分最安全或最明智的方法。 從節食到阻斷整個食物群，網路上充斥著快速瘦身（但無法 ...
2023年6月28日 · 快速減肥方法3. 減醣 攝入過多糖分為體重增加的 常見原因 ，與其大量攝取甜食或含糖飲料，不如專注於你最喜歡的、較精緻的食品；另外，試著多花點時間細細品嘗你愛的甜點，這可能會讓你感覺更滿足，也比較不會吃得過多。
2021年6月22日 · 韓國營養學會認證的「三日速效減肥菜單」，早餐來一杯「大麻籽香蕉牛奶」（270kcal），大麻籽含豐富的高蛋白質、鈣質，與香蕉打勻一起飲用使可。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 「韓國三日減肥菜單」午餐：雞肉辣椒醬豆芽飯. Getty. 午餐可以來一盤「雞肉辣椒醬豆芽飯」（328kcal），只要將豆芽糙米飯，配合雞肉（最好是雞胸肉）和辣椒醬做飯吃！...
內容包含減肥早餐、午餐、晚餐及下午茶，款式多樣，涵蓋中、西、日、台美食，只要好好控制份量，不用挨餓，還能去水腫，減脂又瘦身！ 減肥要 ...
2020年3月13日 · 以下3個有科學根據的速效減肥法，只要留意以下這些關鍵要素，減肥時就能依舊吃飽、吃好，健康自然的瘦下來！ 1.減少糖和澱粉的攝取 這是減肥的首要步驟。
