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  1. www.youtube.com › watch12分鐘居家低強度有氧｜孕婦友善運動 - YouTube

    2021年7月18日 · 適合在重訓、肌力訓練之後，還想要加強一下燃脂效果可以接續在後面做的短時間有氧運動，因為滿溫和的，所以孕婦也能做唷！

    • 21 分鐘
    • 104K
    • Stay Fit with Mi

  2. www.youtube.com › watch孕婦有氧運動30分鐘//有效預防孕期超重(適合17週-28週) - YouTube

    2021年3月13日 · ...more. 如果喜歡我們的短片的話請訂閱我們的頻道，Like 及 分享 喇！ 想更快收到我更新短片，就記得打開個鈴鐺🔔喇！ IG : hebe_zhangfit http://www.instagram.com/hebe_zhangfitFB:孕娘日記https://www.facebook.com/HebeZ.Motion...

    • 29 分鐘
    • 71K
    • 孕娘日記

  3. www.youtube.com › watch懷孕可以做運動嗎？跟著影片示範做正確的孕婦深蹲和伸展，助你順 ...

    2018年1月4日 · 究竟孕婦到體能不能夠做運動、又該怎麼做？ 千萬不能錯過～📢看更多關於產後瘦身觀念與簡單運動影片👇⭐Michelle (Stay Fit with Mi)運動習慣是可以 ...

    • 5 分鐘
    • 49.8K
    • 媽媽經 MamaClub

  4. 其他人也問了

  5. health010.tw › posts › exercises-for-pregnant-women孕婦運動與瑜珈動作推薦！9式孕期運動媽媽寶寶都受益 - 健康010

    降低妊娠風險 ： 規律運動會讓孕婦比較不容易在孕期間過度增重，幫助避免妊娠糖尿病、妊娠高血壓、早產等風險，也比較可以避免剖腹生產。 （ 剖腹產流程怎麼進行？ 費用多少？ 怎樣好得快又不留疤？ 增強生產體力 ： 生產需要耗費許多體力，在產前能保持規律運動和體力，可以幫助產程更加順利。 提供胎兒營養 ： 運動可以加快血液循環，能夠增加流至胎盤的氧氣及養分，寶寶也會因此更加健康。 幫助產後恢復體態 ：

  6. nuli.app › blog › pregnant-intro懷孕期間健身指南｜各階段孕期的運動建議及注意事項 - Nüli

    26週後前置胎盤. 破水. 子癲前症或妊娠高血壓. 嚴重貧血. 除了以上的狀況外，經過醫生評估你有健康的孕期狀態，那你應該將運動視為 持續維持健康孕期的方法 。 孕婦運動頻率及時間長度建議. 美國婦產科學院婦女保健醫師委員會（ACOG）建議健康孕婦每週應該至少從事 『中強度有氧運動150分鐘』，或者一週內大多數日子甚至每天運動20~30分鐘 。 如果在孕前習慣做激烈有氧（跑步）或高強度運動的婦女，只要在孕期持續和醫生及教練討論運動的姿勢調整方式，都是可以持續維持孕前的運動習慣。 那你可能心想，所以我該做什麼運動？ 在瞭解該做什麼運動前，先瞭解孕期不該做什麼運動！ 避免接觸性、容易造成腹部撞擊的任何運動（例如球類運動） 跌倒風險高的運動（滑雪、滑水、衝浪、越野單車、體操等） 潛水、跳傘.

  7. nuli.app › blog › pregnant-guideline孕婦、媽咪必讀：孕期與產後運動懶人包（迷思破解、動作建議、注 ...

    孕婦運動頻率及時間長度建議. 美國婦產科學院婦女保健醫師委員會（ACOG）建議健康孕婦每週應該至少從事『中強度有氧運動150分鐘』，或者一週內大多數日子甚至每天運動20~30分鐘。 如果在孕前習慣做激烈有氧（跑步）或高強度運動的婦女，只要在孕期持續和醫生及教練討論運動的姿勢調整方式，都是可以持續維持孕前的運動習慣。 那你可能心想，所以我該做什麼運動？ 在瞭解該做什麼運動前，先瞭解孕期不該做什麼運動！ 避免接觸性、容易撞擊或壓迫到腹部的任何運動（例如球類運動、槓鈴臀推等等） 跌倒風險高的運動（滑雪、滑水、衝浪、越野單車、體操等） 潛水、跳傘. 熱瑜珈、熱皮拉提斯（第一孕期核心溫度高於39度，會增加胎兒缺陷風險） 各種不同運動習慣的人，懷孕期間該做什麼運動？

  8. www.hellotoby.com › zh-hk › article【孕婦運動】認識孕婦運動6大好處及不同孕期適合的孕婦運動 | Toby

    孕婦做運動的6個好處. 好處1：控制體重. 女性在懷孕期間因為要補充大量營養，很容易令體重快速上升，而孕期肥胖會導致不同併發症，例如妊娠糖尿病、子癲前症、高血壓和心臟問題等。 做運動則可以幫助孕婦控制體重，降低因肥胖而出現的健康風險，而且可以預防因體重快速上升而出現的妊娠紋。 好處2：幫助胎兒成長. 孕婦做運動不但可以提升胎兒的血管彈性，降低患上心血管疾病的風險，亦可以幫助胎兒的大腦、器官、呼吸系統等發育成長。 好處3：促進消化. 孕婦懷孕時容易出現便秘問題，而適量的運動就可以幫助孕婦腸道蠕動，令排便更暢順，而且孕婦運動可以促進消化，令身體更能吸收營養，供給胎兒發育。 即搵專業陪月員，細心照料孕婦所需. 合適的運動可以讓孕婦孕期很舒適。 好處4：改善孕期不適.

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