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冬至有吃湯圓的習俗，吃了湯圓後，也代表年紀即將增長一歲。 古人重視家族團圓，因此在冬至時全家圍成一圈搓湯圓，冬至吃湯圓有象徵團圓、美滿的意義。 此外，冬至吃湯圓也有「取圓以達陽氣」的目的。 冬至是一年之中黑夜最長的一天，過了冬至後白日漸長、陽氣回升，因此冬至吃湯圓也有以圓迎接陽氣到來的象徵之意。 1. 溫和運動、節慾 避免陽氣散失. 日常生活中，冬至以後要早睡晚起，最好在太陽出來以後再出去活動。 在鍛煉中，也儘量少做一些大汗淋漓的運動，這些運動是最耗陽氣的，應多以不出汗或少出汗的運動為主，如散步、慢跑、做操、練拳舞劍等；在夫妻生活方面應注意節慾；多曬曬太陽，特別是上午10點左右，這也是補充人體陽氣最簡捷的方法。 2. 多吃溫補食物 四神湯是首選.
冬至養生進補 除湯圓餃子外 中醫嚴選清爽食補 - 明醫網. [2021-12-21] 明醫網 > 醫事百科. 冬至吃什麼養生進補最好呢？ 綜合中醫師、營養師等多方專家的推薦，整理出最適合冬至養生進補的食材，其中有許多食材也非常適合素食者用於冬至進補—— •羊肉： 性質溫熱、味甘的羊肉，是秋冬補身最常見的食材之一。 吳明珠中醫師推薦瘦弱怕冷、經常疲勞的人，冬至時可以吃羊肉幫助補虛抗寒；《24 節氣時令養生法》則指出，羊肉有溫中暖腎、益氣補血的好處，主治脾腎陽虛諸症。 此外，羊肉還可以搭配蘿蔔燉煮，幫助中和羊肉的熱性。 《順四季、顧五臟！ 24 節氣挑食養生法》中，李錦秋營養師則提到，冬天吃羊肉有助增加熱量與血液循環，對於容易手腳冰冷、面無血色的虛寒體質有所裨益，但高血壓患者則要少吃。
[2012-05-29] 明醫網 > 黃潤波博士. 黃潤波醫師，香港大學中醫內科碩士、廣州中醫藥大學醫學博士生，現為香港註冊中醫師及香港大學專業進修學院中醫營養學高級文憑課程客席導師，對內外婦科、養生、針灸推拿及西醫藥理均有深切研究。 著作《健腦食療》等由萬里機構出版。 (wongyunpo@graduate.hku.hk) 龍鬚茶. 材料：乾粟米鬚一兩至二兩（視乎個人體質，體弱者不妨從量少作起試，無礙而漸加量） 製法：先將粟米鬚洗淨，用六碗水，浸半小時，煎至三至四碗，供一天飲用. 一不離鬚，二不離鬚，上期談人參鬚，今期談粟米鬚。 離騷是屈原名作，投涅羅江而死，後人為保其屍身，不被魚鱉所噬，故將糭投入河中，此乃端午節的由來。
2024年4月22日 · [2013-09-09] 明醫網 > 明人專欄. 2013年，美國備受圓孢球蟲 (Cyclospora)感染的困擾，自從6月28日確診兩個個案、截至8月26日，美國疾病控制及預防中心 (US Centers for Disease Control and Prevention簡稱CDC)公佈共610宗圓孢球蟲感染個案，其中40人需要留醫接受治療，患者分佈於美國的二十二個州，受感染的確診數字還在上昇，實際的個案可能不只這個數字，因為部份患有較輕微症狀的人未有求醫，或醫生沒有將患者的糞便送到化驗所化驗，幸好沒有人因受感染而死亡。
2024年5月10日 · [2018-06-07] 明醫網 > 傅卓明物理治療師. 除了上周本欄所載的身高體重指數之外，腰臀比例亦是一種非常有效的量度身材方法。 而且腰臀比例既可作為健康指標，又可作為女性吸引力的指標。 要計算腰臀比例 WHR (Waist-Hip Ratio)，首先要量度腰圍及臀圍的數值，再將腰圍除以臀圍便能得出比例。 這個看似簡單的算式其實亦有講究。 根據世界衛生組織 (World Health Organization) 的定義，腰圍應以站立時最後一根肋骨底部至骨盆骼脊 (iliaccrest) 頂部垂直距離的正中間量度水平圓週。 此位置通常為標準體重或較纖瘦人士腰部最短的圓週。 但以最短圓週的量度方法對較肥胖人士並不適用，因其腰枝中央位置通常會較寬闊。
明醫網 > 黃潤波博士. 初春是感冒高發時節，這裡介紹一道具有潤肺、止咳、護嗓功效的小秘方。 原料：羅漢果2顆、蓮藕1根、紅棗10顆、冰糖適量、水1500毫升。 制法： 1) 羅漢果洗淨外皮，拍裂外殼，取出果肉。 2) 紅棗用清水浸泡後洗淨。 蓮藕去皮洗淨，切成5毫米厚的圓片。 3) 將羅漢果肉和紅棗放入鍋中，加清水後大火煮沸，改成小火煲煮20分鐘。 4) 將蓮藕片和冰糖放入，小火煮上15分鐘即成，趁熱喝。 相關文章. 擇食易患上貧血. @黃潤波博士. 便秘不離粗纖維. @黃潤波博士. 初春是感冒高發時節，這裡介紹一道具有潤肺、止咳、護嗓功效的小秘方。
2024年5月10日 · 相關文章. 肩膊岡上肌斷裂屬於旋轉袖肌群斷裂 (Rotator Cuff Tear) 中常見的一種斷裂。 旋轉袖肌群其實包括四條肌腱：肩胛骨上方的岡上肌、後方的岡下肌 (Infraspinatus)、下方的小圓肌 (Teres Minor) 及前方的肩胛下肌 (Subscapularis)。 研究發現每四個五十歲以上人士之中便會有一人的肩膊岡上肌斷裂，所以是中老年非常普遍的肩疾。
