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1. 壓力 (可細分為工作或精神壓力等範籌)。 2. 錯誤姿勢 (例如在沙發或椅子上睡覺後引致頸椎痛)。 3. 跌倒或受傷 (例如運動受傷、汽車意外受傷Whiplash等)。 4. 長期勞損造成肩頸肌肉痛。 5. 頸椎退化病變Spondylosis (包括退化性關節炎及骨刺等)造成神經線受壓。 6. 頸椎管收窄Spinal Stenosis造成神經線受壓。 7. 頸椎間盤突出Spinal Disc Herniation造成一條或多條神經線受壓。 8. 亦有少數頸椎痛會由其它嚴重疾病引起﹐因此醫護人員必須小心診治病因﹐避免誤診。 常用的頸椎痛治療方法包括藥物治療、保守治療及外科手術等三種方法﹕. 1. 藥物治療頸椎痛主要由醫生根據患者的病情處方消炎止痛藥、肌肉鬆弛藥等藥物以緩解症狀。
明醫網 > 醫事百科. 手臂肩頸是申請職業病給付最多的疾病。 各種不當姿勢、持續動作等，容易增加肌肉、關節的傷害，造成頸肩痠痛，但不少人認為是職業病所致，因此疏於照顧，等到出狀況了才緊急求救。 對此，專家表示，手麻症狀、無力都與頸椎有很大關係，甚至會增加落枕頻率。 神經外科醫生顏君霖表示，典型的頸椎問題，會伴隨手部痠痛、無力、麻木等情況，一位年約60 歲的女性，長期睡眠品質不良，且出現脖子痛、手麻症狀，經檢查發現是第6、7 節頸椎滑脫。 資深醫藥記者洪素卿進一步補充，一般上班族都認為頸肩痠痛，大多是職業病，除了忙於工作導致痠痛外，晚上睡覺還頻繁落枕，通常也以為只是枕頭不合所導致，直到過於嚴重求救醫師時，才知是頸椎問題反而導致落枕頻率增加。
2024年4月22日 · 此動作有助紓緩肩頸痠痛，鬆弛繃緊的肩頸肌肉。 強化背肌：挺直身子，雙手呈九十度平放腰間，手肘貼着身軀，掌心向天，然後雙手慢慢向兩邊打開，擴張前胸腔，此時會感覺背部肌肉同時收緊，穩住兩秒，放鬆，可重複五至十下。 此動作有效強化背部菱形肌，改善寒背及背部痛症。 相關文章. 六大動作趕走久坐勞損. 食物過敏新療法. 日復日的朝九晚八令肩頸腰背不勝負荷，即使下班了，一眾低頭族仍不放過讓肌肉休息的機會。 其實，要紓緩繃緊又痠痛的肌肉，伸展運動（stretching exercises）或許能夠幫忙。 在伸展每條筋腱背後都有其機理與學問，要了解更多，勤加練習對肌肉健康甚有裨益。
面對頸椎問題， 其實最簡便有效的保健動作就是擴胸仰頭，充分擴胸、仰頭，就可以起到伸筋骨的作用，可以從根本上恢復頸椎序列，緩解頸、肩、背部肌肉疲勞。 如果你是一個長期伏案工作者，建議你每小時抽出幾分鐘時間，充分擴胸、仰頭一次，可以預防頸椎病的發生；如果你有了頸、肩、背部疼痛伴頭暈，建議你到醫院拍片檢查。 頸椎片確有病變，堅持擴胸、仰頭療法，可以治療頸椎病。 當然，如果配合正規醫生的「正脊」手法，可起到事半功倍的療效。 對於女性朋友來說，一條別致的薄圍巾就可以保護到頸椎，頸椎不好的男士可以多備幾件高領衫。 多做肌肉訓練. 遠離頸椎病. 頸椎、腰椎疾病是一類以退行性病理改變為基礎的疾患，隨著年齡的增加，其發病率呈現逐漸上升的趨勢。
明醫網 > 健康醫事. 「先天性肌肉性斜頸」是常見的初生嬰兒肌肉病變，因為頸部胸鎖乳突肌攣縮或纖維化而引致肌肉縮短，造成頭頸歪斜患側。 研究統計，此症發生率約0.3% 至2%，由於很常見，所以初生小寶寶到母嬰健康院檢查時，醫生必定為他們檢查頸部肌肉。 以下為家長經常提出的疑問： 問：此病有什麼臨牀徵狀？ 1 寶寶的頭常常側向一邊：頭傾向患側及轉向對側。 舉例：左側胸鎖乳突肌縮短，頭會傾向左側，轉向右側（圖一） 2 患側的胸鎖乳突肌可能有緊繃甚至腫塊，頭部旋轉角度明顯受限；較嚴重個案甚至有高低肩和脊椎側彎等. 3 大細臉：患側的臉較短而闊，眼睛細小，鼻子會歪向患側（圖一） 4 頭髗骨變形：患側後腦突出，而另一側後腦則呈扁平狀態（圖二） 問：什麼原因導致先天性肌肉性斜頸？
5 天前 · 運動解說. 開始時，以單手撐起身軀，前後腳放凌空抬起身軀成一直線，保持平穩；腰部、臀部別墮下，另一隻手舉高揮動Flexi-bar。 過程需注意收腹、手臂垂直，每邊手做45秒至一分鐘。 此動作有效鍛鍊全身及核心肌肉，更有效改善平衡。 此動作有助收緊手臂bye bye肉。 開始時，前後腳站立，雙手放後，垂直手臂，握實棒身中央位置，手腕骨保持自然弧度，開始揮動Flexi-bar。 過程收緊腹部，放鬆肩膀，固定手臂、手肘及肩膀（別晃動手臂），只用手腕陰力震動棒身。 此動作做45秒至一分鐘。 揮動Flexi-bar時，手臂伸直，手腕骨需維持自然弧度，別過分屈曲或彎下，固定手腕及手肘關節，若需曲臂，則要保持微曲，固定關節，「唔好又曲又直」，否則很難令棒身震動。 相關文章.
肩周炎早期主要為肩部疼痛，特別是在夜間疼痛加重，病情持續發展，患者肩關節活動受限，有時連穿衣、梳頭都比較困難。. 為了解除疼痛，儘快恢復患肩功能，肩周炎患者可以採用下述按摩方法加以治療。. 而中藥外敷具有通經活絡、消腫止痛、袪風除濕等 ...
