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失戀也並非有百害
- 但失戀也並非有百害而無一利。 有調查表明，70% 的人在走出分手之後表示分手給自己帶來了個人成長，58% 的人認為結束一段感情給自己的帶來了積極情感，只有 31% 的人認為失戀只給自己帶來了負面情感。 因此，正確應對失戀，每個人都能夠化危機為轉機，讓它幫助你成長。
womany.net/read/article/16427
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2018年8月2日 · 首先，失戀是一種典型的社會拒絕（social rejection）行為，即一個個體被有意地排斥在某種社會關係或互動之外。 2011 年登載於 PNAS 的研究對在感情上遭受拋棄、拒絕的人進行了實驗，表明在被拒絕的同時，他們的大腦中控制肢體疼痛感覺的區域同時也變得十分活躍。 也就是說，當你感到高強度的社交沮喪時，你的身體也正在感受著真實的疼痛。 推薦閱讀： 愈愛愈沒安全感？ 致焦慮型依戀者：承認脆弱，也是一種愛. 有人說「戀愛就像吸毒」，而研究確實證明，當人們處於一段戀愛關係中時，大腦的活動狀態與處於藥物上癮的狀態十分相近；此時，戀愛與其說是一種特殊的感情，更像是一種有目的性的動機。 這也解釋了為什麼當人們在失戀時，常常無法用理智控制自己的行為——這就如同戒除毒癮一樣困難。
2大身心衝擊是情傷關鍵. 日本NHK電台所製作的節目《チコちゃんに叱られる！ 》中就提到，失戀確實會讓人心痛！ 且過份傷心，更有機會引發輕度的「章魚壺心肌病變」（Takotsubo Cardiomyopathy），又稱為心碎症候群發生。 但究竟為什麼，失戀會讓人痛不欲生呢？ 精神科溫閔凱醫師表示，這主要和我們告別一段感情時，可能帶來的下列身心理衝擊有關。 生理衝擊： 人在戀愛時，體內的多巴胺（dopamine）、血清素（serotonin）、催產素（oxytocin）和會大量分泌，使人精神心情愉悅。 且體內能降低疼痛感發生的神經傳導物質內啡肽（endorphin）分泌量也會大幅提升，讓人神采飛揚、精神抖擻。
2022年7月25日 · 失戀療傷第一招：接受失戀的事實. 想要從失戀的悲傷情緒中走出來，第一件事情就必須接受分開的事實。 失戀的痛苦無法言喻，也很難讓外人理解，所以只能一個人默默承受。 好好的面對自己真實的情緒，接受彼此分開的事實，才有機會告別過去、重新振作喔！ 失戀療傷第二招：擁抱「悲傷五階段」 生死學家庫伯樂．羅斯提出「 悲傷五階段 」的理論，當人們陷入沉痛的悲傷情緒時，會經過五種情緒轉折，了解自己身處在哪個階段，也有助於失戀療傷喔！ 否認現實：逃避悲傷情緒，拒絕面對自己失戀的事實。 憤怒：各種埋怨前任，或自責自己造成這樣的結果。 妥協：思考是不是自己只要低聲下氣，甚至犧牲些什麼，就能挽回對方呢？ 極度憂傷：感覺非常崩潰、沮喪，甚至陷入自我懷疑。 接受事實：接受雙方分開的事實。
2022年1月13日 · 周緯柏醫師表示，失戀或失婚（親密關係的結束）是人生中常見的壓力來源，當結束一段親密關係常見的反應會有悲傷、憂鬱情緒，嚴重時會有自我懷疑、自信心低落等狀況。 再更極端嚴重時會產生幻聽、幻覺，甚至有自殺想法。 周緯柏醫師表示，每個人面對壓力源的復原速度不全然相同。 有些人經過數月、數週即可恢復狀態；有些人卻得歷經半年至1年才能走出傷痛。 遭逢情感問題時，若已經有想不開的想法或自殺的行為、憂鬱情緒已經嚴重影響生活如無法正常入睡、用餐或無法應付日常生活，就應及早就醫或尋求諮商協助。 周緯柏醫師表示，如果因失戀、失婚，出現睡眠問題或食慾不振，可能連帶影響人類身體的生理功能，陷入生理與心理相互影響的惡性循環。
2023年9月19日 · Getty Images. 心碎會持續多久？ 對抗心碎是很困難的。 分手後悲傷的處理是基本的，通常會經歷五個階段：否認和孤立、談判和情緒爆發、抑鬱、憤怒和接受。 這種哀悼階段的分類主要是由瑞士精神病學家和死亡研究員Elisabeth Kübler-Ross所提出的。 這五個階段的理論，也可以建立在臨終者所經歷的痛苦，根據Kübler-Ross的說法，這適用於任何類型的悲傷管理。 無論是失去一個人、一份工作還是其他情感障礙，像是一段關係的結束。 不過，這五個悲傷階段的順序，並不總是遵循相同的原則。 每個人的階段可以混合或重複地經歷，並且持續的時間長度也不同。 有時，某個階段會被完全省略。 心碎的五個階段. 第一階段：不想承認.
2020年2月19日 · lifestyle. 關於愛／「失戀了怎麼辦？ 」走出分手的10個辦法… 失戀療癒的過程可以分成四個階段... By Chara Yu. 2020年2月19日. 分手有許多類型，但終歸到底無論在一起多久，都敵不過一句「感覺淡了。 」讓一個人選擇離開，另一個人被拋在原地。 失戀療癒的過程可以分成四個階段。 挽回、心痛、沈澱、放下。 每個階段都需要一點時間適應。 在失戀的挽回階段，不被愛的那一方不會把自己搞得很狼狽，通常會維持表面的正常，先試著努力一週到兩週左右的時間，等到發現對方的心再也回不來，甚至有了新的對象，才會認清現實，開始折磨自己，感受到心痛。 Emily Malan. 心痛是最可怕也最難熬。
2019年2月23日 · 2大身心衝擊是情傷關鍵. 日本NHK電台所製作的節目《チコちゃんに叱られる！ 》中就提到，失戀確實會讓人心痛！ 且過份傷心，更有機會引發輕度的「章魚壺心肌病變」（Takotsubo Cardiomyopathy），又稱為心碎症候群發生。 但究竟為什麼，失戀會讓人痛不欲生呢？ 精神科溫閔凱醫師表示，這主要和我們告別一段感情時，可能帶來的下列身心理衝擊有關。 生理衝擊：...
