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2023年7月16日 · 膝蓋痛是個非常惱人的問題，從起床開始我們都需要大量的使用膝蓋，如果膝蓋不舒服或發生膝蓋痛，都會對我們的日常生活造成相當程度的影響，甚至嚴重的膝蓋痛會在睡覺中痛醒，真的是讓人連好好休息都有困難，到底膝蓋痛是怎麼發生的呢？ 這篇文章將帶你快速了解膝蓋痛的可能原因，因為 疼痛是身體給自己的使用說明與提醒 ，只有自己更了解身體的狀況，才能讓復原與就醫過程更順利！ 常見的疼痛可以依據有沒有外傷為第一個分類：外傷運動傷害等常見的問題包含：韌帶斷裂、半月板軟骨磨損；沒有受傷的膝蓋痛包含骨關節炎 (膝蓋退化)、類風溼性關節炎、痛風、膝關節感染等，沒有外傷的膝蓋疼痛幾乎都不用開刀，特殊狀況下才需要手術開刀治療，接下來讓我們透過分類詳細了解膝蓋痛倒底是什麼原因。 快速分類：膝蓋有沒有受傷或過度使用.
常見的膝蓋痛原因是膝關節退化、錯位、受傷或反複受壓。膝蓋腫脹或痛楚都會影響走路或站立，治療膝蓋痛 (膝頭痛) 以修復軟骨及物理運動舒緩為主，再配合治療儀器，幫助放鬆肌肉及減輕局部神經受壓的情況。突然發作的急性膝痛可能與受傷或其他創傷有關。
2024年4月22日 · 台中光田骨科嚴可倫醫師在臉書粉專撰文，膝蓋負責支撐全身的體重，在走、跳、跑、蹲時提供良好的活動度，因此當它痛起來也會造成各種生活上的不便，而造成膝蓋痛的原因可說是五花八門，找到真正的原因並及時改善也就相當重要啦！ 嚴可倫醫師分享五種常見的膝蓋痛原因： 1.過度使用：...
2022年4月11日 · 陳渝仁說明，退化性膝關節炎常見的症狀包括：膝蓋活動角度受限；膝蓋活動時感覺不穩；膝關節周遭疼痛或腫大，但皮膚表面不會紅或溫熱；還有早上起床時膝蓋緊繃，但一般小於30分鐘；以及膝蓋活動時有磨擦的細微聲音。 然而許多膝蓋的疼痛，不一定源自退化性膝關節炎，常見的原因包括： 1.膝蓋周遭組織病變：例如前後十字韌帶、半月板、內側或外側副韌帶等。 2.髕骨外翻。 3.痛風：通常會劇痛而且皮膚會紅腫溫熱。 4.周邊或中樞神經壓迫，疼痛感比較不會侷限在一處。 跑步會讓膝蓋提前退化嗎？ 另外，許多人擔心跑步會傷膝蓋，造成退化性膝關節炎，因此不敢跑步，陳渝仁表示，這是錯誤觀念，跑步不會造成軟骨磨損，反而是幫助膝蓋軟骨新陳代謝、排除廢物。
因長時間彎曲跪膝，骨頭直接摩擦肌肉組織會造成滑囊磨損發炎，當久坐或久蹲後，站起來瞬間會發生疼痛，但步行一段時間後疼痛感又消失，好發於需常彎下身做事的家庭主婦、工人。 鵝掌肌腱炎： 鵝掌肌是由半腱肌 (Semi-teninosus)、股薄肌 (Gracillis)和縫匠肌 (Sartorius)所組成的肌腱構造，位於膝蓋內側下方的脛骨，而鵝掌肌和脛骨間有一個滑囊，作為骨頭和組織間的潤滑劑，緩衝並減低壓力，當鵝掌肌腱炎發生時膝蓋內側下緣會出現疼痛腫脹。
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膝關節是人體進行站立、步行等活動時的主要承重關節，軟骨容易磨損退化。 從膝蓋結構來看，關節裏面，骨的表面覆蓋著軟骨。 軟骨一旦受損，便會形成膝蓋痛： 如因膝頭軟骨磨蝕，可能有 退化性關節炎 ；或因 類風濕性關節炎 ，由自身免疫系統破壞膝關節的軟骨，兩者都會令膝頭哥發炎。 而膝關節中的韌帶、滑囊、半月板，或附近的臀部、大腿、小腿肌肉、肌腱，亦有機會受傷而引起膝蓋痛。 解構膝蓋痛位置. 人們常以為年紀大，膝頭哥退化才會導致膝蓋痛。 事實上，膝關節炎是膝蓋痛的主要 成因 ，而退化性膝關節炎只是過百種關節炎的一種。 此外，運動傷害、過勞或肌腱問題亦是膝蓋痛常見成因。
2021年1月4日 · 很多長輩習慣就是走路，走的時候可以採取前腳掌而不是腳跟先著地，同時儘量穿有氣墊的鞋子，走在PU操場上。 日常的保養伸展. 保養膝蓋就要加強膝蓋周邊的肌肉，因為肌肉可以穩定關節，最簡單的運動，就是坐姿直抬腿，抬的時間越久越有運動效果。 還有橋式核心運動，適合比較沒有運動習慣的長者。 訓練膝蓋彎曲與伸直的力量. 端坐，將一隻腿抬起，維持整條腿伸直，可訓練大腿前側股四頭肌的力量。 停住30 秒，保持不動，勿憋氣。 此為《早安健康》1月號《為什麼我的疼痛好不了》部分內容。 完整精采內容全台各7-11、全家及誠品、金石堂、博客來網路書店熱賣中！ 早安健康嚴選免運特惠中～ 看了這篇文章的人，也看了...
