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2023年6月12日 · 1.製作水果乳酪隔夜燕麥杯，最好選用原片大燕麥！ 燕麥含有更多植物蛋白可補充日常嘅蛋白質，它的氧化劑更能幫助人體調節膽固醇和降低血壓同時他的膳食纖維，有助增加飽肚感。
2014年2月21日 · 2014年2月21日. 健康早餐: 鮮果乳酪燕麥杯 的詳細作法：這個乳酪燕麥杯很隨意，喜歡什麼就放什麼，各種水果，果仁，隨你喜歡。. 如果喜歡，可以做多一點燕麥放入密實盒內，每天加奶或加乳酪就成了方便的早餐。. 當然做宵夜也不錯! 訣竅提示 歡迎 ...
2014年2月21日 · 20分鐘. 食材. 燕麥片 (大塊而不是即溶那種) 35g. 椰絲. 10g. 牛油液/植物油. 1/2 湯匙. 果仁碎. 10g. 紅糖/黑糖. 10g.
2023年3月11日 · 5小匙. 奇亞籽. 5小匙. 牛奶. 過燕麥高度. 巴西莓粉. 2小匙. 藍莓乾. 1把. 新鮮藍莓. 1把. 先放入燕麥、奇亞籽，星星麥片、新鮮 藍莓 、巴西莓粉. 牛奶🥛加到過燕麥粥的高度，之後放入冰箱冰一整夜，讓他吸飽飽. 將泡了一天一夜的燕麥拿出，之後放入新鮮 藍莓 🫐. 我自己有加點咖啡進去😂，想說增加點其他顏色，因為我的 香蕉 都被吃光了😭. 4,305 瀏覽. 2023/03/11 發表. 分享至： 愛吃又不想變胖女子 5 食譜 8 粉絲. 拿家裡有的現有食材先下手🌹 低糖小點心.
1663. 讚好 收藏. 不用開火的健康早餐或下午茶之選！ 有齊高水溶性纖維，益生菌，維生素，滋潤養顏，而且十分飽肚！ 誰說健康食品食唔飽架？ 更多分享，歡迎到此專頁： https://www.facebook.com/acatsuperbible. 食材 （1-2人） 5分鐘內. 乳酪 200ml. 水果 適量. 蜜糖 適量. 燕麥 適量. 1 將所有水果洗乾淨切片. 2 順次序放乳酪、燕麥、水果及蜜糖. 3 如此類推到適當份量即可享用. TIPS. - 乳酪隨口味購買，原味乳酪含糖份最低. - 宜選比較不容易出水水果，減少水份稀釋乳酪. Tags: 甜. 乳酪杯. 燕麥. 雜果. 有 0 人交功課. 上傳照片. 推薦資訊. 討論 暫時沒有留言。
食譜影片. 查看影片詳情. 食材 （1-2人） 30分鐘內. 無糖希臘乳酪 2杯共300克. 紫色番薯 1個. 雜莓燕麥片 60克. 奇亞籽 10克. 香蕉 1/2小隻. 開心果 10-12粒. 草莓 5粒. 無籽葡萄 3粒. 蜂蜜 少許（可省略） 水 150毫升. 車厘子 2粒（裝飾用） 1 食材 大合照. 2 紫色番薯蒸熟、去皮，再壓成泥；開心果拍碎。 3 所有水果洗淨抹乾，除了車厘子外所有水果去蒂、切片，草莓難以切成心型的部份切碎成泥。 4 奇亞籽用水浸泡15分鐘至發脹。 準備2個玻璃杯。 5 先將一半的紫色番薯泥鋪底，再用水果片貼在杯身。 6 然後順序加上無糖希臘乳酪、奇亞籽和雜莓燕麥片。 如覺得乳酪太酸可加一點點蜂蜜調味。
2019年2月10日 · 做法： 1.杏仁切碎，和燕麥片、糖漿、椰子油混合。 2.在焗盤上鋪平，以攝氏160度焗15至20分鐘，揉碎。 3.加入朱古力粒拌勻。 4.奇異果去皮切小塊、香蕉切片、柑橘去皮分成小塊。 5.依次倒入乳酪、杏仁燕麥、柑橘片，再加一層乳酪、香蕉片和奇異果片，最後加乳酪和杏仁燕麥、石榴子等裝飾即成。 自家製的朱古力杏仁燕麥，無添加夠晒健康。 （互聯網） 最後在杯面作裝飾，成品媲美餐廳出品。 （互聯網） 只要利用糖漿和椰子油，烤焗後就可黏實食材。 （互聯網） 一層乳酪一層食材，按個人喜好鋪好。
