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2023年12月15日 · 減背肉必殺技1：半脊柱扭轉式. 長時間不自覺地「寒背」會讓背部肌肉左右不平衡，造成脂肪積聚。. 藉由兩邊背部肌肉群伸展，可以改善肌肉不平衡的現象，避免虎背熊腰。. 以下動作也是紓緩痠痛的王牌動作，可以改善頭痛、肩頸痛、肩胛骨痛、下背 ...
2021年5月17日 · christie lau. 2021年5月16日 · 1 分鐘文章. 來到夏天，女生們都要把握每分每秒去減肥。 想要瘦身，就必須要定下明確目標才是最有效的方法，因此以下的7天減虎背訓練便最適合美女們了！ 只需要每天花15分鐘去做以下5個動作，便能明顯減掉背脊的贅肉，看起來就像瘦了幾公斤呢～ 每天必做！ 5個超簡易減虎背動作. *以下5個動作為一組，每天做3組....
- Christie Lau
2018年7月30日 · 減虎背第一招：姿勢端正不駝背 當你只著重手腳或腰腹的操練時，請不要忽略背部噢！ 別以為只有夏天穿小背心泳衣的時候才有人發現你的「虎背熊腰」，其實在冬天穿上大褸的時候，如背部脂肪積聚會令你看來大兩個碼！
2024年4月23日 · 下背肌是核心肌群的一部分，強化這些 肌肉 可以提高核心穩定性，通過訓練下背肌，可以加強腰椎周圍的肌肉，減少 腰背部 的壓力，從而預防和緩解腰背疼痛。 且下背肌的強化有助於維持良好的姿勢，防止 姿勢不良 所帶來的問題，如圓肩、 駝背 等。 今天就要來帶著SIS們做幾個幫助訓練下背肌的居家墊上操～一起跟上吧！ 下背肌無力易導致造成何種情景？...
2019年3月1日 · Daphne. 更新日期： 2019年2月28日 下午9:33. 「點解我個上身成日好厚咁，減極都咁樣......」不少人經常投訴上身背部「好厚，好多肉」，而當中明明大多數是纖瘦的女士，然後繼續盲目減肥，卻忽略了元兇其實是「寒背」。 相信「寒背」一詞大家一定聽過，但到底寒背是甚麼意思，純粹指姿勢差嗎？...
2023年1月31日 · 要減掉雙下巴原來非常簡單，今次推介大家可以跟coffee林芊妤做6個小動作，持之以恆，不少人都說跟著做了幾個月，雙下巴徹底消失!! 雙下巴不是肥胖人專利！ 想byebye雙下巴，就要注意以下4點事項啦。 圖片來源：coffee89921. 造成雙下巴並非一朝一夕可造成，以下4大主要成因大家要留意一下，出現的話就要想方法避免再做了！ 雙下巴成因1）肥胖形成....
2019年12月26日 · 韓國瑜珈老師金多惠表示，倒立有很多好處，例如：加速身體血液循環、伸展背部、矯正變形脊椎、改善寒背、減走贅肉，是一個很適合女士的簡單瑜珈動作。 在倒立的支撐過程中會運用到身體很多組肌肉，特別是背部，因此這是訓練身體線條的好方法。 同時，頭倒立能活化因地心引力而受到壓迫的體內器官，從而令身體機能運作得更好。...
