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2022年4月3日 · Peter Kistler及團隊一項研究，與一些醫生和大眾的憂慮相反，指喝咖啡可以保護心臟，而不是導致或惡化心臟問題：每天喝2至3杯咖啡與患心臟病、心衰竭、心律不整或過早死亡的風險降低10%至15%。 咖啡不同種類 差異不大. 他和研究人員使用了來自英國生物銀行（全球最大規模人類信息資源庫）的數據，該數據追蹤了逾50萬人至少10年的健康結果，參與者報告他們的咖啡攝取量由每日一杯到6杯或以上不等。 第一項研究的重點是超過382， 500名沒有心臟病且平均年齡為57歲的成年人。 研究人員發現，每天喝兩到3杯咖啡的參與者，後來患上該研究關注的心臟病、心衰竭、心律不整問題的風險最低，而日飲一杯咖啡的人患中風或死於心血管疾病的風險最低。
2021年5月8日 · 答：近年人們一直非常關注咖啡因與癌症、心血管疾病風險或其他健康問題的關係。 到目前為止，咖啡可能是研究最多的飲料之一，它是安全食物，咖啡因可以適量食用，而不會產生任何有害影響，不必太擔心咖啡或咖啡因食物飲品對健康的影響。 香港食安中心曾就咖啡因的攝取量作出建議，因咖啡因能刺激中樞神經系統，有提神作用，但過量攝取咖啡因可令人產生焦慮、心跳加速、手震、影響睡眠、胃部不適等，另外咖啡因亦有利尿作用。 現有的研究指出每個人對咖啡因的反應和耐受性存在差異，例如，有些人中午後喝一小杯咖啡或奶茶，當晚便難以入睡，另一些人於一天中連喝數杯咖啡或奶茶，當晚仍可以睡得香甜。 此外，一些長期攝取咖啡因的人士，一旦突然停止攝取，初時可能出現一些如頭痛和疲倦等徵狀。 作者、責任編輯：周美好. （節錄）
2021年8月14日 · 發布時間： 2021/08/14 19:00. 分享：. 不少人會視咖啡為大敵，認為咖啡燥熱，有損腸胃健康，最好戒絕。. 註冊中醫師梁志軒便認為，咖啡屬於溫性，很多人認為咖啡燥熱，只是因為與咖啡豆的烘焙方法有關，咖啡豆的處理方法不同，其燥熱程度也有分別 ...
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2023年12月30日 · Naidoo建議大家可以從蔬果中獲取天然糖份；而添加糖之類幾乎沒有營養價值可言高升糖指數食物，應盡量保持低水平。6. 飲食做到一致和平衡 Naidoo建議，要制定適合自己的營養計劃，追求符合你口味和飲食方式的健康食品。最後，傾聽你身體的呼聲。
2021年6月14日 · 1. 飲食. 要遵循有益心臟健康飲食，重點是水果和蔬菜、富含纖維的全穀物、海鮮、堅果、豆類和種子，將富含Omega-3的海鮮加入每周至少兩餐，以及每周安排幾餐不攝取肉類的素食餐。 2. 運動可以降低體內脂肪總量，包括心臟周圍的脂肪量。 Kenchaiah博士解說，足夠的運動量可以包括每天快行30至45分鐘，或者在一周中盡可能有幾日每天行10,000步。 美國心臟協會目前的身體活動指南建議每周至少進行150分鐘中等強度的有氧運動，例如快步行、跳舞或75分鐘的有氧運動，例如跑步或踩單車。 3. 減肥可以減少心臟脂肪積聚，改善整體心血管健康。 Kenchaiah博士指一些難以通過飲食改變和運動減肥的極度肥胖者，減肥手術可能有助於減少整體身體脂肪和心臟脂肪積聚。
2021年11月28日 · 分享：. 美國健康資訊網站《Healthline》指出，在飲食中加入某些食物，尤其是富含鉀和鎂等特定營養素的食物，可以降低血壓水平。. 降血壓食物不只西芹和木耳啊！. 無論有否血壓高，健康的生活飲食方式，有助穩定血壓水平，減低心臟病風險，以下是 ...
2020年6月11日 · 此外，他補充即使我們無法控制股市升跌，但仍能挑選低成本的投資和更佳儲蓄利率，故毋須過於杞人憂天。 迷思5：每日喝少一杯咖啡，有助提早退休 每聽到有人建議「少飲一杯咖啡，就可盡早達到理財目標」，不少人會覺得十分反感。
