搜尋結果
其他人也問了
如何控制高血壓?
什麼是高血壓?
血壓高要吃藥嗎?
高血壓飲食禁忌有哪些?
2021年2月18日 · 降血壓4方法+運動推介〡心臟科顧問醫生:女性因經痛服止痛藥或避孕藥會增加患高血壓風險. Ho Yee Coco. 18 Feb 2021. 正常的血壓能為血管帶來動力,讓血液得以正常流動,以便輸送氧氣及養份給身體各器官所需,但如血壓持續異常高水平,可導致心、腦及腎臟的主要血管產生病變,以致功能受損。 因此高血壓絕不能輕視,加上近年高血壓患者有年化趨勢,大家更要趁早防範於未然。 香港港安醫院-荃灣心臟科顧問醫生何國棟醫生就跟大家分享一下降血壓的4個方法,希望能為大家及早預防高血壓問題。 Ho Yee Coco. ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 登入 瀏覽本網站,可獲取積分換領專屬優惠. 立即登入/登記. 點擊查看專屬優惠. 高血壓標準是甚麼?
2021年2月12日 · cosmobody Body Care. 高血壓飲食3大禁忌〡駐院營養師5個降血壓食療建議:吃太鹹會引致高血壓. Ho Yee Coco. 12 Feb 2021. 以為自己年輕就不會有高血壓問題? 其實現時已有不少醫學報告研究均指出,患高血壓的人士有年輕化趨勢,若然患上高血壓的話,對於個人身體的影響都會很大。 今次Cosmo請來香港港安醫院-荃灣的膳食及營養部主管暨註冊營養師黃志榮先生,來跟大家分享高血壓飲食禁忌,而且營養師也會為大家提供5個有關 降血壓 的小貼士。 Ho Yee Coco. ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 登入 瀏覽本網站,可獲取積分換領專屬優惠. 立即登入/登記. 點擊查看專屬優惠. 甚麼是血壓?
- 全穀類 (每日6份*)未經精製全穀類是DASH Diet的主食,如糙米飯、五穀米,麥皮、全麥麵包等,每天6份,一份等於l片麵包及半碗飯。
- 蔬菜類 (每日3至4份*)想健康多吃蔬菜是基本,DASH Diet要求每日吃3-4碟蔬菜。ADVERTISEMENT。CONTINUE READING BELOW。
- 肉類(每日3至6份*)肉類以魚肉、瘦肉及豆製品為主,建議選吃去皮低脂白肉及少吃紅肉。
- 水果類 (每日4份*)每日4份水果,即大約是2個蘋果或4個奇異果的份量,可以因應喜好自由配搭。
2021年2月15日 · 降血壓水果食物1. 香蕉含鉀量是一般水果的2-3倍,攝取足量的鉀,可以降低血壓,有預防心血管疾病的功能。 建議份量:半杯(半根至一根)。 ADVERTISEMENT SCROLL TO CONTINUE. 降血壓水果食物2. 橙含有多種有維生素,可增強毛細血管的韌性,降低高血壓患者的風險。 另外,有試管及動物研究顯示橙的橘皮苷 (hesperidin)有降低血壓的效果,於人體實驗中的結果則不一致。 降血壓水果食物3. 哈密瓜富含天然的胺基酸「γ-氨基丁酸 (gama- aminobutyric acid, GABA)」,有研究顯示GABA 有助抑制血管緊張素Ⅰ轉化酶 (Angiotensin-I Converting Enzyme, ACE),從而減少血管收縮,有助降低高血壓。
2021年1月27日 · 高血壓、高血糖、高血脂,三高跟代謝能力差有關,想要重拾健康,一定要聰明擇食、提升活動量。 新陳代謝變差警號3. 情緒不穩. 長期處於高壓環境,不僅會感到心累,也會讓你代謝變差,在壓力過大的時候,會促使增加食欲,讓你想吃更多食物,繼而就攝取多餘熱量;這也是很多人心情不好時,總是想暴吃零食或狂喝啤酒來獲得慰藉的原因! ADVERTISEMENT SCROLL TO CONTINUE. 新陳代謝變差警號4. 血糖起伏大. 每天飲食中,添加糖攝取量不宜超過總熱量10%,攝取太多糖分,長期下來易引起肥胖、糖尿病、胰島素阻抗。 且常喝含糖飲料、精製澱粉,也會讓你的代謝變慢,皮膚也跟着變差。 新陳代謝變差警號5. 4天以上未排便. 代謝差不只讓人聯想到變胖,還有排便問題!
2021年3月17日 · 適當的「壓力」是令人進步和成長的動力來源,但過大或長期身處「壓力」之中會不知不覺間影響健康,如:高血壓、失眠、焦慮、抑鬱、情緒暴躁等,所以我們平日要時常了解自己內心,適時減減壓。
2023年8月2日 · 斷食法只適合那些想要減輕體重、改善血糖、降低高血壓和心臟疾病等慢性疾病風險的人。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 1. 常見斷食法:168斷食法. 168間歇斷食法 是指每天只在8個小時內進食,其餘時間都是禁食狀態;屬最常見的斷食法。 這種方式可以幫助減重,降低慢性疾病風險,但如果不控制進食量,那麼它可能會導致體重有增冇減。 2. 常見斷食法:隔天斷食法. 隔天斷食法 是指每隔一天禁食一天,它可以幫助減重和降低血糖和膽固醇水平,但可能會對某些人造成精神上的壓力和焦慮感及導致疲勞、頭痛和等副作用。 Shopping Body Care.