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2017年9月21日 · 隨著我們變老，我們的思維能力往往也會逐漸衰退：行動變得遲緩，更容易健忘，不再擅長學習新東西。 然而，不是每個人的退化速度、程度都一樣，一些人到了60多歲、70多歲，思維還是很犀利；一些人的大腦卻已退化到不能獨立生活。 這種差別，讓研究人員看到了希望。 這意味著大腦退化可能不是必然。...
- 飲食調理 吃大腦愛「吃」的六類食物。我們可以從飲食開始調理，推薦以下六類食物，有助於提升腦功能和增強記憶力。1.莓果類：草莓、藍莓、蔓越莓等都含有豐富的抗氧化物，可以減少自由基的損害，延緩衰老。
- 讓大腦學習新技能 預防退化遲鈍。人腦的特性是越用越好。大腦神經系統的傳遞，是通過神經傳遞物質刺激與它相連的神經元。神經傳遞物質是大腦和身體溝通信息的關鍵物質。
- 做2種運動 有效防失智。運動也可以讓大腦保持健康和活力。大步快走和伸展背肌，可以防止失智和促進大腦生長。這兩種運動簡單易行，對50歲以上平時不運動的人來說，這樣做效果更好。
- 讓大腦高效休息。除了飲食、運動、學習，還要讓大腦好好休息。研究表明，打坐和好好睡覺可以讓人的大腦得到高效的休息。1.打坐經常打坐可以強化神經元的連結，促進血液循環和大腦所需的氧氣及營養供應，能夠改善大腦的功能，增強注意力和專注力，減壓消除焦慮。
2024年2月1日 · 大腦, 大腦退化, 大腦健康, 知能障礙, 失智症. 我們該如何照顧自己的 大腦 呢？ 這個問題令人望而生畏。 縱貫性研究（longitudinal research...
其他人也問了
大腦退化是必然嗎?
隨著年齡增長,大腦會退化嗎?
腦細胞會消失嗎?
如何保護大腦健康?
2019年3月8日 · 保持健康的生活習慣. 「認知退化的第一大原因，就是人們自己允許大腦退化。 」認知神經科學家桑德拉·邦德·查普曼（Sandra Bond Chapman）說。 所有的健康習慣都與大腦的健康相關。 若要提升認知力，就要保持健康的生活方式：多運動、選擇健康食品、排斥壓力和孤獨感，出現抑鬱、焦慮、糖尿病或睡眠呼吸障礙症狀時及時就診。 2. 避免一成不變的生活....
2024年2月7日 · 【大紀元2024年02月07日訊】（大紀元記者陳俊村報導）隨著年齡的增長，人體會自然老化，致使多種器官的功能出現衰退現象，其中包括大腦。 有研究顯示，從40歲開始，人們的大腦每10年會縮小大約5%。 那麼，當人們年過半百時，大腦會有什麼變化呢？ 現在讓專家來告訴你。 據《赫芬頓郵報》報導，美國著名醫療機構克利夫蘭診所（Cleveland...
2022年5月11日 · 科學界對大腦的理解有所改變. 認知神經科學領域相對較新，它只有大約100年的歷史。 因此，我們對人腦神經迴路如何支持整體大腦功能的理解在不斷地更新。 在這100年的大部分時間裡，人們認為大腦一旦受損，就無法再生。 腦細胞是有限的，任何損失或傷害都將伴隨終生。 這個觀念實際上是錯誤的。...
2018年6月13日 · 人在年輕時大腦皮質厚度相近，神經細胞相差不大，學習成效是事半功倍，但是神經細胞的老化，卻會隨著年紀增長而加劇，專注力與記憶力也開始走下坡，大腦皮質厚度差距也會越來越大。 專家表示，用對方式鍛鍊大腦，就可以使大腦減緩老化，甚至能使大腦功能越來越靈活。 一、運動. 神經營養因子（BNDF，Brain derived neurotrophic...
