搜尋結果
2017年12月8日 · 綠茶有降膽固醇功效？ 跟降膽固醇沒有直接關係。 但綠茶含有兒茶素，是一種 抗氧化物，可以抵抗自由基，有效預防患上心血管疾病。
一. 低卡. 茶的 卡路里 接近零，也可補充水分。 喝茶比較沒有心理負擔。 二. 有助心臟健康. 含抗氧化營養素沒食子兒茶素沒食子酸酯（EGCG），可降低膽固醇及血脂。 兒茶素可降低膽固醇及血脂。 三. 可預防癌症. 含兒茶素或茶黃素，都是活躍的抗氧化劑，有初步研究指出飲用綠茶可減低患上皮膚癌、前列腺癌、肺癌、乳癌等癌症，但仍需要更多有力的研究結果，才能對公眾作飲用建議。 有初步研究指出，飲用綠茶可減低患上皮膚癌等癌症機會。 四. 維持腸道健康. 茶中所含的兒茶素，亦有助消滅大腸桿菌。 茶葉裡的兒茶素好處多多。 綠茶、烏龍茶、紅茶 不同茶種的分別？ 綠茶、烏龍茶、紅茶，最大分別在於發酵時間的長短，發酵時間愈長，所含的兒茶素就愈低，咖啡因愈高。 茶的成分，會因發酵時間長短而有所不同。 綠茶.
2021年1月5日 · 而且當中豐富的水溶性纖維對降膽固醇亦有幫助，因為能阻擋腸道吸收膽固醇，而令血液膽固醇水平降低。 由於「生機飲食」一般較缺乏肉類、魚類及奶類產品，奉行者會較容易缺乏蛋白質、鐵質、鈣質及維他命B12等營養素，長期可能導致貧血、骨質疏鬆及肌肉流失等。 長期進行「生機飲食」有機會導致貧血、骨質疏鬆及肌肉流失等。 多元化食材助均衡營養. 選擇食物時必須多元化及注意營養均衡。 例如如果想吸收多些鈣質，可以吃果仁或芝麻；如果想吸收多些鐵質，可以選擇深綠色蔬菜，例如菠菜，或乾果。 但是因為植物性鐵質比較難被身體吸收，所以如果同時間進食維他命C豐富的食物，例如奇異果、橙、檸檬，可以幫助身體吸收植物性鐵質。
其他人也問了
喝綠茶會降膽固醇嗎?
膽固醇高可以喝什麼牛奶?
運動可以降膽固醇嗎?
膽固醇是什麼?
2023年4月1日 · 綠茶. 不僅有抗癌、抗氧化作用，還有提高新陳代謝的作用。 每日喝3次，能消耗60千卡熱量。 綠茶有清新的感覺和超強抗氧化威力，所以也會定期飲用，尤其是綠茶與大麥若葉合體的版本，效果相得益彰。
2021年1月21日 · Jan 21 2021. 【血管閉塞原因】相信膽固醇的高、低、好、壞，是大家非常關注的問題，膽固醇超標都是常被質疑的問題！ 今次蒐集大量資料和研究，以科學角度，和大家認真一起釐清事實，搞清楚一切關於膽固醇的迷思。 撰文：Zoe Li｜圖片：Zoe Li｜資料來源：Zoesportdiary ｜編輯：ctb05. 膽固醇總是被誤會了？ 問大家一個邏輯性問題： 如果你見到我有弄傷了，在傷口上貼膠布，你會不會鬧塊膠布？ 那為何血管閉塞要賴膽固醇呢？ 如果您見到我損左痴膠布，會不會鬧塊膠布？ 迷思1：膽固醇一定要低？ 人們總是擔心膽固醇過高，膽固醇是製造荷爾蒙的原料，包括性荷爾蒙和抗壓荷爾蒙等，因此過低問題更大。
2020年6月24日 · 一星期幫襯幾次的 茶記 ，原來布滿高膽固醇、高飽和脂肪食物的陷阱，不想超標，就要留意 營養師 的建議了！ 撰文：Moyin｜ 圖片：新傳媒資料室｜營養顧問：註冊營養師 Gloria Tse. 10大茶餐廳飽和脂眆食物. 小心膽固醇！ 1. 奶油多252 kcal/74克、飽和脂肪：4.3克. 一份小小的多士已有4.3克飽和脂肪，全因含有牛油， 所以飽和脂肪也較高，容易導致高膽固醇。 2. 干燒伊麵 1,300 kcal/650克、飽和脂肪：10克. 伊麵多會用棕櫚油炸過，除了有飽和脂肪外，更有反式脂肪，不過因為沒有與肥肉一起炒，只有菇菌及蔬菜，相對來說飽和脂肪不算太高。 3. 菠蘿油 389 kcal/97克、飽和脂肪：10克.
2024年4月14日 · 研究發現（詳情按此），每日攝取3克燕麥水溶性纖維（beta glucan）有助降低總膽固醇，即每日要進食70克／大半碗（9湯匙 ）麥片就足夠。不僅要攝取足夠燕麥水溶性纖維，而且同時要配合低飽和脂肪及低膽固醇膳食，才能有效地改善高膽固醇問題。
