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2021年3月21日 · 便秘怎麼辦？註冊營養師郭思慧（Grace）指，便秘成因繁多，但大多都是因為膳食纖維攝取或水分不足，可以透過增加膳食纖維攝取量來緩解。Grace推介了11款有緩解便秘的功效的食物，當中西梅汁更被視為最有效的通便秘食物，立即看看為甚麼吧！
二、造成排便不順和便祕原因有哪些？ 常見便秘原因. 哪些人更容易便秘？ 三、便秘怎麼辦？ 何時該就醫？ 快速解便秘問題的第一步：釐清病因. 立即解決便秘問題的第二步：改變習慣. 四、嚴重便秘吃什麼可以改善？ 便秘要吃什麼？ 一、怎樣算便秘？ 便秘症狀有這些（小心別打成「便祕」囉） 便秘可能讓不少人難以啟齒，但大家要記得人體的健康有一部分來自於吃的營養均衡。 而腸胃正是消化吸收、攝取營養的關鍵器官，所以當腸胃不好，也常常會降低免疫力、引發身體慢性發炎，例如容易長痘痘、受到細菌感染等等。 以往大家都以為只有大不出來才叫便秘，醫學上對於便秘的定義卻不是如此： 只要1週排便少於3次或糞便型態不健康都算便祕，因此實際上有便秘的人可不少！
2020年5月14日 · 便秘是常見的腸道問題，任何年齡層的人士都一定經歷過，但什麼程度才為之嚴重？有什麼症狀才要睇醫生？可以如何改善便秘？Bowtie 資訊團隊今日就和大家一起探討便秘問題， 先了解成因和嚴重程度，再介紹解決辦法！
2024年2月28日 · 有便意不要忍 迅速解決以免造成便秘. 引起便秘的原因相當多，主要與腸道蠕動變慢、肛門括約肌協調出現問題及神經敏感度變差有關。 曾屏輝強調，食物經過食道、胃、小腸到達大腸時，呈粥狀殘渣，大腸會將其水分吸收，逐漸形成固體型態的糞便，再經由腸道蠕動將大便往直腸、肛門方向推動，達直腸時會經由排便反射產生便意，藉由腹部肌肉收縮、外括約肌與恥骨直腸肌放鬆，最終排出糞便。 糞便在往前推進到直腸的過程中，必須經過層層關卡，只要有任何一個環結失常，都可能引發便秘。 曾屏輝以腸道蠕動的快慢為例，大腸主要負責吸收水分的功能，當腸道蠕動過慢時，導致糞便在腸道停留時間太久，水分被大腸吸乾，使糞便乾硬、排出困難。 肛門括約肌協調出問題也是引起便秘的重要關鍵。
2022年11月27日 · 醫療專家顧問委員會成員. 最後更新於 2022-11-27. 23 分鐘閱讀. 便秘（英文： Constipation ）是大多數人都曾經面對的問題。 發現自己一星期才上兩三次廁所？ 或感覺排便比平常困難了嗎？ 讓我們一齊拆解如何擺脫便秘吧💩⋯⋯. 便秘定義：便秘了嗎？ 什麼程度的「便便困擾」才謂之「便秘」？ 健康人士的大便次數一般介乎於一日兩次至兩日一次之間。 當每週排便次數少於三次時，便可定義為「便秘」。 便秘患者的糞便大多乾燥且堅硬，其通常會出現排便困難、秘結不通、肛門緊張疼痛或如廁未盡感。 獲得每週折扣及健康貼士！ 立即訂閱享受熱門優惠。 訂閱. 便秘成因. 進食後，食物內的 營養物質 會沿著消化道被人體逐步吸收。
2024年3月22日 · 便秘或排便不順暢都是都市人常見的腸道問題。 事實上，都市人便秘成因很多，包括不良的飲食習慣，例如飲水不足或食物中缺乏纖維質。 要有效改善便秘問題，除了按摩，當然需要注意飲食習慣。 本文集合10+款不同的健康食譜，由湯水、主菜、甜品至飲品等，幫助大家擺脫便秘之苦！
如何治療便秘？ 這取決於便秘的原因。 首先，您的醫生可能會建議你盡量多吃纖維，多喝水和多做運動。 如果生活方式的改變沒有幫助，您的醫生可能會建議： 使用藥物(包括口服或放進直腸內) 調節你正在服用治療其他情況的藥物 使用"灌腸劑"
