搜尋結果
但是，杏仁核不僅僅在危險的情況下發揮作用。 它也參與處理其他種類的情緒，像是：快樂、悲傷、憤怒。 當你經歷這些情緒時，杏仁核同樣會發出信號，影響大腦和你的身體反應。 ...
2023年9月7日 · 分享文章. 市面上許多書籍、課程、文章，都是為了「情緒調適」、「情緒管理」而生，看在許多人眼裡，可能會有個困惑：「有這麼困難嗎？ 去打打球、運動一下就好啦，大不了就不要想太多了嘛！ 」或是「我好像都沒什麼太負面的情緒！ 這應該不是我需要擔心的事？ 」如果你也曾浮現過這樣的問題，那往下看，我們一起來好好認識 情緒 ，這個會對我們的生活品質、關係品質、甚至工作品質，極具影響力的存在吧。 為什麼我們要做情緒管理呢？ 現今的社會，應該沒有人會否定情緒管理的重要性。 很多事情當我們仔細回顧就會發現， 成也情緒，敗也情緒 。
2024年3月8日 · 情緒管理4個步驟，擁抱負向情緒思維！ 哇賽！ 心理學. 情感 / 科普文章. 2024 年 3 月 8 日. 無論是負向或正向情緒，它都屬於我們，但是我們應該如何正確地面對正向情緒呢？ Image by lookstudio on Freepik. 我們總希望生活中可以多一點快樂，少一點悲傷，但其實無論是正向情緒或者負向情緒，它都有其存在的價值。 與其把負向情緒視為達人，不如將它視為一個郵差，是那個想要傳達訊息給你的人。 這樣的話，當我們很難過的時候可能就會認真思考，這個情緒正在告訴我什麼呢？ 允許自己感受情緒，接納它，而非忽略它讓它自己慢慢地消失。 但…我們應該要如何管理情緒呢？ –. 這個過程一共分為四步驟，前兩步驟為「覺察」和「辨識」；後兩步驟為「認同」和「接納」。 【覺察與辨識】
情緒管理5步驟 : 改善情緒壓力，從認識自我情緒開始. # 情緒管理. 作者： 圈圈 7880. 在這個快節奏的世界中，我們常常被情緒的波動所影響和左右。 有時，我們渴望改變自己混亂的情緒，以追求更積極及愉快的生活。 然而，我們是否曾停下來思考過，情緒的變化究竟源自何處？ 閱讀這篇文章你會學到... 1.認識情緒？ 情緒有那些？ 5種認識情緒的方法？ 2.如何認識自己的情緒狀態？ 3.情緒管理5步，改善情緒壓力. 在這個快節奏的世界中，我們經常被情緒擾的波動態和左右。 有時候，我們渴望改變自己混亂的情緒，以求更積極而快樂快的生活。 然而，我們是不是曾停下來思考過，情緒的變化研究竟來自何處？
其他人也問了
放下情緒是管理情緒的最後步驟嗎?
情緒管理是什麼?
如何處理情緒?
情緒怎麼調適?
情緒案例. 最常見的情況是，例如阿明在公司中工作不順利，受到主管的責罵，下班途中心神不寧，不小心在回家的路途中與路人擦撞發生了口角，阿明覺得今天倒楣透頂，好不容易回到家卻發現太太未按照往常一樣按了門鈴就出來開門，阿明找鑰匙就花了一些時間，怒氣漸漸提高，一進門就對妻子發脾氣；在廚房忙碌的妻子感到無辜，回廚房繼續做菜經過小孩的房門前看到小孩不專心寫功課在玩電腦，即大聲管教小孩，小孩覺得委屈就踢了窩在腳邊的小狗。 從這例子中我們可以看見怒氣的循環與渲染，這樣的負向能量就像是電流一樣不斷的傳遞出去給下一個人，讓人一同經驗不舒服的情緒感受，人際關係也就變得摩擦、緊繃，每個人都氣喘呼呼、腎上腺素激發。
2024年1月19日 · 情緒管理是什麼？情緒是人類與生俱來的情感，喜、怒、哀、樂、擔心、害怕、煩惱和嫉妒等都可納入情緒的一環。情緒是由外界的刺激而來，曾有研究發現人一天中有超過6,000個念頭自腦中一閃而過，足以展現情緒對個體生活的重要性，好的情緒管理對於職場和
