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2023年4月17日 · 鄭秀文健康餐單就是這套「168飲食法」，意思即是一日之中16小時不進食，只在8小時內進食，而鄭秀文的進食事件規範在12點半至8點半之間。 鄭秀文因為心血來潮想試試這套大熱多時的飲食法，好奇自己身體會有什麼改變，就開始實行7日，她表示現階段感覺良好，不會覺得肚子餓，而且改變了她愛吃宵夜和零食的習慣，平時愛吃餅乾、朱古力、可樂、咖啡和茶的她，現在狠狠地在16小時裡一刀切，也不覺得困難。 她分享，也有些人選擇限制自己在6小時或4小時進食，但她不想太激烈，就選在8小時內進食。 鄭秀文健康餐單「168飲食法」（圖片來源：IG@sammi_chengsauman） 鄭秀文健康餐單2: 「減醣飲食法」
2021年2月6日 · 樂壇天后鄭秀文（Sammi）近年非常注重健康飲食，為保持健康Fit爆身材堅持每天做運動訓練。 日前Sammi介紹了一款完全沒有澱粉的「超瘦的炒白椰菜花飯」後，獲網民大讚好味飽肚又健康。 其實Sammi過往都分享過不少減肥飲食新得和菜式，全部材料都非常便宜，做法亦非常簡單，絕對可以愈食愈瘦！ Sammi所推介的椰菜花炒飯做法非常簡單，只需要椰菜花和攪拌機即可，可以用來取代白飯，絕對是低卡之選。 若擔心不習慣，可以混合糙米飯，高纖之餘更有助降低患肝癌的風險。 而Sammi的椰菜花炒飯就加入了蝦和有點肥油的牛肉粒和蛋和蔥花，而調味料只須下鹽和些許黑胡椒。 點擊下圖看更多Sammi的靚相： + 8. 紫薯瘦身法. 除了椰菜花炒飯，Sammi曾透露過食紫薯來Keep Fit。
2019年7月16日 · 從Sammi鄭秀文的紅米減肥餐單中可見亦符合營養師的建議，除了紅米飯外，亦有白灼青菜、提供健康高蛋白質的白煮雞肉和蝦仁炒蛋。 3款糙米粥做法. 如果想易入口的話可以把紅米或糙米煮成粥，以下有3款糙米粥做法分享。 1. 牛肉糙米粥（燜燒杯） 功效：幫助排便、改善血氣不足、補充營養. 材料：牛肉約75g、紅蘿蔔50g、 椰菜25g、 乾冬菇5g. 糙米15g、薑粒1 茶匙、鹽少許、米酒少許、麻油少許及胡椒粉少許. 第1步. 把香菇及糙米洗淨，然後泡在水中。 第2步. 把蘿蔔去皮及香菇均等地切粒。 第3步. 椰菜洗淨切成3cm條狀。 第4步. 把牛肉放入燜燒杯中，加滾水至蓋過食材，先燜5 分鐘再將水倒出。 第5步.
2020年5月25日 · 鄭秀文是香港演藝圈出了名的減肥狂魔，今年47歲的她，身高168公分體重則是永遠的45公斤不變，瘋狂又規律的健身和飲食控制，讓鄭秀文的身材 ...
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2022年3月30日 · Mar 30 2022. 瘦身湯 多年來很受歡迎，曾風靡日本，只用幾種材料就可以達到消脂、體重快速下降的功效，毋須運動，飽住減磅，很多明星都有吃過，如梁漢文、鄭秀文。 瘦身湯內的材料都是瘦身聖物，一名OL跟著餐單，竟然真的成功減磅，三日即輕了兩磅半，認真厲害。 撰文：Sunday Kiss | 資料、圖片授權：受訪者王小姐、鄭秀文Instagram、梁漢文YouTube Channel. 明星熱捧多年瘦身方法. 日本藥膳師岡本羽加只花了兩星期就瘦15.4磅，多年來從不復胖。 天后鄭秀文都有推薦過「縮水減肥雜菜湯」，表示飲七日便可瘦一個碼，梁漢文成功跟單瘦身，七日減了六磅，體重由155磅降至149.4磅。 瘦身湯食譜功效+注意事項.
其他人也問了
鄭秀文健康餐單有參考價值嗎?
鄭秀文是誰?
吳留手的菜單有哪些?
鄭秀文推薦過血型飲食法嗎?
2020年5月21日 · 天后鄭秀文曾推介「縮水減肥雜菜湯」，梁漢文最近按此餐單成功減肥，7日減了6磅，體重由155磅降至149.4磅。 到底這個餐單有何功效，是否人人適合？ TOPick為此向 「Nutri Life」註冊營養師謝詠瑩（Gloria） ，分析餐單的利弊，講解食物營養價值、功效，拆解減肥迷思，提供健康瘦身貼士。 梁漢文分享的雜菜湯. 梁漢文分享的雜菜湯。 7日縮水餐單及營養師意見. 註冊營養師Gloria表示，這個餐單的熱量低於700卡路里。 根據衛生署，女士每日需要 1800至2400卡路里，男士需要2250至3000卡路里。 基於餐單熱量較低，體重自然會快速下降。 雜菜湯營養價值. Gloria表示，雜菜湯含有以下營養及功效： 含有豐富鉀質，有助排走身體多餘的鹽分，從而減少水腫。
2023年4月19日 · 附餐單. 女性健康. Kit Yu Li. Apr 19 2023. 鄭秀文減肥｜現年50歲的樂壇天后鄭秀文（Sammi）10度角逐影后終於在今年奪得金像獎最佳女主角，她出道多年一直保持膚質緊緻嫩滑，身材更是毫無贅肉，保養得宜的她完全不像50歲。 而事實上鄭秀文都十分注重養生，除了勤做運動更不時分享瘦身飲食，以下就總結了多年來鄭秀文曾分享的瘦身凍齡秘訣，其中她曾推薦一套特殊的減重飲食法，依照血型選擇食物！ （圖片來源：第41屆金像獎截圖） 鄭秀文減肥1.紫薯瘦身法. Sammi在2020年的Facebook直播中分享喜歡食紫薯代替食飯，她於社交平台上分享如何透過吃紫薯達瘦身功效。 她指出只需把蒸好的紫薯放進雪櫃的普通雪格一晚，隔天早上再取出並再度蒸熱，進食時所吸收的卡路里便會降低。
