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2014年9月23日 · 中醫師賴鎮源表示，中醫觀點認為半夜前後與中午左右，人體分別處於氣血最低與最旺的狀態，除非緊急，否則都不適合在這兩個時間進行按摩。 中醫師賴鎮源在一場研討會中表示，晚間23時至凌晨1時人體氣血狀態最低；中午11-13時，氣血最旺，在這兩個時段，除非是急救，最好別進行按摩。 畢竟一般民眾按摩的目的大都是養生，希望能維持身體狀態的平衡。...
2023年10月19日 · 下午經絡按摩： 下午是另一個適合按摩的時間段，特別是當你感到疲倦或壓力過大時。 下午按摩可以幫助放鬆肌肉、緩解壓力，讓你重新獲得活力。 在忙碌的工作日下午，一個按摩可以讓你暫時遠離煩憂，讓身心得到放鬆。 晚上經絡按摩： 晚上是一個放鬆身心的好時機，經絡按摩可以幫助你放鬆並促進良好的睡眠品質。 然而，如果你容易入睡困難，最好在睡前 2小時左右進行按摩，以免過度刺激影響入睡。 避免做經絡按摩的時間. 如果您是在有相關重大比賽前或是要去重訓前一天，且運動內容是需要運用肌肉精密的動作與力道的話，會建議您不要進行按摩服務，因為有可能會破壞組織肌肉的感覺與記憶，影響您的比賽表現。
2019年4月19日 · 如果按摩是針對慢性疼痛，按摩時間應該足夠長才能有效。建議按摩時間為一小時，每周按摩兩次以上。按摩的輕重緩急會影響效果，但不是越重或越快效果效果，每個人或每個身體部位都可能有一個最佳的按摩參數。
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按摩舒壓有什麼好處?
2022年4月28日 · （在尋求正確醫療管道後，確認沒有重大傷害）合適的按摩手法可以有效舒緩並且延長下一次累積的時間跟疼痛程度。 建議每次按摩完至少休息3~7天，讓身體修復。
2018年10月7日 · 人體的每條經絡都對應一個運行最活躍的時辰，只要能依循作息，就有養生的功效！ 戌時 (晚上7—9點)：走心包經，是血液循環旺盛的時間，此時血壓升高，應該在家中休息。 亥時 (晚上9—11點)：走三焦經，是人體免疫系統休息與濾毒的時間，也是女性內分泌系統最重要的時候，這時一定要休息，不要操心，可以聽音樂、洗澡、為明天作計畫，準備入睡。 子時 (晚上11–1點)：走膽經，要進入「熟睡」膽才能進行排毒。 丑時 (晚上1—3點)：走肝經，也是要熟睡肝才能進行排毒。 若是從事夜間工作，每週至少要有一天、每月要有一週、每年最少要有四個月能早睡。 寅時 (早上3—5點)：走肺經，肺有問題的人此時咳嗽會較厲害。 卯時 (早上5—7點)：走大腸經，因此早上7點之前要排便。
2024年3月27日 · 「究竟什麼按摩適合我？ 」「師傅話愈痛愈有效是否真的？ 經絡按摩師話你知正確觀念： 1. 經絡按摩合適我嗎？ 其實，經絡按摩不是一套死板的按摩手法，它可以根據不同體質而制定不同的按摩手法，當中會配合不同的穴位按摩以增加成效。 2. 按摩是否越痛越有效呢？ 不是。 作為經絡按摩師，需因應不同性格的人和其體質，所按的經絡穴位也會不同。 太用力的按摩會造成受傷、讓精神狀態更繃緊. 舉例說：高敏感的人不適宜大力地按摩，也不是越痛越有效，對他們來說可能會增加受傷的風險。 3.
實用指南. 臨床及輔導心理學家 – 香港全方位指南. 2. 不再失眠. 在 美國國立衛生研究院 發表的一項研究中，中式按摩被證明有助於治療44名更年期女性的 失眠 。 在這項研究中，按摩增加了第3和第4階段的睡眠時間，這是修復身體和刺激免疫系統的兩個最必要 的睡眠階段。 在減低 壓力 同時，按摩可帶來更好的睡眠質量，並使您感到平靜。 按摩不僅有助帶來平靜的睡眠，而且還可以為那些接受化學療法或放射療法的患者提供舒適的睡眠。 病症. 失眠睡不著覺？ 改善睡眠的技巧.
