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實用指南. 臨床及輔導心理學家 – 香港全方位指南. 2. 不再失眠. 在 美國國立衛生研究院 發表的一項研究中，中式按摩被證明有助於治療44名更年期女性的 失眠 。 在這項研究中，按摩增加了第3和第4階段的睡眠時間，這是修復身體和刺激免疫系統的兩個最必要 的睡眠階段。 在減低 壓力 同時，按摩可帶來更好的睡眠質量，並使您感到平靜。 按摩不僅有助帶來平靜的睡眠，而且還可以為那些接受化學療法或放射療法的患者提供舒適的睡眠。 病症. 失眠睡不著覺？ 改善睡眠的技巧.
2018年11月16日 · 人體的水路和血路通暢，活動力︑代謝力︑免疫力和自癒力都能保持活化，身體自然就會感覺輕鬆︑舒服，心情也能平穩愉快︒. Q2：為什麼按一按、壓一壓，痠痛感就消失了？ A：按摩能刺激粗神經，減輕疼痛不適感！...
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2018年1月24日 · 關於各種不同自我按摩法（包括 按摩滾筒 ）的研究發現，替自己推拿也能減輕肌肉痠痛與改善疼痛的症狀，甚至也適用於罹患 骨關節炎 的人。 邁阿密大學觸感研究所（Touch Research Institute）主任蒂芬妮．費爾德（Tiffany Field）表示，疼痛感與舒壓正是各項研究一貫認為按摩能帶來的主要好處之一。 她的部分研究結果顯示，按摩有助於提升乳癌與血癌患者的免疫功能，並且能減輕他們身理與情緒上的傷痛。 當問到為什麼按摩能提供這麼多健康上的好處，費爾德說，許多功能性核磁共振（fMRI）研究發現，按摩能促進大腦情緒與壓力控管區域的血流量。 她說道：「當我們皮膚底下的壓力接收器受到刺激時便會增加迷走神經的活動。
2022年4月28日 · - iMassage 有效處理你痠痛的按摩團隊. 保健專欄. 按摩對於現代生活忙碌、壓力大、身心失衡的大眾來說，是不可或缺的休閒保健活動。 那按摩對於我們身心有什麼幫助呢？ 每次按摩完充電後？ 卻不知道下一次要隔多久才好？ 才能讓自己的電力保持滿格？ 不同工作型態跟運動程度也會影響按摩的頻率。 找到適合的按摩方式與間隔，才能不傷荷包又能讓自己的身心維持在最佳狀態！
推拿能改變神經傳導的方式，有助減輕肌肉疼痛和腫脹、舒緩壓力，並消除疾病，令身體回復健康。 一般一次推拿治療大約是30至60分鐘，視乎病人身體狀況和病情的嚴重程度而定。 推拿以刺激穴位和經絡的方法，達致改善痛症的功效。 推拿有什麼好處？ 1. 推拿能消除疲勞及肌肉痠痛. 中醫理論認為，身體疼痛或肌肉腫脹往往源於氣血運行不順暢和經絡受阻。 推拿通過對特定穴位的施力，有助於激活氣血流動，促進新陳代謝，從而有效消除全身或特定部位的疲勞與肌肉痠痛，達 痛症治療 之效。 中醫推拿或全身推拿都可以改善氣血運行，釋放全身疲勞，舒緩筋骨肌肉的痠痛，並增進工作專注力及效率。 適合：長期坐著或經常進行體力勞動的人士。 2.推拿能調和內臟陰陽. 中醫認為，身體的許多疾病源於內臟的失調。
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2023年4月25日 · 運動按摩是一種防止受傷並維持身體狀態的療法 。 這篇文章介紹運動按摩的優點，以及預約按摩前需要知道的重點。 無論你是個運動初學者，還是個準備參加下一次馬拉松的運動高手，運動後的身體復原過程都不容忽視。 不管做什麼運動都會造成身體磨損，要給肌肉和肌腱適當的修復時間 ，這也就是為什麼很多人會去做運動按摩。 身體力學骨科按摩師貝雷特·科克比（Beret...
近年來運動的風氣越來越盛行，大眾不只喜愛進行健身、瑜珈、慢跑等運動，對於「筋膜放鬆按摩」也漸漸引起許多人討論，接著就讓我們一同來看看，筋膜放鬆好處及輔助工具等更多相關介紹吧！ 1 分鐘了解筋膜放鬆原理. 利用輔助工具搭配筋膜放鬆按摩更有效！ 運動墊. 按摩球. 長滾筒. 伸展帶. 筋膜槍. 筋膜深層肌肉放鬆有哪些益處？ 血液循環促進. 減少傷害風險. 提升睡眠品質. 緩解疼痛和僵硬. 增強關節活動性. 什麼時候該做筋膜放鬆按摩？ 協助身體肌肉按摩的好夥伴｜USHaS ‧ 瑜癒. 輕量專業加厚訓練運動墊. 瑜珈舒壓按摩長滾筒. 木穀植纖短滾筒. 筋膜放鬆舒壓球. 純棉瑜珈伸展帶. 筋膜放鬆按摩有用嗎？ ｜常見問題. 筋膜放鬆原理是什麼？ 哪些工具適合輔助筋膜放鬆？
