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一帖看懂. 媽媽手、彈弓手、滑鼠手、網球肘，這四大手痛「魔王」，你又知幾多？ 原來，它們本是同「筋」生，都是因為手指、手腕、手臂不當用力或重複活動，引致手部筋腱勞損發炎。 中醫認為，這些手部勞損屬於「傷筋」和「痺證」範疇，乃手部局部勞作過度或受寒涼致筋肉受損，經絡氣血不通造成疼痛，通常以理筋手法或針灸治療。 而脊醫一般用超聲波、紅外線激光、凍療及手療法來為筋膜消炎、改善手指筋腱伸展能力，只要及時消去筋膜炎症、增加筋腱活動，便可治癒。 日常生活中，患者可在前臂及肘部戴上捆紮帶或夾板等矯姿護具，有助限制肌腱移動和紓緩勞損。 工作時，應以正確方式及良好姿勢用手，也可在休息期間做十指交扣等手部保健運動以預防肌腱發炎疼痛。 一齊來看如何分辨這幾種手部疼痛，以及如何改善！ 媽媽手.
手部不同位置的疼痛，通常预示着不同的问题。 01、腕关节（近拇指） ① 常见于 「妈妈手」 所谓的「妈妈手」，其实是一种腱鞘炎，常发生在大拇指靠近手腕的位置。 ② 常见诱因. 经常使用手腕/拇指，或重复抓握动作 ， 像抱小孩、炒菜、单手使用手机等 ，都会造成大拇指肌腱和腱鞘过度摩擦，导致 发炎肿胀。 ③ 症状表现. 通常表现为 拇指靠近腕关节的一侧疼痛 ，有时疼痛会传递到拇指，拇指活动时疼痛会加重，有时还会出现 弹响 。 ④ 自检方式. 张开手掌，用四根手指包握住大拇指，然后向下弯，如果手腕处出现剧烈的刺痛，则可能是妈妈手 （左右手可以同时做，对比差异） 02、食指/中指/无名指. ① 常见于「扳机指」 扳机指也是一种腱鞘炎，常发生在食指/中指/无名指，也可能出现在其他手指。 ② 常见诱因.
2023年9月25日 · 手腕痛由勞損而起. 「受手腕痛困擾很久了，到底原因是什麼？ 」事實上，多數是由勞損所致。 手腕有8塊腕骨，由韌帶、肌腱等連接起來，使手腕關節能夠活動，當活動過多，就會使骨頭或軟組織出現痛症。 常進行以下動作風險高： 長期玩手機. 用鍵盤打字、用滑鼠. 進行羽毛球、網球等運動. 彈琴或練習其他樂器. 健身舉啞鈴如胸推、側平舉. 經常重複性動作的職業. 有手腕痛（Wrist pain）人士握力及活動幅度有影響，在握拳、寫字、打球都會感到疼痛或麻痺症狀。 有機會左手、右手或雙手同時出現，看進行重複動作或姿勢不正確的哪一隻手腕。 用電話多，容易令手腕勞損。 手腕痛位置代表什麼？ 手腕痛可以出現在不同的位置，手腕內側、外側痛，到底是由什麼痛症問題？ 下表可作參考之用。
2016年2月1日 · 手指屈肌腱鞘炎最常見的徵狀便是當手指作屈曲後就不能再伸直。 患者需要用 另一隻手來幫助拉直手指，但往往在這動作下，患者會感覺手指很痛和不能順利拉直，直至聽到‘嘭’一聲後，手指才會拉直。 這是因為變厚了的筋腱要 狹窄的筋膜管道通過，所以當強行通過後，手指便會痛得很厲害。 「彈弓手」的治療及預防. 當我們過度勞損手指筋腱時就會容易導致彈弓手 的出現。 例如長時間使用鍵盤，長時間彈奏樂器或患有類風顯性關節炎的病患者。 因長期勞損手指，以致包圍著手指筋腱的筋膜發炎及變厚，變厚了的筋膜便長期壓著手指的筋腱。 被壓著的筋腱亦隨之引致發炎及腫脹。 最後手指在屈曲後便不能再作出伸直的動作…… Read more →.
2019年3月4日 · 手指大範圍疼痛很可能是腕隧道症候群. 如果是手指大範圍疼痛，介於 前面三指半 的範圍 （大拇指 食指 中指 無名指一半） 最有可能的問題是 腕隧道症候群。 常見於 工作手腕使用過度者 孕婦 家庭主婦 電腦族 等等. 若是手指尖端麻痛 不一定哪一指 最常見的問題是 頸椎神經壓迫退化 的問題。 手腕側疼痛很可能是媽媽手. 手腕在大拇指側疼痛，最常見的原因是 “媽媽手” 常常因為抱小孩、做家事、工作過度使用而產生的急性及慢性肌腱炎。 媽媽手詳細介紹文章 可看這. 其他有可能的原因是：大拇指的關節韌帶發炎 等問題. 媽媽手運動. 媽媽手怎麼辦. 手腕小指側疼痛—三角軟骨拉傷. 手腕在小拇指側的疼痛，很常見是 手腕三角軟骨 的拉傷。 常見原因為：跌倒手腕撐地、伏地挺身過度、手拉摩托車（常見！ ）、
手踭痛是身體常見的痛症之一，多數是運用手肘時內側和外側出現痛楚，導致 手臂痛 、手腕無力等等症狀。 最普遍導致手肘痛的痛症就是 網球肘 ，不少經常或過度活動手踭肌肉及手肘關節的人士都會患上，不過手踭痛原因不只有網球肘，肌腱炎、關節痛、筋膜炎等都會令手踭痛及無力。 要治療手肘痛，除了舒緩治療之外，也可以進行伸展運動令痛楚得到改善，但是想從根本預防手踭痛在自己身上出現，就不得不留意以下的方法！ 2. 手踭的構造. 人體的手踭主要由三組骨頭連接而成，分別是位於手臂的肱骨，以及前臂的尺骨和橈骨。 在手臂和前臂之間，亦會有多組韌帶，負責控制我們的手肘作出伸直、彎曲、旋轉、外翻等不同動作，以及防止手肘過度活動，造成肌肉、韌帶拉傷。 延伸閱讀. 【網球肘】手肘痛就是網球肘嗎？ 網球肘成因、症狀、診斷方法！
2021年1月20日 · 腱鞘炎的成因及症狀. 腱鞘炎是指拇指和手腕之間筋腱因為進行重複性活動，腱與鞘因摩擦而引致發炎的現象。 腱鞘炎的成因與患者的工作或日常生活有關。 例如長期用手腕拿重物，或用電腦時不斷重複使用拇指，都會增加患上腱鞘炎的機會。 低頭族經常以拇指使用智能電話，拇指筋腱的疼痛有機會是腱鞘炎。 腱鞘炎患者若不接受適當治療，只強忍痛楚，炎症並不會自然消失。 因為治療腱鞘炎需要配合消炎治療，令筋腱停止發炎；另外要配合生活習慣或工作習慣改變，才能令痛症消除。 工作中用電腦不斷重複使用拇指，有機會患上腱鞘炎。 不會有很多早期徵狀. 拇指和手腕酸痛不一定等於腱鞘炎，如果覺得手腕有酸痛跡象，建議求醫，或尋求物理治療師做檢查，確認是腱鞘炎還是其他手腕或前臂的痛症。
2024年1月18日 · 手腕痛原因主要來自5大結構，可能反映不同問題。 常見扭傷、重複性勞損等，有可能造成以下多個部位都出問題，引發手腕痛： 關節： 最常出問題的是腕掌關節，位於掌骨與手腕骨的交界，尤其是大拇指靠近手腕的大拇指掌腕關節，打電腦用滑鼠、滑手機都會常常使用這個關節，因此容易產生不適。 另外，橈尺關節也是常常造成手腕痛的部位。 神經： 常聽到的腕隧道症候群就是手腕附近的正中神經受到壓迫，影響範圍從大拇指、食指、中指、半截無名指都有可能發生，不只麻、還會痛，且因為是神經壓迫，因此沒有固定疼痛點，不像關節發炎會有明顯一處按壓疼痛。 肌腱： 最常見是媽媽手，因伸拇短肌和外展拇長肌出問題而感到疼痛，主要是因為大拇指持續出力，例如拿盤子時大拇指需要下壓出力，因此從事餐飲業、長期用手機都容易得到媽媽手。
本文跟據手部典型症狀的分類，簡要地概述最常見的問題包括媽媽手，彈弓手，腫塊，畸形，功能喪失，疼痛和感覺障礙（麻痺或針刺感）。 及早發現和準確地診斷這些病症有助患者減輕問題的困擾。
病徵. 急救處理. 臨床檢查. 醫治方法. 手術後的康復. 醫治效果. 慨說. 我們每天使用雙手工作並處理日常生活，我們的雙手實際上處於各式各樣的危險之中。 假若我們的雙手受到刀傷，手指的筋腱就會容易受到破損，而這些筋鍵是用來控制手指的活動。 手部的伸指筋和屈指筋是用來控制手指的伸展和屈曲的。 手部的構造. 筋腱是連接肌肉和骨骼的，當肌肉收縮時便會帶動骨骼，這樣便產生手指的伸展與屈曲動作。 一般來說，手背的筋腱是用來伸展手指的，稱為伸指筋，手掌的筋腱是用來屈曲手指的，所以稱為屈指筋。 伸指與屈指肌肉是位於前臂的，筋腱由肌肉延伸經過手腕連接至手指骨骼，當我們伸展或屈曲手指時，屈指筋會經過它們的隧道，稱之為腱鞘。 腱鞘是用來固定筋腱在骨骼表面的。 假如筋腱受損將會如何?
