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2022年7月8日 · 奚夢瑤在健身房會勤練腿，增肌也讓腿部線條更美，同時也加強基礎代謝率，養成易瘦體質! 深蹲的好處~ 1.訓練平衡感，鍛鍊活動力
奚夢瑤健身2月7日晚，奚夢瑤通過社交媒體分享在健身房的視頻。 奚夢瑤扎著高高的馬尾，身穿黑色運動上衣配黑色緊身褲，腳蹬白色平底鞋，展露完美好身材。
奚夢瑤健身2月7日晚，奚夢瑤通過社交媒體分享在健身房的視頻。 奚夢瑤扎著高高的馬尾，身穿黑色運動上衣配黑色緊身褲，腳蹬白色平底鞋，展露完美好身材。
2月7日晚，奚夢瑤通過社交媒體曬健身視頻，只見她扎著高高的馬尾，身穿黑色運動上衣配黑色緊身褲。 腳蹬白色平底鞋，而一副好身材更是令人血脈噴張。
2018年11月12日 · 奚夢瑤多數時是在健身房跟著私人教練一起運動，但從她分享的健身菜單來看，以下3種也適合自己在居家訓練的時候做。 【1】捲腹上踢腿. 雙腳著地，運用腹肌的力量，緩緩將雙腿抬起上踢，過程一定要慢慢的，讓腹肌正確用力。 【2】後踢腿. 家裡沒有健身器材時，可用四足跪姿（雙手雙腳著地，與肩同寬），後腿向後向上踢停留再換邊。 【3】腹肌訓練....
特別在操練身形用上不少苦心，她在接受VOGUE UK訪問時表明，自己有私人教練度身訂造不同的訓練，在行騷前每日至少在健身房一小時，也着重於重力訓練。 除了重力訓練外，平時多數以Planks、 burpees和sit-ups。 View this post on Instagram. A post shared by Ming Xi (@mingxi11) on Oct 19, 2018 at 6:25am PDT. 對身形的 嚴苛 高強度瘦身運動. 奚夢瑤平日的訓練以高強度運動為主，絕對感受到她對自己的嚴苛。 好像burpees正是高強度瘦身運動，一套包括深蹲、跳躍、平板支撐三個動作，當中也有不少變化，是適合消脂的全身動作。 View this post on Instagram.
當天，奚夢瑤穿著一身黑色健身服，先來了一套「沉浸式拉伸」，跟隨音樂做各種高難度的動作，身體彎成直角或是三角形，輕鬆的做出一字馬和倒立，胳膊和大長腿纖細筆直，腹部平坦纖瘦，曲線凹凸有致，身上幾乎看不到多餘的贅肉。
