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  1. 降血壓「秘笈」 – 嚴浩生活

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    27/12/2010 · 嚴浩LIKE 飲食 養生 書藉 電影作品 書藉 紅出版 萬里機構出版 健康專題 布緯食療 銀髮族 ... 可見高血壓與精神狀態有直接關係。高血壓食療有很多,也有純物理性的「秘笈」,其中一個是一位美國醫生發明的,原載於美國醫學雜誌《 Prevention ... ...

  2. 鈎藤治高血壓 - 嚴浩 | 蘋果日報 | 果籽 | 名采 | 20140502

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    2/5/2014 · 我的家人被發現有高血壓,醫生說他的血管正常,是壓力形成的假性高血壓。家人本來經常運動,飲食習慣也不算誇張,但自從一年前退休後再創業壓力便來了,發現血壓高以後心情更緊張,結果血壓更高,試過到了高壓170,低壓105 ,原來是120 /80。

  3. 12/10/2020 · 中風有年輕化趨勢,亦是香港普遍現象,三十歲中風的案例多不勝數。現在告訴大家,有一種神奇的食療,能達至消脂、 抗衰老 、降血壓、排毒通血管、預防中風、改善糖尿病等功效,更有即將進行搭橋手術的病人服用後竟自然痊癒,一起看看這個嚴浩印度古法秘方吧! ...

  4. 改善睡眠的食療 – 嚴浩生活

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    12/8/2016 · Home › 健康專題 › 改善睡眠的食療 改善睡眠的食療 Posted on 2016-08-12 by (續昨)連續講了幾天引起大腦神經疾病的原因,今天開始講改善大腦的自然食療,這個養生專欄的特色是實用。由於睡眠質量與大腦疾病息息相關,首先講改善睡眠的材 ... ...

  5. 2/2/2021 · 高血壓食療及降血壓食物長踞搜尋榜上,因為高血壓是香港常見都市病之一,20-30%中年人士都屬高血壓患者,故大家要注意 高血壓食療 餐單,以及食物禁忌,多進食不同種類的蔬果及抗氧化食物,避免攝入過量鈉質。此外,更可多飲用降血壓茶及湯水,有效降血壓,預防患 ...

  6. 嚴浩偏方 – 食療主義有限公司 WeHealth Limited

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    (佐敦地鐵站D及E出口) 電話: (852) 2690 3128 / 2350 1080 傳真: (852) 2690 3620 Whatsapp: (852) 5463 1592 電郵: info@WeHerbHK.com 營業時間:11:00 am - 7:00 pm

    • 甚麼是血壓?血壓是指血液對血管壁所造成的壓力。量度血壓時會以兩組數字表達,分別為上壓及下壓。上壓是指心臟收縮時,即是將血液泵到血管時,血管壁所受到的壓力;而下壓則是指心臟舒張時血管所受到的壓力。
    • 血壓幾多才算高?一般健康人士的上壓應為120毫米水銀柱(mmHg)以下,而下壓則為80 mmHg以下。如果血壓經常高於120/80,患上高血壓的風險便會較高,一般會建議從生活模式上作出改變。
    • 為甚麼有些人會有高血壓?大部份高血壓的成因不明,但主要與某些風險因素有關,例如吸煙、飲酒過量、過重及肥胖、缺少運動、不健康的飲食模式、睡眠不足、壓力,這些都是可以透過改變生活習慣來控制的。
    • 坊間說食太鹹都會引致高血壓,是真的嗎?沒錯,一般太鹹的食物都是由於食物當中添加了太多食鹽,而食鹽的化學組成為氯化鈉,所以一茶匙鹽(約6克)已含約2300毫克鈉,不過,其實人體一般只需少於500毫克便能維持身體機能運作。
    • 原則1:少吃油膩
    • 原則4:食宜適量
    • 原則5:膳食均衡
    • 原則6:多吃蔬果
    • 原則7:維持睡眠

    膏粱厚味,滋生痰濁,對高血壓是極為不利的。油脂大、脂肪含量高的菜要少吃,所以像動物內臟、蛋黃、烏賊、鮑魚、無鱗海魚、蝦、蟹黃這類食物要少吃,因為這類食物中飽和脂肪酸含量比較高,這是有害的脂肪酸,是造成動脈硬化、血栓的罪魁禍首。

    食量過大,脂肪堆積,體重增加,為了滿足身體器官的需求,血壓就會相應地升高。控制體重是控制血壓的關鍵手段,而控制體重最有效的是控制飯量,特別是主食量。日常能有效降脂的食物有:大豆、大蒜、洋蔥、海帶、山楂、玉米、蘋果、黑木耳、牛奶、魚肉、菊花、茶葉、荷葉等。

    膳食均衡是控制高血壓必備的輔助措施,如一天的食物攝入量中,蛋白質應該占總量的20%,可以從大豆、花生、魚肉、雞肉(要去皮)、牛肉、海參、淡菜等食物中獲取;脂肪應占25%,主要從植物油中獲取;碳水化合物(醣類為主)應占55%,可以從地瓜、玉米、燕麥、小米等粗糧中獲取。

    蔬菜含有大量的維生素C和果膠,有利於排出多餘的膽固醇,預防動脈硬化;並含有豐富的鉀鹽,含鈉少,可以促進心肌活動功能;蔬菜還含有粗纖維,可以吸附膽固醇並刺激腸道蠕動,隨著排便而排泄。總之,蔬菜的這些好處對高血壓非常有利。 水果能防治高血壓的好處在於,水果含有豐富的果酸,是血液中半胱胺酸的剋星,因為後者有損血管,引發動脈硬化;另外水果所含的纖維有很強的預防高血壓的作用;水果中的維生素A能提高人體抗病的免疫力。水果還能促進蛋白質的吸收。高血壓患者適合吃的水果有:柑橘、奇異果、葡萄、鳳梨、西瓜、柿子、桑葚、香蕉、棗、山楂、蘋果等。

    美國有一項研究發現,高血壓患者如果能保證每天晚上入睡的時間比之前早1小時,且睡眠時常不低於8小時,血壓會有明顯的下降。這其實和中醫所說的睡眠差,肝陽上亢誘發高血壓是一個道理。所以高血壓患者要盡可能地早睡、睡好。 ◎ 本文摘自/《中醫大師教你9招斷病根》沈紹功 著 ◎ 編輯/朱育嫻整理 ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供 相關文章 血壓老是降不下來、藥愈吃愈多?醫:減重可少吃1顆藥 白綠蘆筍大PK 想預防感冒吃白色,想降血糖、血壓吃綠的 輕熟女吃6顆藥,血壓還降不了!新療法讓她血壓正常、免吃藥 高血壓致死率比癌症高!4個最新預防觀念你我必知 按這裡→加入健康2.0LINE 保健新知搶先看

  7. 強力通血管食療 - 晴報 - 港聞 - 新聞 - D150128

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    28/1/2015 · 強力通血管食療. 港聞. 發佈時間: 2015/01/28. 「古方通血管」已經與讀者們互動超過兩年。. 在這兩、三年中,不斷有用家反饋用後效果,歸根結柢都是一句話:真的有用!. 這劑簡單的古方改善了血管健康,在實戰中得到肯定。. 「古方通血管」顧名思義,本來是 ...

    • 瞭解正常血壓值
    • 應有自己測血壓的儀器
    • 特別注意加工食品
    • 解決打鼾的問題
    • 戒煙

    健康人的理想血壓值是120/80。但是,根據美國醫學協會雜誌2013年公佈的新的指導方針,血壓在140/90以下也是正常的。 如果你有高血壓,醫生可能會建議你每天測量一下。而實際上,一年看一次醫生,一年測幾次血壓就足夠了,而不必天天測量。

    除了到醫生那兒做檢查,自己完全可以在家裏做檢查。專家們都知道,「白大衣現象」或在醫生辦公室,可能會導致你的血壓值增高。 《偉大的膽固醇神話》 作者、認證營養師喬尼•鮑登(Jonny Bowden)博士說:「理想的測量血壓方式是,早晨剛醒,在床上躺著的時候進行。」

    出人意料的是,鹽吃的多其實不會升高血壓。鮑登說:「鈉被高估了。大多數人都不是鹽敏感體質」。 不過,專家們認為減少鹽的攝入量是對的,每天最好少攝取2000毫克或吃的鹽再少一點。 特別注意加工食品,那裏面的食鹽量很高,把加工食品從你的食譜單中去除。

    「阻塞性睡眠呼吸暫停」會導致頻繁的暫停呼吸,會影響身體,提高血壓。睡眠呼吸暫停也可導致心房纖維性顫動(簡稱「房顫」)或心律不齊。如果你的伴侶告訴你睡覺有打鼾,或者如果你醒來感到疲倦,請和醫生談談怎麼辦。

    吸煙對身體的多方面都有害,尤其是吸完一隻煙就會使你的血壓升高。定制戒煙計劃是個降血壓的良策。 美國疾病控制與預防中心(CDC)估計,大約三分之一的美國人患有高血壓。隨著年齡的增加,患血壓的人越多。60歲的人中,約50%有高血壓。而且,大多數的高血壓的人有遺傳的原因。 責任編輯:林妍

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