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2024年1月18日 · 進行瘦手臂運動可以幫助減少手臂周圍的脂肪和塑造手臂的線條，但是只針對手臂進行運動是無法局部瘦身的，因為身體無法選擇性地燃燒脂肪。 如果你希望瘦手臂，你需要進行全身性的運動，包括有氧運動和全身性的力量訓練，以幫助燃燒全身的脂肪。
2023年6月13日 · Ricky Yu. 健身教練. 日期: 2023-06-13. 分享此文章. 快速減手臂方法應該是每個女孩子都想知道的秘訣！ 尤其夏天來臨，如果還來不及減肥，沒辦法秀出美腿或比基尼的話，起碼也可以露個手臂。 想要快速減手臂的方法，不外乎就是少吃多運動，飲食搭配運動，效果才會加倍！ 今天就來和各位分享 4 招減手臂運動，讓大家早日練成天鵝臂！ 4種減手臂運動. 閱讀全文. 556462次閱讀. 健身 減肥 瘦手臂 運動. 快速減手臂方法應該是每個女孩子都想知道的秘訣！ 尤其夏天來臨，如果還來不及減肥，沒辦法秀出美腿或比基尼的話，起碼也可以露個手臂。 想要快速減手臂的方法，不外乎就是少吃多運動，飲食搭配運動，效果才會加倍！ 今天就來和各位分享 4 招減手臂運動，讓大家早日練成天鵝臂！
2022年7月29日 · 減手臂運動｜手臂粗原來是肱三頭肌的錯！ 3招簡單燃脂運動消除拜拜肉. Cosmo TW edited by Venus Law. 29 Jul 2022. 減手臂運動大家都試過很多，但總是不太有效？ 其實，無論是從側面或是後面看起來圓肩、厚背、手臂粗，都是因為手臂的「肱三頭肌」（Triceps）被脂肪淹沒了！ 究竟肱三頭肌是什麼？ 跟二頭肌有什麼不同？ 要怎麼練才能練對部位、精準燃燒手臂脂肪，想跟練有效瘦手臂動作，一定不能錯過以下介紹！ Venus Law. Associate Content Director, Features. Follow. ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 登入 瀏覽本網站，可獲取積分換領專屬優惠. 立即登入/登記.
2021年4月13日 · BAZAAR以下整理7組瘦手臂訓練，與你分享如何在鍛鍊手臂肌耐力的同時，緊緻手臂線條、消除惱人的蝴蝶袖。 而在鍛鍊後，修復動作也很重要，文末也將附上在運動後能有效「放鬆肌肉」的4組動作，現在就往下看吧！
舉啞鈴瘦手臂就是一個可以在家隨時也做到的簡易運動！ 事實上女生未必喜歡運動，但單靠節食除了很難保持健康，維持完美體態，練成肌肉線條！ 尤其是女生最再意的bye bye 肉，更是最容易讓人看得見的！ 以下為大家介紹幾個減手臂的減肥運動，每天只需要花20分鐘，一星期最少做四次，與ByeBye肉說再見!
2023年5月8日 · 想瘦上半身，瘦手臂、改善圓肩跟斜方肌是第一步！ 以下分享超簡單好上手、不分年齡都能跟著做的日本瘦身操，每天只要四分鐘，實測兩週後有效減去惱人掰掰袖，練出性感直角肩及零贅肉手臂.
小總結. 這組瘦手臂操讓手臂肌肉拉伸，同時有運動的效果，持久進行或對瘦手臂有所幫助，網上甚至有部分網民人表示，做了一週後便有效果。 值得注意的是，如以錯誤姿勢進行該組運動，便有機會拉傷肌肉，所以建議由專業的導師從旁協助，學懂正確發力。 "明明已經用盡奶力做瘦手臂操 點解好似都無咩改變？ 因為大多數人都用錯位置發力！ 圈型彈力帶瘦手臂. 第一步. 把彈力帶分為兩端並放後，先以其中一隻後腳跟踏穩其中一端，而另一隻腳則向前踏，身體微微下蹲，雙手捉緊彈力帶的另一端，手臂舉起，上手臂靠近耳朵旁，手肘保持不動，把彈力帶由下往上拉，反複做此動作30秒。 第二步. 把彈力帶放前，雙腳踩實並固定位置，身體挺直收復，雙手捉緊彈力帶的另一端，緊貼身體兩旁由下往上拉，手肘和上手臂保持位置，反複做約30秒。 第三步.
