搜尋結果
穀雨養生，饮食调理至关重要。 推荐食用一些具有祛濕健脾作用的食物，例如茯苓、赤小豆、薏仁等。 茯苓利水渗湿，赤小豆健脾利水，薏仁清熱利湿，这些食材搭配食用，能够有效改善体内湿气问题。 此外，还可以食用四神汤，四神汤由茯苓、莲子、芡实、山药组成，具有健脾养胃、益气补脾的功效，非常适合穀雨时节食用。 除了饮食调理，穀雨养生还应注意起居作息。 適時增減衣物，避免受寒受湿；保证充足睡眠，劳逸结合；坚持适度运动，促进气血运行，增强抵抗力。
2023年4月13日 · 有哪些膳食可以幫助我們調養身體呢？ 穀雨節氣著重在肝與脾的調養. 一、肝 ： 春季肝氣本來就相對其他季節來得旺盛，若在這時期感到 口乾、口苦、眼出血，易怒或是睡眠不穩，很可能就是肝氣不舒所導致的症狀。 此時 應當保持平穩的心情，把握好天氣出外踏青健行，或是在室內從事適當的有氧運動 ，透過活動肢體不僅能夠紓壓也可疏肝理氣。 同時，減少熬夜以提升肝的修復能力，有了充沛的睡眠，才能提升正氣去對抗外界邪氣。 飲食方面則是要 避開吃辛辣及過酸的食物 ，以免會使肝木更旺。 二、脾 ： 春季肝木過旺容易剋脾土，在此節氣中過 食生冷食物，脾胃功能就會更加下降 ，出現消化方面的症狀，像是脹氣、打嗝、食慾低下及排便不成形等症狀。
2024年4月18日 · 養生宜吃甚麼？ 註冊中醫師呂兆陞接受《星島頭條》訪問，講解穀雨節氣特徵及養生宜忌，並推介清熱祛濕的養生湯水和食物。 穀雨時節濕氣重，容易引發皮膚病及痛症，宜避免6類食物，以免症狀加劇。 穀雨節氣是甚麼意思？ 濕氣重易有皮膚病痛症？ 何謂「穀雨」？ 「穀雨」節氣有何特徵？ 呂兆陞醫師接受《星島頭條》訪問時指，穀雨有「雨生百穀」之意，是春天最後一個節氣，緊接著就是夏天的開始。 這段時節，雨量增多，而且氣候相對溫和，是各種植物和農作物旺盛生長的時段。 他提醒，在穀雨節氣，空氣中的濕度開始加重。 香港「穀雨」節氣9日天氣概況⬇⬇⬇. 4月19日至27日，「穀雨」節氣9日天氣概況（資料來源：香港天文台）
2021年4月20日 · 《素問．保命全角論》說道：「人以天地之氣生，四時之法成。 」春天肝木旺盛，穀雨期間脾臟暢旺，依順四時養生的原則，飲食上首重脾胃祛濕，一來清熱解毒，二來健脾理氣，三來祛濕舒筋。 以下列舉相關食材，彙整如下： 1.香椿 :農曆三月三，正是香椿芽上市的節令菜，又稱作「樹上蔬菜」，俗諺說：「三月八，吃椿芽。...
2023年4月20日 · 體質偏虛寒的人，在穀雨期間可多攝取「補血益氣」的食物，幫助提高體質，為進入夏季打下基礎。 穀雨推薦食材. ① 紅棗. 紅棗性溫味甘甜，富含維他命C／A等多種營養成分，就像是天然的綜合維他命，有助健脾養胃、補血益氣，推薦給體質偏虛者食用，可幫助增強身體保護力、養顏美容，還能保護肝臟。 ② 菠菜. 菠菜，味甘性涼，富含β-胡蘿蔔素、葉黃素、葉酸、維生素C、鈣、鐵、磷、蛋白質、膳食纖維等營養素，能延緩細胞老化、眼睛保健，並幫助腸胃蠕動。 建議烹煮前再進行洗菜、切菜等動作，且避免煮太久，以保留夠多的營養素喔！ ③ 山藥. 性平味甘，黏液能修復胃壁、改善腸胃道機能，同時澱粉酶也能夠加速分解食物，幫助營養吸收，減少皮下脂肪累積。
2024年4月22日 · 〔健康頻道／綜合報導〕穀雨代表著春季的結束和夏季的來臨，在中醫角度上穀雨時節是調養身體、預防疾病的重要時機。 翰醫堂中醫診所在臉書「 翰醫堂中醫診所 」發文表示，可以引用菊花茶、枸杞茶來養肝、多吃薏仁、茯苓、山楂荷葉茶以達到去濕效果。 而天氣轉暖，身體容易出汗，可選擇紅棗、山藥、黃芪枸杞茶來補氣血。 養肝 ：春季是肝氣旺盛的季節，穀雨時節，肝氣更趨活躍。 若不注意養護，容易出現肝火旺盛、口乾舌燥、煩躁易怒等症狀。 因此，在穀雨時節要注意養肝，可多食韭菜、芹菜、菠菜等柔嫩清肝的蔬菜，或飲用菊花茶、枸杞茶等有助於疏肝理氣的茶飲。 去濕 ：穀雨後降雨量顯著增多，空氣濕度也逐漸回升，此時身體容易出現倦怠乏力、頭昏腦脹等濕邪內侵的症狀。
2023年4月19日 · 蘇英碩提醒，在穀雨時節可用食療和按壓穴道來調養身體。 飲食上，可多吃紅豆、薏仁、四神湯等。 四神湯顧名思義是由四味藥材所組成，分別是山藥、茯苓、芡實、蓮子，此四種藥材溫和，皆有平補脾胃的功能。 紅豆，味甘酸、性平，有健胃、生津、益氣、消腫及解毒等功能，適合濕性體質的人；薏仁，味甘、性平，能清熱、利濕、排毒，潤澤肌膚、健脾補肺，改善浮腫。 紅豆跟薏仁煮成紅豆薏仁湯，能將身體多餘的水分排出體外，避免水腫、 濕疹 、大便濕軟、精神易倦沈重等問題，脾胃強健後，免疫力自然提升！ 5 穴位保健助節氣調養. 內關穴. 作用：屬手厥陰心包經，按摩內關穴有助消除脹氣、和胃止嘔，也有調節自律神經的作用，幫助入眠、舒緩壓力。 位置：手心向上，從手腕橫紋條的中心點，往手肘的方向約 3 橫指處。
