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2020年9月15日 · 眾所周知，枝裝汽水或果汁飲品含糖分較高，容易致肥，不少人會選擇以甜味劑代替或降低糖分含量的「輕怡」/ 低糖 / 無糖 / 少甜飲品，減少發胖的機會。消委會發現，不少甜味飲品加入了甜味劑，但含糖量亦高，長期飲用可能影響健康，而且愈飲愈肥！
2019年3月29日 · health. 生酮飲食 減肥法 有乜食得唔食得？ ChingChing 2019年3月29日. 生酮飲食 是現時流行的節食方法之一，主要是透過減少攝取碳水化合物，來加快脂肪燃燒。 生酮飲食的理論是：在人體內，食物中的碳水化合物會被身體轉化成血液中的葡萄糖，作為能量來源，但當身體欠缺碳水化合物，未能產生足夠血糖，肝臟便會轉向燃燒脂肪以產生酮體，作為身體的能量來源。 在這樣的生酮狀態下，便可漸漸減去體重。 生酮飲食 不可吃粟米燕麥. 進行生酮飲食，每份食物必需屬低碳水化合物，例如肉類、海鮮及綠葉蔬菜，此節食方法最大好處是不用挨餓也可減肥，不過需謝絕粥粉麵飯及甜食，為方便大家選購食物，下表便列舉5款應該避免及5款可進食的食物： 牛油果做早餐夠方便.
2019年2月14日 · 世界衞生組織建議，成年人每日應攝取少於50克的添加糖分，以減少患肥胖症，或高血壓、心臟病和糖尿病等慢性疾病的風險，並建議進一步將糖分攝入量減至少於25克，以降低蛀牙的機會。 為減少攝取的糖分，消委會建議，應留意飲品的分量，選擇分量較少的飲品或與人分享，而且盡量選擇「不加糖」或「少糖」配方。 主頁： blog.moneysmart.hk. 在香港拍拖，睇戲食飯屬指定動作，奈何睇戲票價越來越貴，動輒$100一張飛，所以理財要Smart，必需善用信用卡。 現時某些信用卡用於睇戲，甚至可享買一送一優惠。 行程取消如何是好？ 如果有突發事件發生，而令行程受影響，有哪家保險公司的旅遊保險會是保障最全面，賠償金額最高呢？ 接下來，MoneySmart便為大家介紹。
2018年12月27日 · 根據香港衛生署標準，每100毫升飲品中，糖含量超過7.5克的話，便屬高糖分飲品。 測試發現，眾多樣本中，奈雪の茶的水果茶含糖量最高，足足含約23粒方糖的糖分。 而gaga鮮語的水果茶雖然含糖量最低，但測試亦發現此樣本中加入了甜味劑安賽蜜及三氯蔗糖，不過此類甜味劑只要用量適當，便不會對人體健康產生影響。 水果茶卡路里近2.5碗飯 消耗需行近2萬步. 若以最高熱量的享甜芝芝火龍果茶計算，成年女性每日大約需攝取2,100卡路里，一杯茶已等於每日所需卡路里的三分之一。 以一碗白飯為250卡路里計算，享甜的芝芝火龍果相近於2.5碗飯，而消秏整杯茶需行18,262步才可。 而喜歡芝士奶蓋的朋友亦需留意，輕芝士比濃芝士奶蓋較低熱量，如果希望控制體重的話便要多加留意。
2020年6月15日 · 29 款樣本的含糖量由每100克12.0至22.7克糖不等，當中19款樣本達食安中心的「高糖」食物參考水平，即每100克超過15克糖。而每100克含不超過5克糖，則屬「低糖」食物，即使是今次測出含最低的天仁茗茶御選綠茶霜淇淋，每100克含12.0克糖，仍不屬
2024年4月1日 · 1. 自備飯盒. 上班族外出用膳一日都要花上$50至$80，如果工作地區在商業區就更加貴，這樣一個月下來起碼都要花費過千元在膳食上了。 不妨每天自備飯盒，不但價格便宜，還吃得更健康。 對於一直外出午膳的上班族來說，自備飯盒相信比較困難。 不妨嘗試逐少改變，由每周五天外出用膳，慢慢減少到三天，兩天等，慢慢一步一步做起。 2. 在家煮食與自備飯盒有異曲同工之妙。 疫情期間，不少人都已學得一門好手藝；與其天天買外賣、下班後與朋友出去大快朵頤，不如趁機重新掌廚，既可減少進食不健康的味精或高油高鹽，材料費用也比較划算，絕對是有益無害的節流方法。 朋友之間約會都可以由出外用膳改為一起在家煮飯仔，增進感情。 3. 避免情緒化購物. 「個個都買嘢，唔通個個真係想買嘢咩？
2019年11月6日 · health. 【 返工減肥 】 16：8飲食法 靠斷食輕鬆減重. ChingChing 2019年11月6日. 16：8飲食法 又稱為斷食法，是近年不少寫字樓上班族實行的減肥方法之一。 實行方法就是在一日24小時內，16小時不進食，其餘8小時就可以正常進食。 哪如果想返工時，試一試，當中有何細節需注意？ MoneySmart即為大家分享。 12星期可減重3% 血壓降低. 近年「16：8飲食法」大受歡迎，荷里活影星 Hugh Jackman、Jennifer Aniston，也以此維持健美體態。 據美國伊利諾伊大學研究顯示，一群肥胖人士經過12星期的「16：8飲食法」後，體重成功減去3%，血壓亦有降低。 16：8飲食法 日限8小時進食. 如果大家擔心不適應16小時斷食，可每星期先試1至2天。
