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- Winnie Wong
- 中醫建議祛濕去水腫飲品：赤小豆薏米水。註冊中醫師梁軒偉推薦：「如春夏天濕氣重，可將薏米混合赤小豆使用，赤小豆 70 克，熟薏米 70 克，陳皮 1 角，加 1 公升水，煲滾後轉細火繼續煮 45 分鐘，即可飲用」。
- 檸檬薏米水功效－美白消腫。材料：生熟薏米 各 50 克。水 2 公升（包括浸薏米水）檸檬 1 隻。蜜糖 隨意。煮法：1.將生熟薏米洗淨，然後浸泡水中 1 小時備用；
- 冬瓜薏米水功效－消暑祛濕。材料：冬瓜 600 克。生熟薏米 各 60 克。鹽 少許。煮法：1.將生熟薏米洗淨，浸泡水中 1 小時備用；2.冬瓜洗淨去瓤，保留表皮，切大塊，冬瓜肉則切細粒；
- 粟米鬚薏米水功效－清熱降火。材料：粟米鬚 半斤。生熟薏米水 各 1 両。糖冬瓜 6-8 條。煮法：1.將生熟薏米洗淨，浸泡水中 1 小時備用；2.粟米鬚同樣洗淨備用；
2015年8月24日 · 單以果汁，當然不可代一餐，主要是因為一餐中，必須配合碳水化合物、蛋白質、蔬菜、水果和脂肪等元素，而坊間流行的 detox juice 或者自製蔬果飲品，大多只含有蔬果，或許有些人士飲用了這種飲品，可能有機會令平日少食蔬果的人士解決排便問題而 ...
2016年3月15日 · 營養師傳授真有效果汁食譜. 1. 橙汁 GI 值其實不高. 我們吃進肚子的食物，往往影響血糖水平，同樣地，空肚也會影響血糖水平。 根據美國糖尿病協會，glycemic index (GI 值）分 1-100，高 GI 值的食物因為消化及吸收快，令血糖浮動大起大落，影響人的體能、情緒。 低 GI 值的食物，因為消化需時，所以血糖、胰島素也相對較穩定，對健康有益。 橙汁相對於麵包、cereals、意粉等， GI 值其實不算高。 2. 橙汁含豐富營養. 橙汁充滿維他命 C，對免疫系統及抗氧十分有效。 可能你會說，喝橙汁不如吃維他命 C supplement，at least 沒有果糖嘛。
1. 能量棒. 市面上許多能量棒都標榜產品富有纖維及蛋白質，或者少量碳水化合物，而常被視為能恢復能量的健康零食。 其實它們都經過大量加工，特別是標籤上列出的成分愈多，就代表加工的過程愈多。 這些能量棒糖份亦極高，只是以不同的名字展示。 食用後會令血糖水平上升，並不能持久地維持能量。 即食燕麥片. 燕麥向來是「健康」的同義詞。 相比起市面上其他早餐選擇，它似乎是較健康的選擇。 但許多品牌為了吸引顧客，在燕麥添加糖份和香料，令燕麥早餐變得不再健康。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 3.小麥麵包. 小麥麵包比起白麵包感覺多了點纖維而健康。 除非食物標籤上明確指出「100 % 全麥」，否則它與白麵包無異，因為小麥麵包都是用濃縮麵粉製作。
- Janette Law
2016年7月14日 · 謠言一：排毒可以幫助你減肥 事實：很多時候我們會試一些短期的排毒方法，例如一星期只喝健康飲品，可能一星期後真的減了幾磅，亦可能由於健康飲品加入不少糖分而增磅。而在排毒周完結後，我們又馬上再回復正常的飲食生活習慣，但其實與其只專注這些只維持一周的飲食療法，倒不如從你 ...
2023年5月24日 · BY Elizabeth G. 24 May 2023. 減肥零食 零食減肥 零食 低卡零食. 零食一向是減肥人士的大忌，減肥期間零食連碰都不敢碰，現在愈來愈多不同種類的健康和低卡零食可選擇，不用再戒口戒得那麼痛苦。 有時候愈忍口愈容易變成反效果，只要挑選合適的低熱量零食，如：堅果、海苔、營養棒、蒟蒻、蘋果醋等，都是嘴饞時必備的減肥零食，很多於 iHerb 都買得到，實現邊食邊瘦的願望。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 零食一向是減肥人士的大忌，減肥期間零食連碰都不敢碰，現在愈來愈多不同種類的健康和低卡零食可選擇，不用再戒口戒得那麼痛苦。
2016年8月17日 · 不要以為以「維他命」和「水」命名的飲品就一定是健康之選，喝多點也不會有罪惡感，其實飲品內含有的糖份和代糖，是糖尿病、心臟病、癡肥等疾病的主要元兇。維他命 A 和 E 是不可以自然排出體外，積聚得多對身體無益，所以還是少喝為妙。
