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  1. 2024年4月15日 · 彭逸珊推薦了7款她常喝的不發胖飲料,包括: 1. 綠茶/紅茶:飲料店、便利店隨處可買到,選擇無加糖即可。 2. 無糖氣泡水:適合喜歡喝汽水的人,相較於一般汽水負擔較低。 3. 黑咖啡:需要提神的人可選擇無糖黑咖啡。 4. 玄米茶:幾乎不含咖啡因,喝起來有穀物香氣,愛喝茶的人不妨試試。 5. 康福茶:含有薄荷、甘草等成分的花草茶,不含咖啡因,可幫助放鬆心情。 6. 麥茶:含有抗氧化成分,選擇無糖的即可。 7. 青草茶:具有清涼消暑的功能,適量飲用有助退火。 若想在炎夏消暑,不妨試試這7款健康飲品,不論是無糖的茶類,或是添加了有助排水、消暑的天然原料,適量飲用不僅能解渴,還能為健康加分。 豆漿好處|降膽固醇、穩定血糖飲豆漿4大好處 幾時飲有助減肥? 防異味飲食丨有臭狐怎辦? 醫揭5類食物要避免!

  2. 2024年2月11日 · 想要享受美食之餘又能控制體重,快來學習一下不發胖飲食秘訣吧! (VCG) 新年不發胖飲食攻略5項要訣,進食前先這樣做是關鍵!

  3. 2021年4月17日 · 吃點心不發胖的方法. + 14. 1. 汆燙蔬菜存糧. 汆燙好的西蘭花、秋葵、豆角等,最適合在肚子有點餓時食用。 將青菜類的食材一起汆燙保存,並充分活用! 2. 利用南瓜的天然甜味. 推薦可用番薯和南瓜來替代甜點。 番薯和南瓜具有天然的甜味,而且只要蒸煮或是汆燙,就能滿足口腹之慾。 但這類食材含有大量的糖分,所以要減少攝取量。 3. 有點餓時就吃冷凍毛豆. 毛豆是相當優質的食品,可以同時攝取到黃豆和黃綠色蔬菜的營養。 可先汆燙好冷凍保存或是儲備冷凍毛豆,在肚子有點餓時,只要解凍就能馬上食用。 4. 可以適量攝取香蕉以外的水果. 水果含有豐富的維他命和膳食纖維,還能使眼睛和舌頭享受其中。 但因為水果的果糖含有高糖分、高熱量,所以不能攝取太多。

  4. 2020年9月15日 · 消委會近日檢測51款甜味飲品,發現當中17款零糖粉飲料,分別以4種甜味劑補充甜味,含量最高的2款飲品比標準建議的濃度高出4倍。

  5. 2023年7月8日 · 喝台式飲品不怕胖 有5方法. 台灣營養師劉雅惠表示,只要在喝台式飲品時謹記5點,就不容易熱量爆炸: 1. 選擇甜度. 若直接把台式飲品的全糖改無糖,一定無法馬上習慣,會因為覺得辛苦就放棄,建議民眾依照自己的習慣來循序漸進調整甜度,從半糖調整成少糖,最終改成無糖。 相關文章:珍珠奶茶|1杯=1碗飯13粒糖4匙油! 專家教8類運動助消耗3小時散步 👇👇👇. + 6. 2. 減少喝飲料的頻率. 設定自己一周可以喝台式飲品的次數,或是從大杯換成中杯,間接減少喝進去的糖量跟熱量。 3. 鮮奶取代奶精. 台式飲品中的奶精是種加工的植物油,喝多除了熱量高以外,還可能增加心血管疾病的風險,將台式飲品改成鮮奶不但有優質蛋白質,也可以補充鈣質。 4. 少選果汁系列.

  6. 2021年2月28日 · 你明明知道喝含糖飲料很不健康,但卻還是不愛喝白開水嗎? 台灣癌症關懷基金會營養師陳冠蓉指出,「水」能提升新陳代謝、調節體溫、助減肥、代謝尿酸、藥物、毒素、改善水腫、便秘等,所以「白開水」是最好的飲料!

  7. 2019年10月14日 · 青少年建議飲用茶或奶茶,因為咖啡因有礙青少年健康地發育。 若青少年真的欲以茶提神,稀釋茶的濃度才飲用更佳,並多加補充水份,以補充飲用咖啡因而流失的水份。 美國註冊營養師梁慧思. 成分二:維他命B雜. 據梁慧思指,維他命B雜涵蓋廣泛,對身體有益,較為人熟知的有B1、B2、B5、B6、B12及葉酸等等。 日常均衡飲食便可攝取維他命B雜,毋需透過飲用能量飲品攝取。 倘若於短期內攝取過量維他命B雜,亦不用過於憂慮。 基於它為水溶性維他命,正常情況下會經由尿液排出體外;不過,長期攝取過量維他命B雜會對身體有害,其中不同物質的影響各異。 換言之,過量攝取能量飲品,當中所攝取的維他命B雜亦會過量,對人體有害。 成分三:碳水化合物.