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- 茯苓薏仁水。組方：茯苓、薏仁、甘草、荷葉。功效：健脾祛溼。劉岩醫師分享求診者的狀況，是臉和頭髮出油量大、腰部贅肉多且鬆軟，白天嗜睡且不想運動，排泄物偏軟、舌苔厚膩且泛白，用了此方調理2週後體重開始下降，3個月的時間就瘦了15公斤！
- 黃耆山楂水。組方：黃耆、茯苓、陳皮、山楂。功效：益氣消脂。黃耆補氣、陳皮燥濕化痰、茯苓健脾益氣、山楂燥濕利水，搭配在一起可以幫助益氣消脂，求診者狀況是肚子凸出、肉鬆軟，舌苔為白色、舌邊齒痕明顯，常感覺自己沒力氣，一運動就出汗！
- 荷葉玫瑰水。組方：荷葉、冬瓜、玫瑰、山楂、橙皮、決明子。功效：消脂掉秤。腰粗肚子大、上半身胖的真像，就是因為有厚厚的脂肪層，加上內臟脂肪太多了，運動可以消除皮下脂肪，卻很難消除內臟脂肪，用此方開水泡5分鐘，飯後喝一杯，可以輕鬆消除內臟脂肪。
2024年3月17日 · 此外，依據個人體質輔以中藥進行體質調理，以及透過穴位埋線的方式可提高基礎代謝率，將堆積的脂肪轉化為熱能排出體外。 別忘了，還應養成規律運動習慣，加速代謝。
- 針灸助放鬆提升食慾。說到中藥，就一定會聯想到針灸（Acupuncture），透過點穴，可刺激身體分泌安多酚（Endorphin），這是一種幫助鎮定的化學物質，使心情感到愉悅和放鬆，同時提升代謝和食慾。
- 照顧脾臟助排濕。為維持體內循環，脾臟（Spleen）的健康非常重要，健康的脾臟可以減少體內滯留體液，和幫助代謝避免廢物阻塞在體內，建議可攝取如黨參（Codonopsis root）、甘草（Licorice root）、山藥、薏仁、茯苓（Poria）等中藥，但每人適宜的用量不同，建議諮詢專業中醫師再服用。
- 多吃暖胃食物。如果你難以抗拒甜食或炸物的誘惑，則可以多吃暖胃的食物，事實上，脾和胃特別喜歡溫度暖和的香辛料和熟物，下次不妨在料理中加入薑、桂皮（Turmeric）、豆蔻（Cardamom），然後請減少喝冷飲或冰水，以免造成腸胃負擔。
2022年8月20日 · 自製溫和中藥減肥茶. 材料有：玫瑰、山楂、茯苓、澤瀉、決明子、荷葉，每種材料各2克，一起放入小布包中，自製中藥茶包，加入350ml的水煮到滾之後，再煮個5分鐘就OK了，如果嫌煮麻煩，也可以用保溫瓶裝熱水泡（可回沖兩次），但當然煮的效果會比泡的好，1天大約4、5元的成本，就可以達到利水消腫、降低血脂、增加代謝的效果。 雖然中醫講究不同體質要有不同配方，但77老大說這些藥材基本上都是食物類別的，所以相對溫和安全，適用於各種體質，唯一注意女生經期間不要喝。 3. 每3天一次快走30分鐘.
2020年6月4日 · 中醫列舉了3種肥胖的原因，快來看看你是哪一種，趕緊對症下藥不復胖。 台灣台北市立聯合醫院仁愛院區中醫師周宗翰表示，中醫減重必須從「水濕」、「痰濁」、「血瘀」清除這些病理產物著手，接著調整體質，讓身體的新陳代謝回復到比開始減重前更好，這才是真正減重成功不復胖的康莊大道。 「所以，這邊先教大家分3種體質減肥，最後再跟大家說怎麼保持不復胖。 」他表示。 3種肥胖體質及對應中藥食療推介（點擊下圖看清！ + 14. 從小胖到大，必須先祛濕氣. 如果是天生從小胖到大，大多是屬於痰濕型易胖體質，這類型的人常常伴隨胃酸過多、胃酸倒流，往往脘腹飽脹，中醫常使用荷葉、澤瀉、山楂、桑葉、萊菔子、決明子等中藥和胃去濕助消化。 消脂去濕茶. 材料：決明子5錢、山楂3錢、荷葉3錢，萊服子5錢、澤瀉5錢、桑葉3錢半.
2022年8月25日 · 【減肥】第一階段：消除水腫和祛濕. 懶惰女生新陳代謝較慢，廢水易積聚在體內，形成浮腫。 這種體質通常會被稱為虛肥，需透過祛濕回復身形。 在濕度高的環境下，「77老大」表示濕氣會包裏脂肪，造成水腫，因此每天要喝杯「瘦身除濕飲」，以各3克的荷葉、薏仁、玉米鬚、茯苓和黃耆，加進600毫升清水煮10分鐘，便有效消除水腫。 此外，糖分也是加重濕氣的原因之一，故「77老大」建議盡量少吃，若然忍不住口，可以將糖分先減一半，「請一定要讓自己，很容易做到，那你就會很簡單堅持。 」他亦認為，每兩天可以做快走運動半小時，從最簡單舒適的方法做起，並透過流汗排出多餘水分。 【減肥】在陽光不猛烈的時候出外走走，能加速減肥。 (《德魯納酒店》劇照)
2022年4月24日 · 不論是中藥還是養生茶，都不宜每天飲用。 建議每周可飲3至4次，連續兩星期達到減重效果。 荷葉茶茶療（按圖率先了解👇👇👇）：
