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  1. 中銀人壽維港馬拉松2024慈善賽 | 跨界別領袖攜手參加.推廣企業職人健康兼爲香港青少年及STEAM教育發展籌款 活動及比賽 Events and Races 中銀集團人壽保險有限公司(中銀人壽)冠名贊助的首個維港馬拉松籌款活動 —「中銀人壽維港馬拉松2024」於4月13日圓滿舉行。

  2. 2024年2月16日 · ALTRA TIMP 5 產品資訊. 重量: 277g (男裝US10.5) / 243g (女裝US8.5) 鞋底厚度: 29mm. 外底: Vibram Megagrip. 底: ALTRA EGO MAX 緩震級别: 頂級緩震. 適用於: 混合地形;越野跑、悠閒遠足;100公里或之上越野賽. 建議零售價: HK$1298. Fitz運動資訊. 最update運動資訊. 官方稱,這雙 ...

  3. 2024年4月23日 · Wet! Run | 6月16日父親節灣仔海濱長廊開跑. 超人氣萌爆角色奶龍,將於6月父親節,帶領大家一齊由灣仔海濱長廊出發,做運動減齡! 於維港景色的映襯下,全港首個由 第七印象文化傳媒 及 羚邦集團 官方授權的奶龍大型跑步活動— 「中銀理財」FamilyMAX x「大家減 ...

  4. 其他人也問了

  5. 2016年9月27日 · 否則身心會感到疲倦。. 九月至十一月:專門準備期 (Specific preparation) 準備比賽期需要提升運動員的狀態,透過提升訓練量及強度去加強專項能力。. 嘩,師兄完全唔知你講緊咩。. 是咁的,如果你今年的目標係10km45分鐘,咁你就需要多跑樓梯、上斜、8至12km既定 ...

    • 電解質流失
    • 操練不足
    • 令肌肉休息

    肌肉運動時,需要更多礦物質來進行細胞內和細胞外的流體交換,缺乏電解質及水份,會導致肌肉細胞發出警號,而出現抽筋。身體缺乏水份,亦會令這種交換缺乏有效流動。而且,各種礦物質均為身體及肌肉提供不同好處: 1. 鈉: 保存身體水份 2. 鉀: 同鈉 3. 鈣: 缺鈣會令肌肉收縮,以及降低身體酸度 4. 鎂: 放鬆肌肉

    來自1997年《Sports Sciences》的研究報告,指肌肉疲勞會引起「不常規收縮現象」,這個現象就是抽筋。研究人員針對大腦與肌肉運動進行研究,發現當肌肉疲勞時,大腦會發出錯誤指示,要求肌肉不斷收縮,以加強運動能力。

    若是運動期間因肌肉受傷而引發抽筋,可嘗試降低運動強度,繼續行程,以圖令身體習慣肌肉狀況而令痛楚減輕,惟完結後必須加以護理。 註一:Martin D Hoffman and Kristin J Stuempfle: Muscle Cramping During a 161-km Ultramarathon: Comparison of Characteristics of Those With and Without Cramping 資料: Summit for Wellness

  6. 2022年1月21日 · 不過,另一方面,大陸官媒呢幾日就吹風各地長跑比賽,會於3月全面復甦。. 第一個出嚟唱好嘅係江蘇省,當地「體育競賽管理中心」發表下半年路跑賽事項目,由3月底開始,一共有10場比賽,比賽城市包括南京、無錫、蘇州等,其中3月20日竟然有5場賽事撞期 ...

  7. 2019年11月20日 · Lo SIR黍爲當日馬鞍山與警方會面,商談申請不反對通知書的四人之一,稍後將作遲來的包膠。. 11月24日爲區議會選舉日,若仍然照常舉行,謹記盡公民責任投票。. 若該日宵禁,無礙我們在早上的跑步活動。. ”時代跑”以後擬在每年11月第二個星期日之”和平 ...