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2021年1月8日 · 舒緩「五十肩」運動教學 ｜肩周炎問題要及早處理！ ｜Exercise for Adhesive Shoulder Capsulitis (10 minutes) ...more. 舒緩「五十肩」運動教學 ｜肩周炎問題要及早處理！ ｜Exercise for Adhesive Shoulder Capsulitis (10...
2023年11月8日 · 五十肩運動治療及注意事項. 2023/11/8. 五十肩是什麼？ 「五十肩」又稱冷凍肩、凝肩，學名是「沾黏性肩關節囊炎」。 是因為肩部關節囊因為發炎而造成疼痛及關節活動度的下降，因好發於中年人（年約 50 歲者），故又稱五十肩。 事實上，其他年齡層的人也會得此病。 除了不明原因的原發性五十肩之外，還有許多的疾病會造成肩部疼痛，使得病人因為不願使用肩關節，而使得肩關節如五十肩般出現關節活動度下降的情形。 因此應尋求專業醫師與治療師的協助，才能獲得正確的診斷與治療。 注意事項. 休息：暫停粗重工作及避免提重物。 熱敷：多做肩部毛巾熱敷，或電毯熱敷，時間十五分鐘。 保暖：避免穿著露肩衣服，如在冷氣房中工作者，肩部儘量保暖。
2021年9月15日 · 五十肩的治療方法及運動建議. 於初期階段，物理治療師會優先控制炎症和止痛，因為我們身體會主動避開疼痛的動作和位置，若沒能控制疼痛感，動作治療便有機會會增加其他身體位置代償反應，產生其他部位的代償痛症。 而常見的方法包括超聲波、電療等等。 當有效控制炎症和痛症後，便會開始進行運動，並配合其他治療包括針灸和衝擊波，避免沾黏加劇。 以下介紹幾個簡單的居家運動： 鐘擺運動. 毛巾運動. 爬牆運動.
