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1. www.eastweek.my-magazine.me › main › 70123升糖指數 - 專欄 - 醫道 東周網【東周刊官方網站】

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   升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）就是量度進食後碳水化合物轉化及吸收所造成的血糖升幅速度，GI愈低，代表食物對血糖的影響愈少：五十五或以下屬低GI（好碳水化合物），五十六至六十九屬中GI，七十或以上算是高GI（壞碳水化合物）。

2. www.eastweek.my-magazine.me › main › 213427種令血糖飆升食物 - 醫療.健康 - 營養.健康 東周網【東周刊官方 ...

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   不想成為糖尿病一員，便要注意飲食，某類食物進食後會令血糖大幅上升的，應盡量少吃！ 以下七種食物，正是引發血糖波幅的兇手，朋友，從今天起減少與七兇見面的次數吧！

3. www.eastweek.my-magazine.me › main › 82188升糖指數與冠心病（二） - 醫療.健康 - 精選短片 東周網【東周刊 ...

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   高中低升糖食物要識揀。想護心保安康，日常飲食要留意甚麼？不同升糖指數食物如何選擇？今日由心臟專科陳良貴醫生教大家選擇！

4. www.eastweek.my-magazine.me › main › 18430以為唔健康？ 其實都健康！ - 醫療.健康 - 營養.健康 東周網【東 ...

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   近年都市人健康意識高漲，網上資訊又發達，於是很多人涉獵過一些資料後便以專家口脗指某某食物對身體健康有壞影響，提醒大家減少甚至避免吃這類食物云云。其實很多時坊眾知其一而不知其二， 不少被認為不健康的食物，其實骨子裏乃營養食物。

5. www.eastweek.my-magazine.me › main › 82187升糖指數與冠心病（一） - 醫療.健康 - 精選短片 東周網【東周刊 ...

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   白飯會「傷心」？唔係啩？原來白飯屬高升糖指數食物，除了會令血糖升得快，更會影響心臟健康。點解？心臟專科醫生陳良貴話你知！

6. www.eastweek.my-magazine.me › main › 13200分辨碳水化合物好與壞 - 醫療.健康 - 營養.健康 東周網【東周刊 ...

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7. www.eastweek.my-magazine.me › main › 10150長跑前儲能量 - 醫療.健康 - 營養.健康 東周網【東周刊官方網站】

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   1.運動全靠醣原儲備 運動需要能量，燃料包括碳水化合物及脂肪，身體消耗碳水化合物還是脂肪，取於運動的強度。強度愈高的運動如短跑，身體會傾向消耗碳水化合物，時間長、強度較低的運動如急步行或緩步跑，身體消耗脂肪的比率就愈高。