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】 升糖指數 (Glycemic Index, GI) 除咗係健身界朋友關注嘅事，原來同糖尿病患者更加有莫大關係㗎！ 要學識分辨唔同食物嘅升糖指數，會唔會好難㗎？ 唔通要揀選嘅所有食物都係要低升糖指數？
2021年7月30日 · 吃低升糖指數（低GI）的食物就不會胖？別鬧了。#有不少低GI但地雷到不行的食物，飽足感比高GI食物還差！ 來了一位近期以來最認真的學員。除了非常精準地紀錄每一餐的卡路里，蛋白質和碳水的攝取量以外，她還會在飯後量血糖，深怕自己吃到高GI的食物。
2020年7月7日 · 想控制體重要揀低升糖食物飲品，營養師話你知乜嘢係低升糖 什麼是升糖指數？ 食物的升糖指數(Glycemic Index - GI), 又稱為血糖生成指數，是量度進食一種含碳水化合物的食物 凜說 後，其血糖上升的幅度與進食標準食物（葡萄糖 ）比較所得出的相對數字 。
2016年1月1日 · [生活營養] 票票不等值，糖醣不相同～談用方糖比喻食物的問題！ 今天我們要來聊一個大家蠻常看到的食物比喻～某某食物含X顆方糖。之所以會想要聊這個話題，主要是前幾天剛好有位營養師在營養師社團中分享一張雜誌照片，說她在便利商店看到一本講斷糖飲食的雜誌，封面放著一碗白飯，上面 ...
2021年8月27日 · 再來深聊一次升糖指數。 台灣人的傳統飲食，不利於減重，其中一個很大的原因，就是吃飯配菜。 白飯屬於精緻澱粉，一大碗就是三白卡，而配菜要能下飯，大多調味重鹹又油膩；香腸，滷肉，紅燒牛柳，瘦肉和膳食纖維往往不夠。
全城減鹽減糖 Hong Kong’s Action on Salt and Sugar Reduction. 21,548 個讚好 · 591 人正在談論這個. 鹽和糖與健康有密切關係，飲食時留意要減鹽減糖。
2021年8月11日 · 類 其實糖友都需要碳水化合物，若長期「戒糖」或攝取不足，不但新陳代謝會減慢，血糖指數及體重亦容易反彈，而且也有機會引致低血糖，出現專注力下降 、緊張焦慮等，甚或出現休克情況‼ ...
