便秘解決方法 相關
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2021年11月30日 · 相關新聞. 4類通便藥 優先選溫和纖維素. 便秘分虛實 脾胃肝腎「失常」. 調教大法：「揀飲擇食」 擺好坐姿. 明報報料熱線﹕ inews@mingpao.com / 9181 4676. 【明報專訊】便秘，有苦自己知。. 蹲在馬桶半小時，出盡九牛二虎之力，仍然無「恭」而回。.
2021年9月25日 · 膳食纖維防便秘 營養師教攝取蔬果＋250毫升水防便秘【附建議食物配搭】. 圖2之1 - （Canva圖片/受訪者提供/明報製圖）. 常言道多吃蔬菜吸收膳食纖維有助大便暢通，但原來單單吸收膳食纖維並不足夠，同時亦要飲用足夠的水，否則效果適得其反，甚至加劇便秘 ...
2023年4月19日 · 腸胃肝臟科醫生教矮櫈墊腳助排便順暢. 問：排便時間長＝便秘？ 張世華稱，便秘並非看時間長短，而是透過排便次數、大便特質及排便是否吃力而判斷。 便秘徵狀可包括：每周排便次數少於三次、大便偏乾及硬、排便時感到辛苦及要用力。 他提醒，便秘不是一種病而是徵狀，可能由其他身體問題引起，例如是否因大腸腫瘤所致，年輕人如有荷爾蒙問題亦可能出現便秘，提醒受便秘困擾的人應適時求醫。 他補充，排便不宜過度用力，以免引致肛裂流血。 問：如廁時玩電話，會否影響排便？ 張世華表示，玩電話會使人分心，未必能專注排便，間接使坐在廁所的時間長了，令盆腔壓力增加。 誘發痔瘡的因素之一是與盆腔壓力有關，其他因素還包括長期便秘、用力排便、肥胖、懷孕等。 如排便困難或有便秘問題，張世華建議： ‧攝取足夠纖維. ‧吸收充足水分.
2024年5月3日 · 吳耀芬表示，潺菜主要營養是膳食纖維和果膠，有助刺激腸道蠕動及預防便秘。另外，潺菜含豐富鉀質、鈣和鐵質和胡蘿蔔素，有助預防骨質疏鬆及缺鐵性貧血等。潺菜建議煮法
2023年7月7日 · 【明報專訊】中大醫學院一項研究發現，柏金遜病患者在確診前20年已開始出現腸道微生態失衡，症狀包括便秘、大便乾硬等，是柏金遜症非常早期的風險因素，比起目前已知的另一項常見先兆病徵「快速眼動睡眠期行為障礙」（RBD）更早出現。
2023年2月21日 · 西梅通便去水腫 營養師提醒：或致輕瀉每日限4至5粒 小朋友、易胃氣脹留意分量. 圖2之1 - （明報製圖）. 西梅有助紓緩便秘？. 食西梅有沒有建議上限？. 香港營養師學會（HKNS）認可營養師李杏榆接受明報電子平台組訪問，指出西梅屬較高纖水果，含山梨糖醇有 ...
2024年3月25日 · 做法： 1.紅腰豆、蜜棗洗淨；粟米、紅蘿蔔洗淨切件；猴頭菇用清水浸軟；瘦肉汆水，備用. 2.煲內加水，放入猴頭菇、紅腰豆、粟米、紅蘿蔔、蜜棗和瘦肉，水滾後改慢火煲約2小時，加鹽調味即成. 想認識更多營養資訊，可瀏覽社區營養服務網頁（ www.ucn.org.hk/?c=nut_services ） 文：羅曼詩（基督教聯合那打素社康服務社區營養服務 註冊營養師） 相關字詞﹕ 註冊營養師 紅腰豆 食得smart. 上 / 下一篇新聞. 醫學滿東華：社區藥房 點止賣藥咁簡單. 獨居無依靠？ 外傭不懂護理？ 單身貴族 75歲前為衰老籌謀.
