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2023年10月17日 · +6. 解構10大人氣 通便飲品功效 排第一最 有效？ 雖然以上飲品深受網民歡迎，但不代表它們的效果名副其實。 高敏敏講解每款飲品的通便原理，發現有些不只有助排便，亦有益健康；不過，亦有些飲品會導致腹瀉。 另外，她也教導大家如何飲用才能獲得最好的效果。 +16. 檸檬水：清腸胃功效好 韓星也推介. 高敏敏表示，檸檬水是夏季熱門飲品，連韓星宋慧喬也推介「檸檬水清腸法」，故此人氣甚高。 好處：含「有機酸」及維他命C。 有有機酸刺激腸道蠕動，而維他命C則把水分吸入結腸，令腸道收縮。 加上飲用大量水分，有助達到溫和又清爽的通便效果。 無糖綠茶、黑咖啡：含咖啡因飲品提神又通便. 很多人每天早上必喝一杯提神咖啡，咖啡及茶這類咖啡因飲品除了提神，並有助排便。 黑咖啡好處：咖啡因可刺激交感神經，有助排便。
2023年10月21日 · 1. 乳酪飲品、乳酪： 乳酪飲品、乳酪含有大量好菌能維持腸道中菌相平衡、助消化、助排便順暢，選無糖的會更健康，更好的達到促進身體代謝的效果。 2. 高纖豆漿： 豆漿有「植物界牛奶」的美譽，豆漿中的膳食纖維能促進腸道蠕動，更不用說額外添加纖維的高纖豆漿，但是喝豆漿易脹氣的人就要注意少量攝取。 3. 無糖茶： 綠茶中有茶多酚＋大量水份，可刺激消化道蠕動、幫助排便順暢，但台灣國民健康署也提醒大家，茶當中含咖啡因，攝取過多容易使體內水分的流失，還是要適量飲用、不能以茶代水。 相關文章：便秘飲食｜蔬果吃太多便秘更嚴重？ 中醫解構3類便秘3款茶飲助通便👇👇👇. + 20. 4. 水果醋： 醋的有機酸能幫助身體代謝循環，夏天清涼消暑又開胃，建議選擇由水果自然發酵的醋會較健康喔。
2023年10月17日 · 你有便秘問題嗎？是否常常好幾天都大不出來，肚子裡堆積了不少糞便。對此，營養師高敏敏分享網路上熱門討論的「10大暢快配方」，喝了可以幫助排便順暢，來看看哪一種助順暢飲品你最有感。「10大暢快飲品」哪一樣對你最有感？
2024年3月22日 · 事實上，都市人便秘成因很多，包括不良的飲食習慣，例如飲水不足或食物中缺乏纖維質。要有效改善便秘問題，除了按摩，當然需要注意飲食習慣。本文集合10+款不同的健康食譜，由湯水、主菜、甜品至飲品等，幫助大家擺脫便秘之苦！
2 天前 · 沒有便秘問題，就沒有宿便？有醫生指出，即使身體健康、每日定時排便，也會有宿便問題，甚至可重達3公斤！他教4招清空宿便，例如早餐喝1種飲品有助排出宿便。 為何日日排便仍有3kg宿便？ 每個人也有宿便問題？大腸直腸外科醫生陳威智在Facebook專頁發文指，每個人體內或多或少也有宿便。
#1 番茄豆腐粟米蛋花湯. #2 燕麥南瓜帶子西蘭花濃湯. #3 羅宋湯（消脂版） #4 西柚生菜蝦仁沙律. #5 越南米紙卷. #6 淮山栗子炒魚柳. #7 番茄蛋白沙律燕麥Pizza. #8 番茄炒通菜. #9 山楂荷葉消脂飲. #10 蜂蜜燕麥奶泡咖啡. #11 黑麥粉法式薄餅配鮮果. #12 奇異果小麥草汁. 預防便秘食譜推薦｜1. 番茄豆腐粟米蛋花湯. 番茄生津止渴，助消化、利尿；粟米調中和胃、利尿排石（惟脾胃虛弱者忌食粟米，食後易腹瀉）；豆腐生津潤燥、清熱解毒。 網址： 按此. 預防便秘食譜推薦｜2. 燕麥南瓜帶子西蘭花濃湯.
2024年2月29日 · 目錄 預防便秘食譜推介 | 快速連結 #1 番茄豆腐粟米蛋花湯#2 燕麥南瓜帶子西蘭花濃湯#3 羅宋湯（消脂版）#4 西柚生菜蝦仁沙律#5 越南米紙卷#6 淮山栗子炒魚柳#7 番茄蛋白沙律燕麥Pizza#8 番茄炒通菜#9 山楂荷葉消脂飲#10 蜂蜜燕麥奶泡咖啡#11 黑麥粉法
