健康生活的好處 相關
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21. 被浏览. 16,768. 9 个回答. 默认排序. kiwiGreen444. Cornell University 工学硕士. 13 人赞同了该回答. 可以最大程度上保证你的生活质量。 最大的好处：帮你省钱。 去医院看病还是挺折腾的，生病了自己难受，如果大病，可能工作赚的钱都不够治病的。 谁知道明天和意外哪个先来，自己能做选择的时候，照顾好自己。 很多事情的结果并不能实时被反映出来。 比如一直保持不健康的生活习惯，可能自己觉得很爽，好像没什么大不了的，但是你坚持的时间够长或者年纪增长一些，身体就能体会到。 比如我自己，初中的时候经常熬夜，少部分是因为写作业，大部分是因为喜欢，当时觉得晚上的时光特别美好，听听歌儿看看剧太棒了简直，第二天完全不会不舒服，该干嘛干嘛。
2020年2月25日 · 5,384. 17 个回答. 默认排序. 丸子LING1. 1 人赞同了该回答. 良好的生活习惯. 合理的饮食结构. 养成健康的饮食习惯。 俗语说：“ 人是铁饭是钢 ，一顿不吃饿得慌”，健康的身体来源于合理均衡的饮食结构和饮食习惯。 我们要按照正常机体所需的营养结构和含量及自己的口味偏好合理安排和搭配日常膳食餐饮，做到营养均衡不挑食、不偏食;荤素搭配、粗细搭配;定时定量、少食多餐;细嚼慢咽、规律进食;早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。 坚持这些理念并逐渐使之成为一种生理需求和习惯，以确保身体的健康状态。 饮食健康合理强调的是“没有不好的食物，只有不合理的膳食”，丰富多彩的食物不仅能满足我们的营养需要，还可以使我们享受美食，享受健康，享受美好的人生。 规律的作息时间.
1、少熬夜，作息规律. 老生常谈的养生办法之一，熬夜的坏处很多人都知道，可习惯早睡的却并不多。 高中的时候熬夜读书，天天睡五六个小时也不觉得怎么样；大学的时候去网吧通宵或者补作业复习，第二天也可以精神抖擞；创业时期开会到深夜，回家一碗泡面打发自己躺在床上几个小时都睡不着的时候，也并没有觉得多么辛苦多么难熬。 但是现在，如果连续三天晚睡，我的精神状态就会大打折扣，这大概就是老了的直观体现吧…… 用专业点的话说，睡眠不足会引起癌症、心脏病和中风风险，还会引起皮肤变差、变笨、视力下降等问题。 对我个人而言，感觉熬夜最大的危害是对生命的透支，欠下的债，迟早要用健康去还。
2019年5月30日 · 14. 被浏览. 27,285. 13 个回答. 默认排序. 知乎用户wtBWXF. 公众号 枸杞被保温杯泡. 1 人赞同了该回答. 俗话说“民以食为天”，日常饮食习惯和饮食习惯对我们的健康至关重要。 良好的饮食习惯不仅可以减少疾病的发生，而且可以增强我们的身体素质。 饮食对健康有多重要？ 近年来，科学家通过研究不断证明不健康的饮食对健康有害。 2017年， 华盛顿大学 的研究人员发现，仅2015年，不健康的饮食就造成了40万种 心脏和血管疾病 。 此外，一些研究人员说，高糖饮食可能会缩短人体寿命，高盐或高糖饮食会增加患高血压的风险，而高脂饮食会影响 结肠癌 的发生。 个人... 在日常生活中，如果我们不注意健康饮食，则由于食物中所含的毒素和化学物质的干扰， 新陈代谢率 将降低。
26.健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。 27.保持正常体重，避免超重与肥胖。 28.膳食应当以谷类为主，多吃蔬菜、水果和薯类，注意荤素、粗细搭配。 29.提倡每天食用奶类、豆类及其制品。 30.膳食要清淡，要少油、少盐、少糖，食用合格碘盐。 31.讲究饮水卫生，每天适量饮水。 32.生、熟食品要分开存放和加工，生吃蔬菜水果要洗净，不吃变质、超过保质期的食品。 33.成年人每日应当进行6～10千步当量的身体活动，动则有益，贵在坚持。 34.吸烟和二手烟暴露会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。 35.“低焦油卷烟”、“中草药卷烟”不能降低吸烟带来的危害。 36.任何年龄戒烟均可获益，戒烟越早越好， 戒烟门诊 可提供专业戒烟服务。
2020年12月9日 · 68. 被浏览. 128,415. 59 个回答. 默认排序. 马蹄爽. 迷路的麋鹿. 38 人赞同了该回答. 跑步的坚持，是最显而易见的成长。 只要你愿意坚持跑步，你就能看到自己一点一滴地变化。 也许一开始你会觉得很难，但是不必强求自己，跑步以慢跑为主，不必追求风的速度。 如果你一时适应不了，那就放慢速度，跑一段走一段也行，万事开头难，只要开始了便离成功更进了一步。 跑步，不必急于求成，重在日积月累、循序渐进地坚持。 只要你坚持下去，时间定会给你答案。 跑步的快感，是最令人愉悦的解压. 这个世界，除了贫穷和衰老可以毫不费力，其他你想要的一切，都需要拼命努力。 正因为这样，有时候越是想要拼命努力，却越是不尽人意。 工作总有碰壁的时候，生活总有不顺的时候，情绪难免低落，甚至几近崩溃。
健康的生活习惯会给我们带来哪些好处？ 关注者. 2. 被浏览. 1,115. 2 个回答. 默认排序. 零食大爆炸. 踏实履行坚定的脚印，才会不枉此生. 3 人赞同了该回答. 养成良好的生活习惯有助于健康生活。 1、健康与饮食习惯息息相关，而一项新研究发现，青少年时期的食谱是否健康也直接影响着中老年时期的智力、认知能力等状况的好坏。 “健康饮食”主要是指少肉多蔬菜。 研究人员专门研究了这种会进食大量蔬菜和水果、中等量的鱼肉、坚果和少量肉类的“ 地中海式饮食 ”习惯。 饮食清淡对大脑有很好的保护作用。 尤其是能够严格遵循健康饮食习惯的人，在中年时期思维能力会比没能坚持健康饮食习惯的人高出46%。 2、运动最健脑。 大量研究表明，体育锻炼才是改善认知功能的最佳方式。
