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2024年1月5日 · 相信許多人都有過這些想像,卻苦於不知該如何開始、或是去哪裡健身;本篇文章將告訴健身初學者們該如何確立自己的目標,像是開始訓練,以及健身前、中、後的注意事項和常見迷思。
2023年5月9日 · 新手朋友初接觸健身時大多毫無方向,不知道練什麼,亦不知道組數、次數及重量的設定。好吧,讓小編為大家設計這個4星期新手訓練計劃,好讓大家在第一個月有效地訓練身體,為將來的訓練打好穩固的基礎!
2023年1月7日 · 開始健身前,初學者必知道的健身項目、健身觀念、健身菜單安排、健身女該如何增肌或減脂、知道自己的健身最大肌耐力,才能有效安全的訓練。
全身639块肌肉,26个核心健身动作,小白进阶技术型健身爱好者. 本篇文章适合人群. 适用于健身新手。. 文章梳理了全身主要肌群的训练的方式和动作,对于刚开始健身的同学,是一个非常好的起点。. 本文4200字,是私教课的第4课。. 技术型健身爱好者私教课 ...
還是先去跑個步,把體能練起來?其實健身並沒有這麼困難!今天漢克將手把手帶你從心態上、動作挑選上、注意事項、訓練方式進行討論,最後也會為你整理一個「完整」健身新手流程,幫助你在健身這條路上不再迷失
在身為健身新手的你演化成健人之前,對於健身還是懵懵懂懂吧?那麼健身新手在不同階段的訓練課表到底要怎麼安排呢?訓練要怎麼安排才能有效增肌呢?那我們廢話不多說,就直接給他看下去。
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