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1. skypost.ulifestyle.com.hk › column › article配搭食物以調節升糖指數 - 晴報 - 生活副刊 - 健康 - D190618

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   近年坊間資訊發達，普羅大眾對健康飲食更增認識，其中一個最耳熟能詳的概念是升糖指數，但大家可知道，升糖指數不等於減少攝取糖份，背後更大有學問！

2. skypost.ulifestyle.com.hk › column › article控制血糖要留神 4大影響升糖指數因素 - 晴報 - 健康 - 老人病

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   升糖指數(glycemic index, GI)是量度進食含碳水化合物食物後對血糖上升速度及幅度的數值。 一般而言，高升糖指數的食物如白麵包，因為較易消化及吸收，進食後會導致血糖快速上升；低升糖指數的食物含較多纖維及蛋白質，所以消化及吸收的速度較慢，所以血糖 ...

3. skypost.ulifestyle.com.hk › article › 3044443食物營養｜粉絲升糖指數低易飽肚控制食慾 營養師教整泰式椰青水 ...

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   2021年8月27日 · 減肥未必一定要戒食澱粉質，選擇低升糖指數的粉麵，有助增加飽肚感。 註冊營養師謝詠瑩（Gloria）早前在Facebook專頁「Nutri Life 註冊營養師」曾分享，粉絲屬於低升糖指數的澱粉質，她又介

4. skypost.ulifestyle.com.hk › article › 2981355端午節｜男子1日3餐食糭 致血糖飆升命危 醫生：糯米屬高升糖指數 ...

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   2021年6月14日 · 端午節將至，不少人都會吃糭應節，但要適可而止，內地一名65歲糖尿病患者最近1日3餐都吃糭，及後他突然暈倒，送院檢查後發現因血糖飆升所致。有醫生提醒，糯米本身是高升糖指數食物，進食過量會令血糖快速上升。

5. skypost.ulifestyle.com.hk › column › article奶類高升糖食物 暗瘡元兇 - 晴報 - 港聞 - Healthy Life - D180227

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   別以為「戒口」只有中醫提倡，有皮膚科專科醫生指，奶類及升糖指數高的食物，容易影響體內荷爾蒙及胰島素，均是導致生暗瘡原因。 亦有註冊中醫指，可從暗瘡顏色及生長位置，分辨暗瘡屬熱症或寒症，再對症下藥。

6. skypost.ulifestyle.com.hk › column › article選擇低升糖指數食物 - 晴報 - 生活副刊 - 健康 - D220505

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   不少人喜歡喝調製飲品或汽水，嗜甜又少運動，除了容易致肥外，也可能增加患上糖尿病的風險。 根據衞生署資料，糖尿病高踞本港最常見致命疾病的第10位，目前香港人口中，大概每10個人中便有一個患糖尿病。

7. skypost.ulifestyle.com.hk › column › article健康飲食控血糖 延緩糖尿病情 - 晴報 - 港聞 - Healthy Life - ...

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   2019年11月15日 · 糖尿病是不能逆轉的內分泌疾病，一旦未有適當控制血糖水平，恐帶來嚴重併發症。 有營養師表示，一般每人每日攝取可平均攝取約18份醣質，以及適當菜葉類纖維，控制及平衡血糖水平；中醫師則稱，可在患病前期以中藥、針灸等調治，以延緩病情。