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  1. fitz.hk › gear › asics-gel-nimbus-26-全面評測-緩震型ASICS GEL-NIMBUS 26 全面評測 | 緩震型跑鞋教科書 | Fitz 運動平台

    2024年3月16日 · Watch on. 入手 GEL-NIMBUS 26 後，進行過數次配速 6:00/km 至 7:00/km (屬於我本人的Easy Pace) 的訓練，距離由5公里至12公里不等，總里數約為50公里，現整理評測如下。 中底. GEL-NIMBUS 系列於去年推出的 GEL-NIMBUS 25 引來革命性轉變，後跟部份招牌「透明GEL」改為內置式的 PureGEL，據 ASICS 表示 PureGEL比以往的 GEL 提昇了65%柔軟度；中底物料改為重視回彈、並加入環保物料的 FF Blast+ECO。 GEL-NIMBUS 26 中底配置基本就是複製GEL-NIMBUS 25的PureGEL與FF Blast+ECO組合。

  2. fitz.hk › sports › running[黃金指標] 最準確的心肺耐力測試 (附實例) | Fitz 運動平台

    • 方法
    • 得出的數據
    • 實例應用
    運動員一般須在客觀環境 (如溫度和濕度)受控制的實驗室進行單車機或跑步機測試。
    整個測試長約10至20分鐘，起初的強度十分低，但隨着時間會逐步加強 (如單車機的阻力或跑步機的速度和斜度)，一直加到受試者極限力竭為止。
    測試期間需戴上面罩收集氣體，透過精密感應器來計算攝入和呼出的氧氣量，和身體使用的燃料 (醣份/脂肪)。

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    VO2max 數值(一般人約30-40，有運動習慣的約40-50，世界頂級耐力運動員可達80-90 ml/kg/min)
    個人真實最大心率(坊間220-年齡這粗略公式其實誤差頗大，一般不會在專業訓練層面使用)
    運動強度與心率的關係(讓你知道個人最適合的訓練心率，這又是因人而異的)
    乳酸與心率的關係(來調節無氧和有氧能量系統訓練)

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    早前，筆者便在一項跑步研究招募了一位本地頂尖長跑運動員 (22歲，10km<34分，曾奪渣馬青年組冠軍) 和他的教練。這位運動員即將前往肯亞高原訓練，測試目的是比較他訓練期前後的變化。 他的部份測試結果如下： 1. 最大攝氧量: 61 ml/kg/min 2. 個人最大運動心率: 186 3. 乳酸閾值 (Anaerobic threshold, AT)心率: 172 (無氧與有氧系統的交界點) 4. 有氧系統能承受的最高配速: 15.0km/h (斜度 8%) 文獻參考： Faude, O., Kindermann, W., & Meyer, T. (2009). Lactate Threshold Concepts. Sports Medicine, 39(6), 469-490. 原文...

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  3. fitz.hk › gear › 跑鞋評測-穩健之選-brooks-ravenna-10[跑鞋評測] 穩健之選 Brooks Ravenna 10 | Fitz 運動平台

    2019年1月8日 · 筆者今次實測的鞋款為 Ravenna 10，打開鞋盒一看，配色及設計上給我第一印象是務實與穩健，很有傳統路跑鞋的風格，沒有多餘花巧; 拿上手檢視做一些簡單測量，重量約267克，鞋身高度前後落差為10mm，Brooks Running 跑鞋型號大致上有兩個分區，Support 及 ...

  4. fitz.hk › gear › 實試-hoka-carbon-x2-易於駕馭的碳纖板實試 Hoka Carbon X2 易於駕馭的碳纖板跑鞋 | Fitz 運動平台

    2021年1月5日 · Carbon X2 開箱. 燕尾設計功能用在落地時更加穩定. 修長的鞋杯尾設計能緊緊扣著腳後踭. 鞋底一覽. 碳纖板藏於灰色外底及白色中底中間線位位置，更貼地面。 實測. 第一次穿上這雙鞋，我用作行山，只在於走路時體驗腳感，當我穿上腳時，之前的疑慮一掃而空，鞋杯尾的修長流線形設計，能緊緊鎖著腳後踭，以及鞋身物料的包覆感，能安穩將腳掌鎖在鞋櫳内，這感覺不是緊，是貼服；行飛鵝山後在飛鵝山道以5分速下坡輕試一段，步姿過渡流暢。 飛鵝山道測試. 第二次測試，在緩跑徑，分別以4分速跑一公里，4分半速跑5公里；快步速方面，以中前掌先落地的跑姿有點難於掌控，改以全掌落地稍為自然；休息三分鐘後以全掌跑姿4分半速跑5公里，感覺易於掌控，並且跑姿過渡時非常流暢及著地時感覺非常穩定。 緩跑徑測試.

  5. fitz.hk › gear › 跑鞋實測-hoka-one-one-緩震跑鞋-clifton-5[跑鞋評測] Hoka One One 緩震跑鞋 Clifton 5 | Fitz 運動平台

    2018年9月13日 · 總評. 筆者對於此款 Clifton 5 抱正面評價，此乃針對於高緩衝訓練鞋的定位上，建議磅重的初階跑手，以及進階的高里數跑手穿著尤其合適，無論在透氣度、穩定性、緩衝性能及舒適度也不俗。 筆者個人觀感是 Clifton 5 似是延續第4代的優點，改善 Clifton 3 的小缺點，務求更完美，而觀乎第1代的210g，逐漸演變成今代266g，設計師似乎捨棄追求速度，在型號上定位更為清晰，切實將 Clifton 5 打造為品牌緩衝穩定性型號。 最近筆者發現日本3M版別注款式. 位於銅鑼灣崇光4樓的 Hoka 專櫃，大家可親身試穿. 運動壹指禪 Facebook 專頁. Fitz連結: https://fitz.hk/?p=102986. 更多: Fitz Facebook專頁.

  6. fitz.hk › gear › 選擇月刊-行山鞋效能大檢測-tnf險勝[選擇月刊] 行山鞋效能大檢測 TNF險勝 | Fitz 運動平台

    2019年10月16日 · 2019-10-16. Fitz > 裝備 Gear > 消委會最新一期《選擇》月刊發表了報告，為11款行山鞋進行全面測試，以評核它們在防水以及防滑的表現。 這次測試由多個國家的消費者權益組織共同合作，他們在歐洲購買多款行山鞋，並於當地進行嚴格測試，而《選擇》月刊公佈了當中11款的測試結果。 詳細報告大家請參考 《選擇》月刊 (網上版 $12，單份報告 $8)。 《選擇》月刊測試行山鞋的整體評分. 第1名: The North Face Ultra Fastpack III GTX. 價錢: $1,290. 評分: 4.5分. 第2名: Salomon Outline GTX. 價錢: $1,098. 評分: 4.5分. 第3名: Hanwag Belorado II Tubetec GTX

  7. fitz.hk › gear › asics-gel-kayano-25-lsd的安全感[ASICS GEL-KAYANO 25] LSD的安全感 | Fitz 運動平台

    2018年8月13日 · 如果鍾意嘅話，用黎跑樓梯訓練都可以。 穩定性以外，鞋身唔會有太硬嘅感覺，包得貼雙腳之餘都幾舒服。 你話對鞋係咪好輕呢，又唔算， KAYANO 25 重336克，略重過上一代 KAYANO 24 的320克，但我覺得係可以接受，試過著住佢跑廿幾公里都未覺得係一個負擔 (題外話：汗水重啲囉……)，有信心再跑長啲都無問題。 睇返 ASICS 資料，KAYANO 25 鞋面採用輕量物料，中層係提花透氣網格，外層多方拉伸設計有助緊貼雙腳，增加咗整體舒適感。

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