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2023年4月1日 · 營養師介紹去水腫「王牌」：10大食物以及簡易湯水和果汁，立即自然瘦！ 同場加映，營養師破解2大常見的去水腫謬誤。 資深營養師黃榮俊表示，人體主要是靠口渴時喝水以及排尿、排汗，來調節體內水份的平衡。
- 去濕去水腫湯水食譜：赤小豆冬瓜生魚湯。功效：清熱去濕，適合手腳浮腫者食用。材料：（3-4 人分量)赤小豆 1 両。炒扁豆 1 両。黑豆 1 両。生魚 1 條。
- 排毒去濕湯水食譜：冬瓜赤小豆湯。功效：有清熱消暑、利尿去濕，預防皮膚濕疹。材料： (3-4 人分量）冬瓜 1.5 斤。生薏米 1 両。赤小豆 1 両。炒扁豆 1 両。
- 去倦去濕湯水食譜：薏米節瓜瘦肉湯。功效：清熱去濕、緩和小腿腫脹、抽筋。如小孩食慾不振、大便爛、神疲嗜睡，可飲用此湯水。材料： (3-4人分量)生薏米 2 両。
- 驅寒去濕湯水食譜：薏仁參朮牛肉湯。功效：健脾去濕益氣、驅寒、預防感冒，特別適合容易感冒、神疲嗜睡者服用，但外感未清者不宜。材料：（2 人分量)薏仁 1/2 両。
2018年3月6日 · 農本方中醫診所註冊中醫師余少梅指出，水腫成因主要在於肺丶脾和腎三臟功能失調或血瘀為患，所以治療水腫多以調攝肺丶脾和腎三臟或活血為主。想極速去水腫，不妨根據不同病因，飲用不同祛濕去水腫湯水，這樣對症下藥，去水腫大作戰必定成功。
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2024年3月25日 · 更新日期： 2024年3月24日. 春天湯水食譜│23款簡易養肝健脾去濕春天湯水！. 花生眉豆木瓜湯、章魚蓮藕湯、山藥粟米薏米排骨湯. 春天乍暖還寒，到底有甚麼春天 湯水 適合飲用？. 春天湯水選擇繁多，當中以疏肝理氣、健脾袪濕為主的湯水最為合時。. Yahoo Food ...
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2019年3月6日. 【湯水食譜】防水腫飲五行蔬菜湯！. 想皮膚靚抗衰老原來要加……. 近日天氣反覆，時晴時雨，營養師吳耀芬建議可煮一道五行蔬菜湯，有助增強人體免疫力之餘，又可降低水腫機會和抗衰老，一舉幾得。. 要注意的是，蔬菜湯鉀質含量豐富 ...
2024年3月1日 · 「驚蟄」湯水以健脾袪濕為主，黃瓜、赤小豆、冬瓜亦有去濕功用。 另外亦可以選擇煲茶，只需要將1至2錢的菊花加上適量普洱茶葉，放入茶壺中，加入熱水泡3分鐘即可，菊花疏肝明目，普洱茶溫暖養胃。 至於穴道保養方面，行間穴可以預防肝火過盛，足三里穴就可以健脾養胃。 菊花普洱茶除了有疏肝養胃的功效，亦是常見的茶料。
2024年3月11日 · Yahoo Food. 更新日期： 2024年3月11日. 【湯水食譜】薏米蕃茄蘋果素湯 清甜解渴袪水腫. 近期天氣抑悶，搞到無晒胃口，最好可以飲碗清甜素湯，消暑又開胃。 今集靈山教大家的素湯，加入南瓜、蘋果、無花果等材料，有水果清甜味道，再加入薏米可以袪濕，夏天飲非常清新可口，凍飲熱飲都可以。...
