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1. www.chinatimes.com › realtimenews › 20190618003270-260405抬腿、泡熱水抗水腫 都沒這招有用 - 生活 - 中時新聞網

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   2019年6月18日 · 中時新聞網. 康健雜誌 、杜欣穎. 久坐不只會讓下半身循環不好，也會增加下半身浮腫的機率。 圖／陳德信. 字級設定： 小 中 大 特. 久坐不只會讓下半身循環不好，也會增加下半身浮腫的機率。 抬腿、泡熱水、擦按摩霜，到底有沒有用？ 為什麼腳會水腫呢？ 先找出腳水腫的原因: 發現腳水腫，不少人第一個念頭就會想到：「我是不是腎臟壞掉了？...

2. www.chinatimes.com › realtimenews › 20211224003902-260418水腫該怎麼辦？營養師點名4款神級飲品可消水腫 - 健康 - 中時新聞網

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   2021年12月24日 · 17:112021/12/24. 中時新聞網. 李珮妘. 營養師劉馥萱特別分享了4款飲品可緊急消水腫。 （示意圖／達志影像） 字級設定： 小 中 大 特. 起床照鏡子驚覺自己因為前一天喝太多水或是吃得太鹹，水腫到不想見人時，該怎麼辦？ 營養師劉馥萱特別分享了4款飲品可緊急救援，除了黑咖啡之外，還有玉米鬚茶、黑豆水和紅豆水都是不錯的選擇。 營養師劉馥萱在...

3. www.chinatimes.com › realtimenews › 20190123002817-260405開刀後就要好好補一頓？中醫師：這樣吃更快恢復 - 生活 - 中時新聞網

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   2019年1月23日 · 16:30 2019/01/23. 中時新聞網. 陳煌祥、編輯、 康健雜誌. 食補示意圖。 (圖/馬景平) 字級設定： 小 中 大 特. 以往認為，開刀失血多，術後要一定要好好進補，才能趕快好，但補錯了反而更傷身。 開刀後吃碗鱸魚湯、豬肝湯補身是常見觀念。 根據健保署2014年統計，全台住院手術人次超過450萬。...

4. 其他人也問了

   吃薏仁可以緩解輕微水腫嗎?

   • 薏仁含有豐富的水溶性纖維，有助排便，維生素B1也能促進體內血液和水分的新陳代謝，因此台北市營養師公會居家照護營養師程涵宇指出，吃薏仁可以緩解輕微水腫的症狀。 薏仁有生熟之分，一般未經烹調的是生薏仁，屬於涼性，比較適合體質濕熱的人；而經過文火慢炒的熟薏仁，較適合體質寒濕者食用。

   消水腫只會吃紅豆、薏仁？ 營養師：這4種食材也很讚 - 生活 - 中時新 …

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   抬腿會消水腫嗎?

   • 民生承安診所復健專科醫師陳易進指出，抬腿確實可能讓小腿圍看起來較纖細，不過只要下床地心引力恢復作用，15分鐘內，效果就消失了。 抬腿消水腫的效果只是暫時的，要避免水分聚積腿部，根本之道還是促進血液循環，代謝細胞間隙水分。 心臟幫浦作用較好、肌肉收縮能力較強、靜脈瓣膜回流功能較佳，都會促進血液循環。

   靠抬腿消水腫不夠！這樣做最有效 - 生活 - 中時新聞網

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   腳水腫怎麼辦?

   • 建議不如泡冷水澡或者游泳，冷水可刺激血管收縮，並利用水壓促進下肢的循環。 至於抬腿，一定要讓腳高於心臟才有用，所以坐在辦公室的時候，把腳伸直效果並不好，鄒孟婷說，如果無法走動或變換姿勢，就要時常轉動腳底板，運動小腿的肌肉。 也不要等到睡前才抬腿，最好下午就要花點時間動一動，才能減少水分的堆積。 「因為水腫的時間愈久，水分累積愈多，就要花更長的時間來恢復，」鄒孟婷說。 鄒孟婷也建議，需要長時間維持同一個姿勢的上班族，可以考慮穿彈性襪來預防水腫，因為年輕時常常水腫的人，年老時會容易得到靜脈曲張，早點保養可以減少這種機會。 穿彈性襪的原則是在水分還沒有往下累積的時候就先穿，因此最好在下床前就要躺著穿，要脫的時候也躺著脫。 如果發現脫下襪子後的壓痕很深，就有可能是買太緊了，反而會影響血液循環。

   抬腿、泡熱水抗水腫 都沒這招有用 - 生活 - 中時新聞網

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   玉米鬚茶可以消水腫嗎?

   • 玉米鬚是一種中藥材，具有利尿消水腫、抑菌及保護心血管等效果，能搭配菊花、蒲公英、玫瑰花等，增加口感，但還是提醒大家要找到自己水腫的原因，茶飲雖然能短期將水分排除，但任何飲品過量都可能會造成體內電解質失衡。 另外，要特別注意的是，空腹、正在哺乳中的婦女都不適合飲用玉米鬚茶。 高鉀含量的食物可以幫助人體消水腫，原理在於能改善平衡體內的鈉質進而平衡水分，因此像是紅豆水、薏米水都是不錯的選擇，值得注意的是，無論是自行烹煮或是選購隨身沖泡包，還是要特別注意含糖量、澱粉含量，因為紅豆及薏仁皆屬於澱粉，喝過量容易對人體造成額外的熱量負擔。

   水腫該怎麼辦？營養師點名4款神級飲品可消水腫 - 健康 - 中時新聞網

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   2020年7月4日 · 夏天想要排濕、消水腫，除了常見的薏仁外，營養師還推薦這些好食材，熱量低且營養高，讓你清爽無負擔。. 薏仁：利腸胃，消水腫. 薏仁含有豐富 ...

6. www.chinatimes.com › realtimenews › 20191106004467-260405靠抬腿消水腫不夠！這樣做最有效 - 生活 - 中時新聞網

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   2019年11月6日 · 19:25 2019/11/06. 中時新聞網. 康健雜誌 、杜欣穎. 據說睡前抬腿抬到麻，可大幅消水腫、瘦小腿。 （圖／陳德信） 字級設定： 小 中 大 特. 據說睡前抬腿抬到麻，可大幅消水腫、瘦小腿。 但會不會傷害骨盆、神經？ 怎樣才是最好的消水腫妙招？...

7. www.chinatimes.com › realtimenews › 20230610001945-260418排濕消水腫！ 中醫推「4款自製茶飲」助解暑散熱 - 健康 - 中時新聞網

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   2023年6月10日 · 1、綠豆薏仁湯：中醫指出，綠豆及薏仁都具有排毒功效，能降低體內熱氣，清除體內毒素；且具有利水排濕作用，能促進體內多餘水分排出，改善因溼氣影響造成的身體不適。 製作上，可先將綠豆和薏仁洗淨後，加入適量的水，再小火熬煮成湯飲；也可加入些許冰糖調味。 2、酸梅湯：中醫表示，酸梅具有清熱消暑作用，能幫助舒緩因熱氣帶來的不適感；還有助消化功效，能減輕脹氣及胃部不適；且有利尿作用，可減輕水腫症狀。...

8. www.chinatimes.com › realtimenews › 20220402002053-263507水腫人快筆記 營養師推4種飲品助消腫 自製超簡單 - 養生健體 - ...

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   2022年4月2日 · 許多人如果前一晚吃重口味、或睡眠品質不佳，隔天起床就會發現臉部、身體水腫，整個人看起來好像胖一圈，「越 L'EXCELLENCE診所」營養師劉馥萱 ...