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1. www.msn.com › zh-tw › health水腫有救！專家票選消水腫10個最有用習慣，她瘦20kg也靠這兩招 - MSN

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   水腫是許多民眾的煩惱，不僅讓人看起來變胖，還可能引起靜脈曲張，或降低肌膚屏障而增加感染風險。 日媒為此邀請多位專家投票，選出能「消除水腫的究極習慣排行榜」，每天實踐便能形成不水腫體質。 日媒《女性Seven》為了瞭解專家心目中能消除水腫的生活習慣為何，邀請12位營養師、醫學博士、教授、各科醫師等專家進行投票。...

2. www.msn.com › zh-tw › health水腫是身體給的健康報告書！累過頭、常熬夜難怪這些浮腫都消不掉 ...

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   如何避免脾濕？ 1.飲料不能取代水：身體內的液體包括血液、淋巴液、組織液、汗液、尿液等，體液總量約為體重的六 至七 ％，喝水是維持生命的基本物質。 如果喝過多冰冷飲料，甚至經常以飲料代替水喝，會造成體溫降低，增加代謝廢物的滯留，降低全身的血液循環，體內水液滯留就會造成下肢及臉部浮腫，甚至全身性水腫。 2.使用除濕機：濕邪有重濁、黏滯、趨下的特點，身處環境濕度大於六...

3. www.msn.com › zh-tw › health代謝差、瘦不下來都是「溼氣」惹的禍？中醫師解答「痰濕體質」4 ...

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   2024年2月26日 · 假日聚餐大魚大肉，外加上每天熬夜、加班、久坐、外食等生活習慣堆積，讓妳的身體開始出現些許慢性小毛病，卻又不知從何救起嗎？若妳發現 ...

4. 其他人也問了

   身體水腫怎麼辦?

   • 金丸繪里加與佐野心指出，身體虛冷的話，代謝就會變差，從而讓人水腫。 建議民眾平時多吃能促進血液流動的食物，並透過泡澡等方式溫暖身體深處。 若夏季有開冷氣的習慣，則要留意冷氣溫度別設太低了。 石原診所副院長石原新菜與營養師前田晶子（暫譯）表示，伸展肌肉能改善血液、淋巴流動，從而改善水腫。 民眾可仰躺在地，雙手、雙腳舉起晃動，就有消水腫效果。 若是臉部水腫，則可放鬆肩頸與脖子，改善該處淋巴流動。 小腿容易水腫的民眾，可多放鬆髖關節內側與前側的內收肌、髂腰肌，可改善小腿、腹部周圍的水腫。 日本流通大學運動健康科學部教授山田睦雄建議，可透過「下蹲推牆」伸展髂腰肌： 雙手向前打直、扶牆，右膝向前半跪，腳跟朝前，左膝和小腿貼緊地面。

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   腳水腫怎麼辦?

   • 民眾泡澡時可一邊用手前後折腳趾，並將腳趾一根根拉開、放鬆，刺激末梢。 接著，用雙手捏起大腿的肉，揉捏、按摩整個大腿3分鐘消水腫。 若能再搭配按摩湧泉穴、失眠穴、八風穴等腿部穴位，更有助眠、消除壓力等功效。

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   小腿水腫怎麼辦?

   • 民眾可仰躺在地，雙手、雙腳舉起晃動，就有消水腫效果。 若是臉部水腫，則可放鬆肩頸與脖子，改善該處淋巴流動。 小腿容易水腫的民眾，可多放鬆髖關節內側與前側的內收肌、髂腰肌，可改善小腿、腹部周圍的水腫。 日本流通大學運動健康科學部教授山田睦雄建議，可透過「下蹲推牆」伸展髂腰肌： 雙手向前打直、扶牆，右膝向前半跪，腳跟朝前，左膝和小腿貼緊地面。 身體前傾，利用體重的力量向前推牆，可感受下腹部到大腿前側得到伸展，持續15秒後換腳進行。 營養師望月理惠子與前田晶子表示，洗澡時可以輕鬆地在膝蓋內側、腋下等關節處，輕柔地畫圈按摩，能讓停滯的淋巴順暢流動。 內科醫師谷本哲也、醫學博士平柳要等人指出，抬腳有助促進血液循環。 除了抬腳運動外，民眾也可在睡覺時將腿部墊高至枕頭高度，便能改善血液循環、消除水腫。

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5. www.msn.com › zh-tw › lifestyle揭開「少吃多運動」減肥迷思！中醫師解答「五型瘦身法」，對抗水 ...

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   2023年11月17日 · 中醫師破解養顏飲食6大要點，溫補活血、去乾癢這個食材天天吃 1 ... 中醫師解答「五型瘦身法」，對抗水腫 更要認真吃飯、不同體質該用哪些方法 ...

6. www.msn.com › zh-tw › health綠豆「解百毒」排濕消水腫，功效大公開！但這幾類人千萬要注意 - MSN

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   2023年11月12日 · 以現代的醫學來說，綠豆中含有半胱胺酸 （cysteine）、精胺酸 （arginine）等胺基酸，加上弱鹼性、能夠幫助利尿消腫的皂素，對於消除發炎、水腫 ...

7. www.msn.com › zh-hk › health醫生通常會建議您使用以下方式來治療 血管性水腫 - MSN

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   2023年6月24日 · 血管水腫通常在1-3天內恢復。輕度血管水腫病例可能不需要治療。對於較嚴重的病例，給予藥物以減少腫脹和瘙癢的症狀。

8. www.msn.com › zh-hk › health询问卫生专业人员 - MSN

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