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2016年8月20日 · 回過頭來想，如果一開始就要用理性的思考來判斷任務輕重與排序，我們反而可能猶豫不決、焦慮緊張，並且花上更多時間，也不一定就會做出最佳排序！ 所以「自動聚焦時間管理法」的核心精神就是：不要先為任務分輕重、不需要排序，而是跟著你的心，尋找「我想做這件事」的衝動。 2. 列出所有要做的事，區分積存區與新行動區. 「自動聚焦時間管理法」第一步也是先列出所有要做的任務，你可以列在紙本或數位筆記本中，但有幾個原則： - 列舉「要做」的事（「想做」的事用另外的清單管理）。 - 不用分類或排序，就是把要做的任務一直往下列。 - 不用擔心還沒想到的任務，反正先列出目前知道要做的任務即可。 列好後，在清單尾端畫一條橫線， 上方是剛剛列出來的「積存任務區」，下方則留給還沒出現的「新行動任務區」。
2017年5月26日 · 時間管理跟管理任務看起來息息相關，最知名的時間管理方法「 GTD 」也是從如何收集任務和理清任務開始，但解析任務多麽困難和繁重，讓人覺得時間管理方法難以親近，但真的是如此嗎？ 我自己研習 GTD 方法多年，我的體悟是，與其說我們在收集或理清任務，不如說我們是在「認識自己與任務之間的關係」， 我並不需要徹底的解構任務 ，我真正要「理清的」只是我應該如何去對應這個任務。 而可以做到最後一步的方法，並非是去解析任務本身，而是要回頭「認識自己」，認識自己的能力、了解自己的願望、透析自己的渴求，知道什麼會讓自己快樂，時間管理就是「認識自己」： 認識自己了，任務自然就解析完成了，因為你永遠都能自在地去用最符合自己的方式應對任務。 4. 時間管理不是完成所有事情，而是選擇重要的事情完成.
2019年1月26日 · 作者： Esor Huang 1月 26, 2019. 《 怦然心動的人生整理魔法 》是我很多年前閱讀的一本書，作者近藤麻理惠被稱為日本的整理教主、整理女王。. 最近她又因在 Netflix 上播出的收納整理教學影集，再次受到很熱烈的討論。. 而在這之前，麻理惠的整理術在日本、歐美 ...
2018年12月25日 · 作者： Esor Huang 12月 25, 2018. 過去的我常常會想：工作都這麼忙了，怎麼有時間安排自己的生活休閒？ 工作這麼累，怎麼有時間去運動？ 工作做不完，哪有心情安排其他生活任務？ 但在今年自己的許多 生活習慣實踐 中，讓我開始反思，情況可能剛好反過來： 不是沒有時間去做休閒活動，而是「沒有認真玩」導致工作更沒效率。 最後就陷入真的沒有時間擁有生活的循環。 與其工作，不如暫時放下：三個理由. 當工作非常忙碌，非常多壓力與挫折時，我們會感覺到自己完全失去掌控權，想要投入工作，不敢離開工作，但事實上很多時候並沒辦法處在全速工作的最佳狀態，於是就在低效能、低成就感的情況下，逼迫自己用更多的熬夜、緩慢的速度，甚至是自我處罰的生活犧牲，以持續工作來對應忙碌。 但是你是否遇過下面的情況：
2018年2月18日 · 我目前主要是使用手機上的「 訊飛輸入法 」來做語音轉文字 ，因為它可以自動辨識斷句與標點符號，而且聲音距離手機遠一點時也能辨識，整體的效果我最滿意。 （不過使用這類輸入法工具時，也要認知到輸入資訊被第三方處理的可能風險） 我會搭配有結合麥克風功能的 iPhone 附贈耳機，這樣就能在自由的行動時，同時進行語音轉文字記錄。 接下來說不定我會買個藍芽耳機麥克風，讓我的行動更自由。 我通常都是打開 Evernote 筆記 App ，切換到 「訊飛輸入法」，只要保持螢幕開啟，就能持續地進行語音轉文字的記錄。 在實際的使用情境上，首先要提醒大家，不要在會干擾他人、對自己有風險的情境中做這些事情。 例如我不會在開車時這樣做，也不會在照顧孩子行動時這樣做。 那麼我的使用情境有哪些呢？
2021年7月11日 · 不過如果你常常久坐，並且很容易不小心駝背、坐姿不正，而且很想解決這樣的問題，那麼「 SitApp 」還是值得參考看看，下面分享我的使用經驗。 首先， 到「 SitApp 」官方網站下載其 Windows 或 Mac 版軟體 ，安裝後雖然會提示要註冊， 但也可以透過「 continue as a ...
2015年9月19日 · 1. HabitRPG 教學：把養成好習慣設計成好玩的生活遊戲. HabitRPG 是最「大型」的一個習慣養成工具，因為他設計的目的是要我們去計畫整個生活與工作方式的改變，而非只是一兩個小習慣。 更有特色的是在 HabitRPG 中讓我們把整個人生規畫成一場 RPG 遊戲，把那些習慣與任務變成關卡或怪物，我們可以隨著不斷練功而升級與獲得獎勵，當然，他需要我們有一顆遊戲的心與挑戰的動力。 如果你有決心對整個生活來做一個徹底改變，平常也喜歡玩遊戲，那麼 HabitRPG 會是一個不錯的選擇。 2. 42goals 追蹤評量每日目標，讓你量身打造個人習慣養成任務.
